Хранене за кръв

Какво можем да очакваме от храната и ръководят, избират продукти? Често, ние сме загрижени с въпроси, свързани с вкуса на някои продукти, така че ние се даде предимство на най-вкусните и апетитни един. Някои жени са загрижени за съдържанието на калории от диетата си, така че изборът им се пада на диетичните храни, които допринасят за загуба на тегло и загуба на тегло. Но съдържанието на вкус и калории от храната - това не е най-важната от неговите свойства. С течение на годините, ние всички разбираме, че нашата храна трябва да бъде особено полезно, а след това вкусно и нискокалорични. Затова при избора продукти трябва да се ръководи от способността им да има положително въздействие върху работата на организма.

Различните храни имат различни ефекти върху определени органи, но това, което е необходимо, за да се грижат на първо място. Някой може да каже, че основната част, която изисква специално внимание е сърцето на някой сметне, че е необходимо да се грижи за черния дроб или белите дробове, но в действителност, работата на всички вътрешни органи зависи от нашата кръв. Нейният състав и държавно въздействие не само върху здравето, но и за състоянието на здравето, външен вид и настроение. Това кръв присъстваха всички необходими материали, трябва да се ядат определени храни, които са полезни за него. Ето и някои от най-полезните такива.

Кръвни продукти

Първият продукт, който заслужава да се спомене, говори за предимствата на кръвта, е черният дроб. Независимо от това дали то е говеждо, свинско или пилешко месо, черен дроб съдържа вещества, които помагат на кръвта да се намери нейните свойства. Черният дроб е богат източник на желязо, който избягва развитието на опасни заболявания като анемия и анемия. В допълнение, редовно хранене на черния дроб от всякакъв вид, вие ще бъдете в състояние да се нормализира нивото на хемоглобина в кръвта, което също е важно. Чрез предоставяне на тялото си с достатъчно химикали, намерени в черния дроб, ще подобрите здравето си, да се отървете от хронична умора, слабост, тремор в крайниците и нездравословен цвят на лицето, които са симптоми на различни заболявания, свързани с кръв състав. В допълнение към желязо насища хепарин вещество черния дроб кръв, което понижава съсирване на кръвта, като по този начин предотвратява възможността за образуване на кръвни съсиреци и инфаркт на миокарда.

Рибеното масло богати

Ползите от риба са вече казаха много. Известно е, е един от най-полезните продукти за организма. Освен факта, че рибата е източник на такива вещества, необходими за нас, като фосфор и сяра, и тя все още съдържа ценни мазнини, които имат лечебен ефект върху сърдечно-съдовата система. Редовно се храни с риба богата на петрол, можете да забравите за болести като диабет и тромбоза. В допълнение, съставът включва омега-3 мастни киселини, които контролират нивата на холестерола в кръвта и нормализиране на кръвно налягане. Не е чудно, рибеното масло е предварително счита за крайно необходимо продукт за възрастни и деца, който е известен със своите полезни свойства. Таурин, който се намира в somge, скумрия, херинга и други видове риба, допринася за втечняване на кръвта, не позволявайки по този начин образуването на кръвни съсиреци. С една дума, риба, вместо мазнини, съдържащи се в него, трябва да бъде неразделна част от вашата диета, ако сте загрижени за здравето си.

Един от първите места в списъка на продуктите, които са полезни за кръвта, отнема естествената цвете мед. Освен факта, че е отлична антибактериална, противовъзпалителна и антивирусно средство, мед е в състояние да осигури успокояващо и тонизиращо действие. Мед отдавна е ценен и се използва като продукт, който може да лекува анемия. Това спестява не само на самото заболяване, но и на придружаващи симптоми като лошо съсирването на кръвта, умора и липса на енергия, както и с ниска ефективност. За да получите максимална полза от меда, е необходимо да има всеки ден по една супена лъжица. Най-полезните и се счита за лечебен елда мед. Разнообразяване на менюто си чрез смесване на мед с мляко или ядки. Но не забравяйте, че всяко мед губи много от неговите свойства са в контакт с гореща течност, така че не го добавите в твърде горещ чай или мляко.

Различни видове ядки сега могат лесно да бъдат намерени на щандове на магазините. Това служи като допълнителен стимул за да се гарантира, че продуктът е включен в постоянна диета. Ядки имат различни свойства, но повечето от тях да помогне с сърдечно-съдови заболявания, както и за подобряване състоянието на кръвта. Да започнем с най-често срещаните в нашата част на ореха. Освен факта, че тя представлява една от наличните източници на йод, орехи се използват за лечение на анемия, захарен диабет, и с негова помощ се предотврати развитието на атеросклероза. Лешници. Той е ефективен инструмент в борбата срещу анемия, разширени вени и трофични язви. Бадеми. Също така доста често и популярна гайка днес се използва в народната медицина за лечение на диабет и анемия. Други видове ядки, като ядки. фъстъци. шам-фъстъци и т.н. Също така е полезно за тялото, но имат по-малко влияние върху качеството на кръвта.

Сред зеленчуците, които са безспорно полезни за нашето тяло заслужава специално внимание, зеле, да окаже въздействие пряко върху състоянието на кръвта. В зеле съдържа витамини като B9 и К, допринасят за образуването на нови кръвни клетки и подобряване на съсирването на кръвта. В допълнение, редовната консумация на зеле прави съдовите стени-силен и по-здравословен сърцето, което има положителен ефект върху транспорта и, следователно, на кръвта, обогатена с полезни вещества. За да се запазят свойствата на зеле, тя трябва да се консумират сурови, тъй като топлинна обработка от тях изчезва. Не по-малко значение е дадено в диетата и захарно цвекло. който действа като хематопоетични продукт, стимулира образуването на червени кръвни клетки. Редовно хранене цвекло в който и да е форма или цвекло сок, който може да се смесва с други натурални сокове, ще се осигури перфектно състояние и отлично здраве.

Цитрусовите плодове са не само вкусни, но и много полезен продукт за кръв. Поради неговия състав, те са в състояние да коригира нивото на хемоглобина и на кръвната захар, предотвратяване на развитието на диабет, както и осигуряване на адекватна оксигенация кръв, нормализиране на процеса на неговото движение в тялото. Съдържащите се в цитрусови влакна и витамин А се отстранява от тялото лош холестерол. Ябълките не са по-малко полезни за организма от цитрусови плодове. Редовната консумация на ябълки може да удължи живота, вече няма да се притеснявате за кръвни съсиреци и излишния холестерол в кръвта, които се справят, съдържащи се в ябълките пектин. В допълнение, ябълки намалява вероятността от инфаркт няколко пъти. Много ефективна за предотвратяване на анемия е нара. Семената съдържат голямо количество желязо и органични киселини, които понижават нивата на холестерола в кръвта.

Въпреки факта, че плодовете - това е сезонен продукт, трябва да ги използвате през цялата година. Осъществяване запаси от горски плодове за зимата, вие сами предоставят естествени средства за ефективно се справят с увеличаването на холестерола в кръвта и захар, както и укрепване на стените на кръвоносните съдове. Най-полезните за кръв сред плодове се считат за черно френско грозде. череша. ягоди и малини. Дори замразени и след топлинна обработка, те запазват голяма част от полезните си свойства.

Катрин Mahnonosova
за списание InFlora.ru жените