Храната увеличава хемоглобина в кръвта

Хемоглобинът в кръвта е важно за живота на организма. Тя се състои от желязо-съдържащ протеин, който е способен да се свързва с кислород и го предаде на всяка клетка вместо като въглероден диоксид и го освобождава от продуктите от разпада.

Нивото й може да варира и зависи от качеството на енергията, съществуващи заболявания, особено хронични такива. При разработването на менюто и да включва храни, които повишават нивото на хемоглобина в кръвта, е възможно да се регулира нивото и поддържане на добро здраве на тялото.

Създадена стандарт хемоглобин

Standard хемоглобин, измерени в грамове на литър, има определени показатели за жени, мъже и деца. стандарти:

• Жени - 120-140 г / л;
• Мъже - 135-160 г / л;
• деца: от раждането - 225гр / л, 6 месеца - не по-малко от 95 г / л, цифрата се издига до зряла възраст в съответствие с пола на детето.

Нормално хемоглобин при жените по време на бременността дете е 110 гр / л. Причината за ниските нива е допълнителна нужда от желязо, тъй като тя се консумира в доставката на кислород фетални клетки.

Ако преди плода на жена, бременна на отбелязани по-ниски прагови стандарти, желязо-съдържащи протеин може да бъде в недостиг, така че лекарите препоръчват да се включат в диетата на храни, които повишават нивото на хемоглобина. Приемливо ниво трептене и в голям начин (до 150 г / л).

Има ли разлика между мъжете и жените в използването на продукти, които повишават хемоглобин? Разликата в нивото на червените кръвни клетки се дължи на необходимостта от мъжкото тяло в допълнителната сума на кръвообразуването.

Но продуктите за възстановяване на нормалното ниво на хемоглобина не е необходимо да се разделят на мъжки и женски. Достатъчно, за да се включат в менюто повече червено месо, елда, леща, пшенични трици, яйца, цитрусови плодове и кисело зеле, богати на витамин С.

Аномалии в посока нагоре или надолу от нормата са оригиналния сигнал от определен развитие на заболяването, така че е полезно да се премине по-нататък в посока на терапевта на изследването.

Да спуска хемоглобин опасен?

Състояние, при което нивото на хемоглобина спадне под определен стандарт, наречен анемия (в хората - "анемия"). Съществуват няколко вида на това заболяване, често се срещат недостиг на желязо и мегалобластна анемия. За повишаване на хемоглобина на червените кръвни клетки трябва да стимулира растежа на клетките, което е възможно с изобилието на Fe и витамин В12.

Анемията възниква в резултат на неправилно хранене или редовен стрес, както и външен и вътрешен кръвоизлив, кръвопреливане, глистов заразяване, хемороиди, стомашно-чревния недостиг на желязо поради изключването на месни продукти.

Нисък хемоглобин е опасно по време на бременност. Липса на червените кръвни клетки, което допринася за насищане на всички елементи на живата материя на тялото с кислород, което води до преждевременно раждане или вътрематочно развитие на бебето. Именно поради тази причина, лекарите изпращат бременни жени месечните изследвания на кръвта.

Рисковете, свързани с повишена хемоглобин

Най-често срещани в медицинската практика понижено компонент комплекс желязо-съдържащ протеин, но също и висока (повече от 160 г / л) се появява. Последното може да бъде свързано с еритема, удебеляване на кръвта, сърдечни проблеми и кръвоносните съдове (включително вродено сърдечно заболяване), чревна обструкция, диабет.

Повишена фетален хемоглобин, които са склонни да бъдат в тялото на детето, за срок до 12 месеца след раждането, като причина за безпокойство родители.

Препоръчително е да се продължи проучването диагностика в посока на кръвни заболявания и рак.

Нивото на хемоглобина над установения стандарт в резултат на усилени тренировки професионални дейности (алпинисти, пилоти, космонавти) или живеещи в планините е природен феномен.

Природни продукти за повишаване на хемоглобина или наркотици?

За повишаване на критично ниско лекари хемоглобина често предписват добавки с желязо. Те се регулира нивото на протеин, отговорен за доставката на кислород към клетките на белите дробове, но не допринасят за тяхното натрупване.

Помощни вещества, които са необходими за по-добро усвояване на лекарството, често има отрицателно въздействие върху жлези екзокринните (черен дроб) и белия дроб.

Една алтернатива в случай на малко несъответствие - храна, за да се увеличи хемоглобина. Диетата трябва да включва животински и растителен произход, богати на желязо и витамин С наведнъж (може да се комбинира).

Продукти за повишаване на хемоглобина

При ниски хемоглобин, както беше казано, че е препоръчително да включва продукти като животински и растителни, не забравят цитрусови плодове и кисело зеле, които са богати на витамин С.

Списъка с продукти за повишаване на хемоглобина е представена по-долу.

Класация на най-добрите продукти за подобряване на хемоглобин

Ако има един въпрос, кои продукти са най-подходящи за включване в дневния хранителен прием, първото нещо, което трябва да се обърне внимание на съставките от животински произход. За вегетарианците служи за готвене от растителни храни (вж. Таблицата по-горе).

За бързо възстановяване на нормалния процес на хемопоеза е възможно само чрез комбиниране на продуктите, съдържащи желязо и правилното им подготовка.

Нисък хемоглобин при бременни жени

За да се избегне забавяне в развитието на детето, преждевременно раждане и усложнения по време на раждането, лекарите препоръчват жените в състояние да използват продукти, които повишават нивото на хемоглобина по време на бременност. Те включват:

• пъдпъдъчи яйца;
• вътрешни органи, особено черен дроб, сърце;
• говеждо, овнешко месо;
• ядки;
• елда, овесено брашно;
• сок от нар, се развежда с преварена вода в съотношение 1: 1.

За тези продукти могат да бъдат многообразие комбинирани, например, овес или елда каша варене във вода с фъстъци (фъстъци), сушени плодове и мед. Дори от толкова прост набор от продукти, които допринасят за повишаване на активността на хемоглобин, да готвя различни ястия всеки ден.

Продукти за възрастни хора

Приблизително 25% от възрастните хора не са анемичен синдром поради загуба на кръв или неправилно хранене, но тъй като настоящите заболявания, по-специално тумори, язви на стомаха, тънките черва дивертикулоза, атеросклероза, продължителни инфекции.

Изходът от ситуацията те считат за получаване на добавки с желязо, но това е по-добре да настроите вашата диета и да го насити с продукти, които повишават нивото на хемоглобина.

В възрастните хора, защото на тяхната възраст, че има проблем с основно сдъвкване твърда храна, така че е препоръчително да се използва блендер в процеса на готвене.

Няколко рецепти за повишаване на хемоглобина:

• 1 чаша елда и 1 чаена чаша смлени орехи и добавете 1 чаша мед. Яжте 1 супена лъжица. лъжица паста всеки ден.
• В подготвената чай от шипки, добавете 1 ч. Лъжица мед и пият всеки ден на гладно сутрин.
• Кайсии, сливи и ядки (бадеми, орехи, фъстъци, фъстъци) се смесват в раздробена форма в равни количества. Пастата се приема всеки ден, в продължение на 1-ви. лъжица с пързалка.

Продукти, които повишават нивото на хемоглобина при възрастни

Нормализирането на желязо-съдържащи протеин при възрастни, ако отклонението не е причинена от сериозно заболяване, корекцията се извършва начин на живот и хранене.

Бъдете сигурни, да се яде черен хайвер употреба за лечение на анемия и за предотвратяване на нейното развитие. Тя напълно се абсорбира от тялото и нормализиране на храносмилателната активност се дължи на уникалното, богати на микроелементи и витамини, състав.

За синтеза на хемоглобин в менюто включва гранат, покълнали зърнени култури (на гладно 1 супена лъжица. Лъжица, смесен с мед и сушени плодове), билки, елда, бобови растения, и свински, говежди черен дроб.

Ядки също да увеличат нивото на хемоглобина. Те се консумират от малки шепи през целия ден. Можете да ги правят десерти, например, се смила в блендер с мед, боровинки, сушени плодове. Всички съставки са взети в равни количества.

В случай на заболявания, които намаляват хемоглобин, първото действие - назначаването на лечението им, а вторият - на диета с желязо-съдържащи продукти.

Продукти, които повишават нивото на хемоглобина, за деца

Малък тяло е двойно изисква непрекъснат прием на витамини и минерали, необходими за нормалното развитие и растеж. При деца, желязо-съдържащи протеиновия синтез стимулация трябва да се извършва с използването на естествени продукти, доколкото е възможно, с изключение на приемането на специални препарати.

Най-добрият начин е топло бедрата бульон, с добавянето на лимонов сок и мед. Дайте на детето питие преди закуска.

Каши не е препоръчително да се подготвят в млякото (което допринася за лошото смилаемостта на желязо) и вода, с добавка на масло и билки (магданоз, копър, див лук).

Консумацията на калций-съдържащи продукти също трябва да следват. За увеличаване на хемоглобина трябва да ги изхвърлете или сведе до минимум.

Един добър източник на желязо е източване. Нейната диета се препоръчва да се включи всеки ден в продължение на няколко месеца, но в умерено количество деца, които имат проблеми с храносмилателната система, този продукт се заменя Райска ябълка, Feijoa, отвара от елда и бедрата.

Полезни в анемия пресни плодове - ягоди, ягоди, боровинки, червено и черно френско грозде, малини. Ако детето не им харесва, можете да се подготвите шейкове, добавя към кашата във водата, за да popsicles.

Основната роля на хемоглобина е доставката на кислород към клетки и тъкани, и освобождаването на въглероден диоксид от тях. Отклонения от нормата стойности тя води до патологично състояние на организма: умора, липса на ефективност, анемия, главоболие, загуба на паметта и умствената дейност.

За да се увеличи глобинов на концентрация на протеин и желязо компонент (хема) е възможно чрез коригиране на диета и начин на живот. Въпреки изобилието от различни лекарства и хранителни добавки в аптеката, се препоръчва всички същите лечения с натурални продукти.

В ежедневното меню трябва да включва говеждо, свинско и карантии, бобови растения, зърнени храни, риба, зеленчуци, билки и чайове от бедрата и сушени плодове. По време на диетата е по-добре да се откажат от кафе, черен чай. Те допринасят за извличане на тялото на калций и желязо.