Хормон загуба на тегло - губят тегло три хормони пречат

Днес ние ще говорим за хормонален загуба на тегло. По-точно, трите хормони, над което може да доведе до факта, че работите да наддават на тегло. В крайна сметка, много от симптомите на състоянието може да показва определен тип хормон, който диктува определен пристрастяване към храна, и помага да се определи колко ще са в състояние да намалят теглото си.

Благодарение на въпросите, които са написани по-долу, може да се определи приблизително неговия тип и варианти за решаване на техните проблеми. Тези въпроси не са диагноза и съвети за това или онова поведение.

Така че, за първи тип се характеризира с:

1. Подобно на изобилие и ядете, вие може да се дължи на чревоугодници - ценителите и любителите на вкусни и вкусни ястия;
2. С апетит, че всичко е наред;
3. Никога не се отказвай десерта;
4. За вечеря се насладите на квадратен хранене: предястие, основно ястие, десерт;
5. Тя обича шоколад;
6. Направи честите закуски сладкиши;
7. По-често по-късно през нощта идва "брутален" апетит;
8. Обичам, когато сте поканени на ресторанта;
9. Не обичам самото физическо натоварване;
10. Коригира главно в гърдите, корема и кръста;
11. Страдате ли от високо кръвно налягане или кръвната захар.

Ако повечето изказвания са типични за вас, изглежда почти сигурно, че повишените нива на хормони като тялото ви

Когато това условие за стабилизиране на теглото на проблематични и съществува риск от развитие на диабет тип 2. Неправилно закуски (сладки, шоколадови бонбони) водят до постоянното развитие на инсулин от панкреаса, инсулин излишните "изгасва" захар, която навлиза в големи количества храна. Това допринася за рязък спад в нивата на кръвната захар, което допълнително стимулира постоянна необходимост за храна. Ето един порочен кръг. Особено като изобилие храни мастни намалява чувствителността на организма към инсулин.

Предвид този вид хормони за загуба на тегло е необходимо:

1. Сутринта започва с правилното закуска;
2. Яде повече храна богата на фибри (трици, зеленчуци, и т.н.);
3. Не хапят сладки, бисквити, шоколад, хляб;
4. Яжте част, достатъчно, за да задоволи глада (250-300 грама), избягвайте преяждането;
5. Вечеря трябва да бъде лек, така че да не се запълни стомаха тежки, мазни храни, поради което процесът на храносмилането нощ се превръща в процес на гниене и ферментация;
6. Изключване от диетата на съдържащи захар храни и мазни храни;
7. Трябва да се направи всеки ден ходеше в интензивно темпо поне 10 минути три пъти на ден. Постепенно увеличавайте продължителността на всяка разходка.

Следните признаци показват присъствието на хормон в организма, като

лептин (хормон, който потиска апетита)

1. Аз не обичам да готвя, особено за себе си, в най-добрия лек обяд или вечеря;
2. Не апетит, а не там;
3. Често "забрави" да има обяд или вечеря;
4. Почти не пия кафе;
   
   
5. Не обичам месо и мазни храни;
6. Лека закуска не е сладкиши, салати и зеленчуци;
7. Като цяло, мисля, че правилното хранене и балансиран;
8. Запекът често се случват;
9. Отслабнете с трудност, допълнително тегло се натрупва в задните части и бедрата;
10. Понякога можете да правите упражнения, да излезем на писта, но не себе си спортен човек разгледа.

Вие наистина не е трудно да се огранича или да се отдадете на нещо. Но загуба на тегло не е достатъчно. хормона лептин, вече не се произвежда, когато тялото се храни рядко или в малки количества. Мозъкът разбира, че на организма гладен за енергия и да излезе от нея е сигнал до натрупване. Защото всичко, което ядем се съхранява в мазнини. Има и други ситуации, в които хората с наднормено тегло произвежда много врява, но чувствителността се намалява до него.

Предвид този вид хормони за загуба на тегло е необходимо:

1. Избягвайте глад;
2. За обяд и вечеря, яде храна, които съдържат фибри;
3. Да не се пие алкохол и да не се яде храни с празни калории (безалкохолни напитки и сладкарски изделия);
4. Яжте повече протеини продукти (два пъти на ден, яйца, риба или месо, млечни продукти и ниско съдържание на мазнини растителни протеини);
5. Да не се правят на голямата почивка между храненията;
6. Яжте редовно и непрекъснато в едно и също време, това може да помогне за премахване на хормонална недостатъчност и измести тежестта от "мъртви точки";
7. В рамките на една седмица, 2 пъти на ден в продължение на 20 минути последва ходене в интензивно темпо.

Симптоми друг хормонален тип:

1. Когато чувствате уморени или сте нервен, можете да изядете повече храна от обикновено;
2. Любовта солена храна, за разлика от сладкиши;
3. Не е много придирчиви за храната;
4. Можете да пиете големи количества кафе (шест до десет чаши на ден);
5. Обичам да се поглезите някои екзотични ястия;
6. Яжте бързо, често в движение;
7. Вечерта се отморите с питейна малко слаб алкохол (бира, вермут, шери, и т.н.);
   
8. За вас, се характеризира с проблеми като диария, подуване на корема, главоболие;
9. Теглото е постоянно променяща се, и не е ясно защо;
10. Възпроизвеждане на спорта е постоянно нито един момент.

Ако повечето изказвания са типични за вас, изглежда почти сигурно, че повишените нива на хормони като тялото ви

Ако се храните нередовно, в движение, отколкото е необходимо, животът ви е пълен с напрежение. Дори и вас, ако вече полунощ, вие може да се яде нещо, особено облегнат на солено, и да се утешава, че не е бонбони от което да се възстанови. Но това, което подправки, особено на големи количества сол допринася за забавянето vodyv тялото, а това води до подуване, подуване на корема и скача в теглото. Стресът стимулира апетита (което за този серотонин отговор) намалява производството на лептин, и тялото започва да се натрупват всички с цел бъдещо използване за попълване на енергийните запаси.

Предвид този вид хормони за загуба на тегло е необходимо:

Ако откриете себе си смесването на тези три вида, това не е страшно, повтарям, за диагностициране, наличието на определени симптоми, не е достатъчно. Но винаги можете да промените своите вкусови предпочитания, чрез приемане на тези препоръки. Както вероятно сте забелязали, хормонален загуба на тегло е напълно възможно, ако се премахнат лошите навици, да коригира диетата и физическата активност въведе в начина им на живот.