Гладките в блендер - зеленчуци, плодове, млечни продукти (рецепти)

Изготвянето на този вкусен коктейл ще отнеме не повече от 10 минути. Калории на порция (250 гр) - около 200 ккал.

1. Да започнем с наличните плодовете трябва да бъдат добре измити и махам една кора;
2. Киви, банан и круша трябва да го нарежете на малки кубчета, сложете в купа блендер и се смила до гладка, подобна на картофено пюре;
3. Изсипете плодово пюре с пудра захар, изсипете ябълковия сок, думата микс в блендер (може да използвате специална привързаност);
4. Шоколад натривам средно ренде;
5. Готов коктейл се изсипва в чаша за това се поръсва с шоколадови стърготини и сервирайте.

Хлебче от извара рецепта вкусен десерт за закуска.

Какво можете да направите от телешка кайма - обърнете внимание на нашата селекция от рецептата.

Рецепта №2 - разхладителни коктейли, което ще изисква доста малко съставки:

Колко да приемате

Праскова узрели, сладки

Лед (или студена вода)

Тази напитка също ще бъдат подготвени много бързо - за около 10 минути. Допълнителна калории на порция (250 грама) от 48 ккал.

1. 
   Прасковите и ягоди трябва да са добре измити, за да се отстранят всички издънки и съмнителни места, нарязани на малки парченца;
2. В купата на блендер сложи готов плодове, ги смила до състояние на картофено пюре с много висока скорост (най-добре да го поне 5 минути правя);
3. В същото излива чашата на кубчета лед (или просто да се излее много студена вода), сместа отново смесва внимателно (при средна скорост и само 10 секунди максимум);
4. Готов коктейл служи във висока чаша със сламка.

Съвет: Този коктейл може да се получи с мляко вместо лед. Но в този случай, и то ще се увеличи калорийното съдържание на около 1,5 пъти.

Рецепта №3 - зърнастец коктейл, където също са необходими следните компоненти:

Тази напитка се приготвя малко по-дълго - около 25 минути. Калории на порция се равнява на около 288 калории.

Какво да направите:

1. Бадемите леко изплакнете, изсипва се в малък контейнер, добавете вода и пуснати на пожар. Водата трябва ври;
2. След изтичане на гореща вода, бадеми отново се изплакват със студена вода, и се изсипва в чист контейнер смесител;
3. Ягода и морски зърнастец и измийте, след което добавете бадеми;
4. Изсипете плодове и семена с кисело мляко, добавете ванилия, разбъркайте всичко старателно, докато гладка;
5. В края, добавете лимонов сок, а след това питие е готов за употреба.

зеленчукови напитки

Зеленчукова коктейл - склад на витамини, освен това, че ще се ползва не само от тези, които гледат на тяхното здраве и се придържа към диета, но също така и за малки деца, които обичат да се опита нещо необичайно, но това е често не желаят да ядат зеленчуци. По-долу са три от най-вкусните начини за приготвяне на здравословни напитки.

Рецепта №1 - Напитка с добавянето на сос "Табаско":

Червената чушка

Сол и пипер

Времето за готвене на напитката отнема около 35 минути. В една част от растителен коктейл съдържа общо 30 ккал.

Стъпка по стъпка рецепта:

1. Моркови промива, почистват, преминават през сокоизстискващия (или трият на много фин ренде);
2. Сложете водата на огъня, за да го оставя да заври, след което сложи карфиол и ги вари в продължение на около 3 минути;
3. Сваля се от огъня зеле във вряща достъпно да се сложи на доматите за 2 минути на водата;
4. След определено време домати контрол от вода, за да ги отдели от кората, а след това нарязани на филийки от тях;
5. В купата на блендер слагам всички налични продукти: сок от моркови, зеле пъпки, нарязани домати. Всички микс до хомогенност в продължение на 5 минути;
6. Излива се в растително пюре сос "Табаско", сол и пипер на вкус, сместа се разбърква отново;
7. Полученият коктейл се изсипва в купички, нарязани на тънки ивички чушка и украсяват ги пие.

Рецепта №2 - тиква напитка. Там ще има нужда от следните продукти:

Колко

Такъв здрав общо напитка приготвяне на не повече от 10 минути. Каталог на калории на порция - около 88 ккал.

Как да се подготвите доматен коктейл:

1. Зеленчуци промиват добре;
2. Всяко врязване трябва доматен резени, зелен трошене и се разделя на две части;
3. Доматът Смесителна вложка и зелени една порция, всичко се смесва до хомогенност в високо налее чаша получената маса, леко prisolit, да го украсят със сметана и втора част от нарязани зеленчуци.

Получаване на зелени шейкове

Зелен коктейл - това е един от най-добрите напитки за поддържане на здравето и красива фигура. Има много различни рецепти за тази прекрасна напитка, но всички те споделят едно нещо - това е основен компонент на листата и различни билки.

ще бъдат разгледани следните две основни методи за получаване на такива напитки.

Рецепта №1 - Зелен коктейл с банан:

Зелените (абсолютно всеки, тя може да бъде комбиниран)

Подготовка на напитката бързо - не повече от 7-10 минути. Калории на порция - 46 ккал.

Как да се готви зелен шейк в миксера:

1. Зелените мият във водата, ръцете му малко го сълзотворен, изсипете в купата на миксера;
2. Излива се във вода пасатор, котлет две съставки на максимална скорост за тридесет секунди;
3. Бананите са чисти, счупи ръцете, да се инвестира получената каша на зелените, разбъркайте отново в блендер, докато гладка, а след това се пие се счита за готов за употреба.

Рецепта №2 - Зелена напитка на основата на киви:

Колко

1. плодове измиване Киви, чиста кора, нарязани на филийки, след което се смила в блендер;
2. Към получената маса се добавят други продукти (лимон, билки, мед, вода), все още е добър момент да се разклати и се изсипва в чаша.

Съвет: Получената маса е необходимо да се пие наведнъж, тъй като след 20 минути на дъното на чаша утайка, и напитката губи полезните си свойства.

млечни шейкове

Най-популярните напитки от пресни плодове са били и остават млечни шейкове. Такава договореност, както блендера, днес е в почти всеки дом, което означава, вкусна лечение можете да се отдадете поне веднъж на ден. Има няколко прости рецепти за вкусни млечни шейкове.

Рецепта №1 - банан млечна напитка:

За да се подготви тази рецепта ще отнеме около 15 минути. В една част от напитката ще съдържа около 130 ккал.

Как да се подготви тази напитка:

1. На първо място, в купата на миксера се добавя ягода и мед, и двете съставки се смесват;
2. След това, към получената маса се добавят мляко, размахване отново всичко в блендера;
3. Получените коктейли сервирани.

Съвет: можете да вземете ягоди, както пресни и замразени. В този случай, замразени плодове не трябва да напълно размразяване.

Рецепти полезни шейкове

Тази напитка, като шейкове, се смята за диетичен, тъй като тя съдържа всички витамини от съставките на плодове и зеленчуци, в допълнение го насища организма с енергия. Подготовка и тя може да бъде в дома, например, методите, описани по-долу.

Рецепта №1 - Apple ласкател:

Тази напитка ще отнеме около 20 минути, за да се подготви. съдържание на калории - 200 ккал на порция.

1. Apple промива, нарязани на парчета, преминават през сокоизстискващия (или камшик в блендер до гъста сок). Половината от Получената маса се излива в отделна купа;
2. Добави в миксера с цялата налична зелено, всичко както трябва да се разбърква;
3. Изсипете втората половина на ябълковия сок, към получената маса, разбъркайте отново и след това ласкател готов за употреба.

Рецепта №2 - Цитрусови шейкове: