Гимнастика за лечение на междупрешленните херния

Възпаление на фиброзна тъкан - заболяване на опорно-двигателния апарат, изискващи началото на лечението. Гимнастика за лечение на междупрешленните херния е един от най-ефективните методи за лечение и поддръжка на гръбначния стълб в оптимално състояние. Все пак, за да упражни очаквания резултат, е необходимо да изберете правилния набор от упражнения.

Бъдете терапия за лечение на шийните прешлени

Дискова херния в областта на шията, е може би един от най-опасните болести на опорно-двигателния апарат. Това се дължи на факта, че туморът може да доведе до постоянно мигрена, високо кръвно налягане, хронични депресивни състояния. За да се избегнат подобни усложнения, е необходимо да се извърши редовно физически упражнения терапия за областта на шията.

1. Първоначално поза - седи изправен.
2. Бавно сложи глава на рамото му, остана в това положение в продължение на 5-6 секунди.
3. Бавно се върнете в изходна позиция.
4. Повторете упражнението, накланяне главата си на другата рамото.

Броят на повторенията - 5 пъти от всяка страна. Счупете между сериите - 10 минути.

1. Начална позиция - седи изправен, дишайки дълбоко.
2. Zaprokinte бавно се върнете, да остане в това положение в продължение на 2-3 секунди.
3. Върнете се в изходна позиция.

Броят на повторенията - 10 пъти. Счупете между сериите - 5 минути.

1. Първоначално поза - Седнете изправени, отпуснете мускулите на гърба.
2. Спускайте бавно главата си, брадичката докосва гърдите или по-високо ниво на разположение. Задръжте тази позиция за 5-8 секунди.
3. Върнете се в изходна позиция.

Броят на повторенията - 10 пъти. Счупете между сериите - 5 минути.

Важно е да се помни, че по време на физически упражнения терапия не може да направи никакви резки движения. Всяко упражнение трябва да се прави внимателно и последователно.

Упражнения за лечение на херния на гръдния кош

Известно е, че възпаление на фиброзна тъкан в гърдите има изразен специфичност. Това се дължи на факта, че повечето пациенти сбърка болката в областта на сърдечно-съдови проблеми. По този начин, преди да лекува дискова херния с помощта на обучение физическа терапия, трябва да преминат цялостна проверка в лечебното заведение, за да се избегне влошаване на общото здравословно състояние.

1. Изходно положение: Легнете върху твърда повърхност, под гръдната малък валяк.
2. Махни си ръцете зад гърба си, пещера, и си пое дълбоко дъх.
3. Издишайте и се върнете в изходна позиция и се отпуснете.

Броят на повторенията - 5 пъти. Счупете между сериите - 3 минути.

1. Изходно положение: Легнете на пода, огъване коленете си. Ръцете опират на пода в половин свито положение на нивото на раменете.
2. Максимално повдигане на торса на "мост", останете в това положение в продължение на 5-7 секунди.
3. Върнете се в изходна позиция.

Броят на повторенията - 10 пъти. Счупете между сериите - 5 минути.

1. Стартова позиция: Легнете на пода, краката свити плътно притиснати към гърдите.
2. Бавно вдигнете главата си и започнете да рисувате челото си на колене. Следвайте максимална завъртите. Задръжте тази позиция в продължение на 5-7 секунди.
3. Върнете се в изходна позиция.

Броят на повторенията - 10 пъти. Счупете между сериите - 3 минути.

Важно е да се помни, че упражненията с дискова херния в областта на гръдния кош не трябва да съдържат усукващи упражнения. Препоръчва се също така да се избегнат такива резки движения, като скокове и склонове. Подобно натоварване с дискова херния може да доведе до нараняване на компресия на гръдния кош.

Упражнение терапия за лечение на херния на лумбални

Herniated дискове в долната част на гърба е най-често срещаният тип на възпаление на фиброзна тъкан. Честота препратки към лечебно заведение в този случай е около 65%. Физиотерапията е отличен метод на функционалните възможности на гръбначния стълб и укрепване на мускулите корсет назад.

1. Изходно положение: Легнете по гръб, ръцете изпънати по тялото и краката свити в коляното.
2. Превишава максималното налягане на коремните мускули. Задръжте тази позиция в продължение на 10 секунди.
3. Върнете се в изходна позиция.

Броят на повторенията - 10-15. Счупете между сериите - 5 минути.

1. Изходно положение: Легнете по гръб, ръцете и краката изпънати.
2. Повдигнете тялото на максималната му височина. Задните части и долната част на гърба по този начин трябва да се натисне силно на пода. Задръжте тази позиция в продължение на 10 секунди.
3. Върнете се в изходна позиция.

Броят на повторенията - 10-15 пъти. Счупете между сериите - 10 минути.

1. Първоначална позиция: Легнете по гръб, леко огъване на колене. Разширете дясната си ръка и го поставете върху лявото коляно.
2. Започнете бавно дърпайте самия крак, като същевременно осигурява максимална устойчивост. Задръжте в тази позиция в продължение на 10 секунди.
3. Върнете се в изходна позиция. Повторете за другия крак.

Броят на повторенията - 5-10 пъти за всеки крак. Счупете между сериите - 10-15 минути.

Обръща се внимание на факта, че за лечение на дискова херния в лумбалната област трябва да става постепенно. Не веднага се опитате да направите всички упражнения с максималния брой подходи. Товарът не се препоръчва да се увеличи рязко. Също така, в никакъв случай не може да провежда обучение в остър, тъй като това може да доведе до влошаване на общите симптоми. Това правило се прилага при лечението на всеки вид междупрешленните херния.

Лечение на междупрешленните херния гимнастика е универсален метод за облекчаване на симптомите на възпалението и да се постигне дългосрочна ремисия в най-кратки срокове.

Важно е да се помни, че преди да правите физически упражнения терапия е задължително да се консултирате с вашия лекар, както и рехабилитатор да се определи плана на обучение и равномерното разпределение на физическа активност.

Сходни публикации:

Симптомите на междупрешленните херния Характеристики гимнастика с цервикална остеохондроза Използването на терапевтични упражнения на гръбнака в гръдния остеохондроза Какви са различните видове хернии?