Грейпфрут за здраве и загуба на тегло

Уважаеми читатели, Днес искам да говоря в блога на позната, но необичайни плодове - грейпфрут. Всички знаем, че, подобно на други цитрусови грейпфрут има характерен мирис и приятен кисел вкус, като чу, че е богат на витамини, а сега можете да го закупите по всяко време на годината. Но за обичайната жар крие много "интересно", които са и ще ни разговор.

Спомням си преди много години, често са имали обяд в кафе с колегата си. Така че винаги се нареди и да е храна, чаша сок от грейпфрут. Естествено, бях се интересуват от това постоянство, макар че аз обясни той просто вкусовите предпочитания на приятеля си. Представете си изненадата ми, когато тя каза, че начина, по който да се поддържат във форма и дори се опитва postroynet. Когато за първи път чух за способността грейпфрут да гори калории. Преди това той беше моят екзотични плодове - не повече.

Полезно от грейпфрут?

Грейпфрут. калоричност

100 г сладко-кисел продукт съдържа само 35 ккал. Съвсем малко, нали? Но за тези, които следят за теглото си трябва да вземат под внимание от грейпфрут, не само заради ниското си съдържание на калории. Фактът, че този плод може да бъде чудесен помощ за загуба на тегло. Но повече за това по-късно.

Ползите от грейпфрут е оправдано поради съдържанието в него антиоксиданти (ликопен), етерични масла, каротин. Освен това, всеки компонент в собствените си благоприятен ефект върху човешкото тяло. Как точно? В този и да разберат, да изучават свойствата на грейпфрут.

Грейпфрут. Полезните свойства

• Нормализира холестерола и кръвната захар, разтваря натрупаните соли, премахва токсините
• Той подобрява кръвообращението и има благоприятен ефект върху сърцето, помага при хипертония
• Подобрява храносмилането. Включено в грейпфрута органични киселини стимулират производството на стомашен сок, подобряване на метаболитните процеси в стомашно-чревния тракт.
• Той активира черния дроб, ускоряване на ферментацията
• Той укрепва имунната система. Тук просто ни напомни за високото съдържание на витамин С. Редовната консумация на грейпфрут - отлична профилактика на сезон повсеместно ТОРС и грип
• Нормализира дейността на червата, тя помага при запек, активира обмяната на веществата. Така че, пиене на празен стомах ежедневно чаша пресен грейпфрут, можете да се установи червата и да забравите за запек. Съдържа се в пектина на плодове, което е нищо повече от една нишка в "течност", увеличава чревната перисталтика, което всъщност премахва проблема със стол
• Спестява от безсъние. Отново трябва да се сок от грейпфрут. Но този път, за да се пие чаша трябва да е точно преди лягане
• Това е превенцията на рака. Грейпфрут плодове с розово и червено маса, богата на специално вещество - ликопен. Известно е, за неговите антиоксидантни свойства. Действието на ликопен е да се предотврати разпространението на раковите клетки
• И грейпфрут - прекрасен антидепресант. Доказано е, че редовната му консумация спасява от апатията, премахва сънливост и отпуснатост. Плодове укрепва нервната система и е полезен в периода на умора - както психическа и физическа. И между другото, за тази цел, можете не само да се яде грейпфрут да се яде, но също така да използва своята етерично масло. грейпфрут масло може да се използва за масло горелка (5 капки на петнадесетквадратни метра стая), масаж (смесване с база масло в съотношение 5 капки грейпфрут етерично масло с 15 г база), или добавя към ваната (6 капки)

Как да изберем грейпфрут?

Аз трябва да кажа, че сега много видове грейпфрути. И зелени видове имат и жълто. Бил съм много любители на червения грейпфрут. При избора, ние трябва да обърнем внимание на външния си вид, разбира се. Не трябва да има вдлъбнатини в него, петна, кожата трябва да бъдат малко блясък. Т.е. подбрана така, че повредата не е било.

Как да съхранявате грейпфрут?

По-добре е да си купите от грейпфрут, така че те да имат дълго време лежеше у дома. Ако сте купили няколко дни, можете просто да ги съхранявате при стайна температура. Ако сте купили в магазина - по-добре след това сложете в хладилника.

Грейпфрут Диета. шест плюс

И сега за това, защо грейпфрут е толкова популярна сред тези, които се борят за тънка фигура.

1. Както вече знаете, грейпфрут - продукт на нискокалорична, но перфектно насища организма с полезни вещества. Така че, получаване на минимум калории, ние не лиши тялото си на витамини и микроелементи. Това е първият плюс.
2. Второ - лежи на флавоноиди, които са богати на грейпфрут. Те помагат на изгаряне на мазнините и са чудесно помощ за загуба на тегло.
3. Третото предимство - способността на грейпфрут укрепване на черния дроб. Процесът на усвояване на веществата е по-силен, а с него се ускорява и процеса на изгаряне на ненужните калории.
4. Грейпфрут има диуретичен ефект и по този начин облекчава тялото на нежелани отлагания, включително и физиологичен разтвор. И това е - значително с четвърта, и поразява предимно за борба с целулита, като част от "други" с наднормено тегло.
5. Плюс номер пет - способността на грейпфрут, за да се създаде усещане за пълнота. Всички благодарение на състава си на натрий. Грейпфрут ял - имам ситост.
6. И накрая, на шестия предимство - способността на грейпфрут метаболизъм Нормализиране, да се отървете от запек. Съгласете се, много полезна и дори необходима имот в загуба на тегло.

Грейпфрут. Отзиви

За да се възползват от плодовете в процеса на отслабване, трябва да го използвате всеки ден в продължение на три седмици. След това не забравяйте да си вземе почивка за 10 дни. Преди всяко хранене, можете да ядете една четвърт от грейпфрут, а не коригиране на вашата диета в същото време. Тези, които са настроени на по-сериозна работа, можете да опитате диета грейпфрут: грейпфрут подменя едно от ястията (за предпочитане със закуска). А преди лягане изпийте чаша сок от грейпфрут. Възможно е да се препоръча използването на грейпфрут съчетано с годжи Бери за загуба на тегло.

Що се отнася до други продукти, по-добре е не да се включат в въглехидрати и имат предимно риба и крехко месо, задушени или печени без масло. Комбинирайте със зеленчуци, особено зелени салати, облечени със зехтин или масло от ленено семе. Продължителността на диетата - не повече от две седмици.

Експериментите, проведени от японски учени са показали, че в продължение на три периоди от един месец, можете да отслабнете до четири килограма, ежедневно отнема една четвърт от грейпфрут преди закуска, обяд и вечеря. Ако по време на същия период, за да се пие чаша сок от грейпфрут на дневна база, можете да отслабнете до два килограма.

вреда от грейпфрут

Въпреки абсолютната полза на сочни плодове, някои опасности в неконтролирано, необосновано и не е чудно, ръката му все още там.

Внимателното и трябва да бъде мъдър, ако имате проблеми с черния дроб.

не трябва да се яде грейпфрут за хора с повишена киселинност на стомаха или язви, тези, които страдат от заболяване на бъбреците, цистит, или хепатит.

И все пак не е възможно да се включи грейпфрут в диетата си, ако приемате някакви лекарства. С някои от тях грейпфрут навлиза в опасна за реакция на организма. Например, противозачатъчни хапчета, лекарства за сърце, антихистаминови средства за контрол на нивата на холестерола.

Някои лекарства, взети заедно с грейпфрут, просто се натрупват опасни дози в тялото, което води до появата на нежелани странични ефекти. Пазете тези противопоказания и не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, така че желанието да донесе полза за използване на грейпфрут тялото ви не е замислена обратен ефект.

Подобно на други цитрусови плодове, грейпфрут може да предизвика алергични реакции. Да не се увличат и да бъдат бдителни и мъдър.

Как да се яде грейпфрут?

Можете да го яде заедно с пулпата и готвя от него плодов сок - един от любимите ми сок. Или да се направи салата. Няколко салата рецепти грейпфрут аз предоставям по-долу.

1. Яденето грейпфрут е необходимо преди хранене, за предпочитане всеки ден. Можете да разделите на целия дневен обем (цели плодове или половината) в продължение на няколко хранения. Или изпийте чаша сок от грейпфрут на плода.
2. Важно е да се знае, че всички свойства на грейпфрут ще бъдат ефективни ако плода не се поддаде на топлинна обработка, и дори нагрява над 45 ° С
3. И, разбира се, дава предимство на сока, приготвени директно от плода на грейпфрут. Индустриални сокове е малко вероятно да съдържа всички предимства, които и двете сочни и пресни плодове.

И накрая - няколко рецепти.

Плодова салата.

Вземете плодът да ви хареса. Това не е в сезон. Добави в малки филийки грейпфрут. Напълнете малко лимонов сок. С гарнитура стрък мента.

Гладките на грейпфрут. Пийте за здраве и красота:

Извадете от грейпфрут на хладилника, го нарежете на половина и извадете месото с лъжица. Сложете го в купата на блендер, добавете към същите ледени кубчета, 1-2 супени лъжици мед. Всички разбийте добре и да се насладите на вкусна и здравословна напитка. Точно това, което трябва през пролетта и лятото на pereiod - и да даде сила и витамини обогатяват, и премахване на излишни калории.

Салата с грейпфрут и сирене:

Ще ни трябват две плодове на грейпфрут и две домати. Грейпфрут почистват от кората, бели филми и костите и се нарязва на тънки филийки (можете да изрежете плодовете също заедно). Домати и нарязани на парчета. 200 грам меко сирене ( "Филаделфия", въпреки че безсолно suluguni или сирене също е доста подходящо) се нарязва на кубчета. Към всичко това величие маслини (около 50 г), и обработени с 3 супени лъжици зехтин, сол на вкус. Можете да (трябва) да добавите любимите си зеленчуци.

И как можете да се освежите през пролетта, можете да прочетете статията на процедурата за Orange. Рецепти грейпфрут там също е така.

Работата по брой на списание 7 "аромати на щастие."

Моят духовен подарък днес Раймонд Паулс «Teātris». Каква музика, която актрисата дойде на Реймънд Pauls.

Желая на всички добро настроение. Ние вече имаме такъв горещо време, лятна метеорологични комплекта е малко по друг начин. Здраве и всички радости на живота.

Солариум вреда и полза. Зимата или началото на пролетта солариум от особено значение. Какво повече - добро или зло? Сърцето ми се разпада, когато дъщерите казват, солариум посещение.

Шоколад. Възползвайте или вреда? Тъмно, мляко, бяло, пореста, горчиво - всичко това шоколад. Днес искам да говоря за това как полезно или вредно за здравето ни. Шоколад е известна.

Мандарини. Полезните свойства, вредни, противопоказания Уважаеми читатели, днес нека да поговорим за най-много, може би най-Нова Година плодове, мандарини. Дългоочакваното новогодишни празници в разгара си. Съвсем наскоро утихна хиляди фойерверки на Нова година. Опаковане.

Овесени трици за здраве и загуба на тегло. Ползи и вреди Скъпи читатели, днес в блога, предлагам да се говори за овесени трици за нашето здраве и загуба на тегло. За пореден път става въпрос за това.

Пшенични трици за здраве и загуба на тегло. Ползи и вреди Скъпи читатели, днес блог, искам да продължа темата за нашето здраве и придобиване на хармония. Мисля, че не само аз забелязах, че много от тях са и днес.