Глюкоза храни, богати на глюкоза

Ние всички са чували това име. В самият спомен от устата й става сладко, и сърцето ми добро. Глюкозата се намира в най-различни плодове, както и че може да се произвежда от самия организъм. В допълнение, глюкоза се съдържа в една вкусна грозде, благодарение на които получиха своето второ име - гроздова захар. На трето име Глюкоза - декстроза. Този термин често се споменава като част от сок от чужд произход.

глюкоза храни, богати на:

Предвидени приблизителния брой 100 грама продукт

рафинирана захар

99,9 грама

пчелен мед

80.3 гр

Общи характеристики на глюкоза в своята химическа структура, глюкоза е хексахидро захар. В статия на въглехидрати. Вече бе споменато, че устройството на глюкоза се съдържа не само в моно, но също ди- и полизахариди. Той е открит през 1802 г. от London лекар Уилям Праут. Тялото на човека и животните, глюкоза е основен източник на енергия. Освен плодове и зеленчуци, източници на глюкоза са: мускулния гликоген животни и нишесте растения. Глюкозата е също присъства в растителна полимер, която се състои от всички клетъчни стени на висши растения. Растително нарича активен полимер - целулоза.

Дневната изискването за глюкоза глюкоза основна функция е да предостави тялото си с енергия. Въпреки това, не е трудно да се отгатне, тя трябва да има редица специфични фигура. Например, за човек с тегло 70 кг скорост от 185 грама глюкоза на ден. В този случай, се използва 120 грама на мозъчните клетки, 35 грама - набраздения мускул, а останалите 30 грама се захранват червени кръвни клетки. Други тъкани на тялото, да използват мазнините енергийни източници.

За да се изчисли индивидуалните нужди на организма в глюкоза трябва 2.6 г / кг, умножена по действителното телесно тегло.

Необходимостта от глюкоза се увеличава с: Тъй като глюкозата е енергийно активното вещество, сумата, която човек трябва да яде, зависи от вида на дейността им, както и от психофизиологичното си състояние.

Необходимостта от глюкоза се увеличава, ако дадено лице извършва работа, която изисква големи количества енергия. Такива творби могат да бъдат приписани не само вдигане Scoop-работа, но също така и изпълнението на операциите изчислително-планиране, извършвани от мозъка. Ето защо, научни работници, както и за работниците, ангажирани в физически труд, увеличено количество на глюкоза е необходимо. Но не забравяйте, Парацелз казва, че всяко лекарство може да бъде отровен, както и всяка отрова може да се превърне в медицината. Всичко зависи от дозата. Ето защо, чрез увеличаване на консумацията на глюкоза, не забравяйте за разумен начин!

Необходимостта от глюкоза, се намалява с: Ако човек има тенденция да се диабет. както и заседналия начин на живот (не обмислени товар), количеството консумирана глюкоза трябва да се намали. В резултат на това необходимото количество енергия хора получаваме от не лесно смилаеми глюкоза и мазнини навън. който вместо формирането на резерви за "черни дни", ще отидат за производството на енергия.

Смилаемостта на глюкоза Както бе споменато по-горе, глюкоза се съдържа не само в плодове и зеленчуци, но също така и нишестето, както и мускулна гликоген животните.

Така, глюкоза е представен под формата на моно- и дизахариди, са много бързо се превръща във вода, въглероден диоксид и определен брой на енергия. Що се отнася до нишесте и гликоген, в този случай, по време е необходимо да се обработи глюкоза. Целулоза, при бозайници, не се смила. Въпреки това, той играе ролята на четка за стените на стомашно-чревния тракт.

Полезните свойства на глюкоза и неговия ефект върху глюкозата организъм е най-важният източник на енергия за организма, а също така извършва детоксикация функция. Поради това, той е предписан за всички заболявания, при които образуването на токсини, които варират от обикновена настинка и до отрови отравяне. Глюкозата се получава чрез хидролиза на нишесте, се прилага в сладкарската промишленост и в медицината.

Взаимодействие с esentsialnymi елементи при хора, глюкоза взаимодейства с витамини А и С, с вода и с кислород. В тандем с кислород глюкоза осигурява мощност еритроцити. Освен това, глюкоза е лесно разтворим във вода.

Признаци на недостиг на глюкоза в тялото на нашето общество могат да бъдат разделени в три групи. Първата група включва т.нар сладък зъб. Втората група се състои от хора, без значение, свързано с сладко. И третата група не обича сладко (принципа). Някои от тях са се страхували от диабет, други - допълнителни калории и т.н. Това ограничение обаче е допустимо само за хора, които вече страдат от диабет или сте предразположени към него.

За останалата част, искам да кажа, че, тъй като основната функция на глюкоза е да предостави тялото си с енергия, неговият дефицит може не само да доведе до летаргия и апатия, но и до по-сериозни проблеми. Един такъв проблем е, мускулна слабост. Тя се проявява в общо намаляване на мускулния тонус на целия организъм. И тъй като нашето сърце също е мускул на тялото, недостиг на глюкоза може да доведе до факта, че сърцето не е в състояние да изпълни своята задача.

В допълнение, недостигът на глюкоза може да се появи хипогликемични нарушения, придружени от обща слабост, загуба на съзнание и нарушена дейност на всички системи на организма. Както за диабетици, за предпочитане е те да продукти, съдържащи глюкоза продължителна абсорбция. Това е на всички видове зърнени храни, картофи. говеждо и овнешко месо.

Признаци на излишната глюкоза в организма в знак на излишната глюкоза, може да бъде на високо ниво на захар в кръвта. Това обикновено е в диапазона 3.3-5.5. Това трептене зависи от отделния човек. Ако нивото на кръвната захар е по-високо от 5.5, не забравяйте да посетите ендокринолог. Когато се отбележи, че този скок е бил причинен от повишена консумация на сладки дни преди (например, бяха на парти за рожден ден и се радва на тортата), а след това е добре. Ако данните за нивото на захар ще са високи, независимо от приема на храна, трябва да помислите за посещение при лекар.

Глюкоза Здраве и Красота

Както и с всичко останало, в случай на глюкоза е необходимо да се придържат към златната среда. Излишната глюкоза в организма може да доведе до затлъстяване, диабет, липса на - за слабост. За успешната работа в кръв спорт е необходимо да се поддържа оптимално ниво на кръвната захар. Най-полезният глюкоза бързо усвояване, съдържаща се в мед, стафиди, дати и други сладки плодове. Глюкоза асимилация бавно необходимо за дългосрочно поддържане на енергия се съхранява в различни видове зърнени култури.