Физическата форма на човек

Ключът към активен и пълноценен живот е физическата форма на човека. Фитнес е нивото на физическо състояние на човешкото тяло, на което скоростта на реакцията, жизнеността и общото благосъстояние на човека. Добрата физическа форма позволява на човек да не се чувства вече умора и отпадналост, имат силна имунна система, добра издръжливост.

Как е физическата форма?

Според източната философия, човек трябва да изглежда по-млада, отколкото тяхната биологична възраст. Има много начини да се научи как да се изчислява на физическата форма на човека. При оценката на физическото състояние на човека, се вземат предвид следните критерии:

1. Тегло. Липса или наднорменото тегло, показва, че физическата форма на човек не е идеален.

2.Teloslozhenie (нормална, тънък, плътен).

4. Скоростта на сърцето (пулс) и кръвното налягане.

5. Състояние на гръбначния стълб. Всяко изкривяване на гръбначния стълб и стойката се отрази неблагоприятно на общото физическо състояние, които не позволяват да се движат свободно и да намали издръжливост.

Използването на всички тези критерии, заедно, за да разберете как оценява физическата годност на всяка възраст.

Спорт като любимо хоби

Всички физическа активност може да бъде условно разделена на натоварване аеробни и анаеробни видове. За аеробни упражнения включват плуване, бягане, аеробика, фитнес упражнения и танци. Такава физическа активност е добра активност укрепва сърцето, подобрява обмяната на веществата, осигурява допълнителна енергия.

Анаеробно капацитет вече не е насочена към цялостното подобряване и укрепване, както и за изграждане на мускулите, подобряване на физическата сила. Това включва всички натоварвания, свързани с вдигане на тежести. Най-популярният район е анаеробно бодибилдинг.

Класове на спорта на професионално ниво

Културизъм (културизъм) е специална спортна зона, където важното не е това, и в добра физическа форма културист. своята сила и красота на тялото.

Този спорт се основава на два "стълба" - диета и упражнения. Форма на мускулите е от основно значение за културист. Честото и интензивни упражнения изисква определена организираната мощност в режим за бързо възстановяване. Добрата физическа форма строител е в пряка зависимост от качеството и храненето. Той препоръча чести и дробни ястия, като хранителни добавки за спортисти.

Има основни правила за бодибилдинг.

1. Извършване лег. че не е необходимо да се залюлее щангата от гърдите, цялото движение трябва да е гладка, без тласъци. Това ще помогне да се избегнат ненужни наранявания.
2. Работейки върху мускулите на гърба, дръжте гърба си изправен и избягвайте прегърбване.
3. Контролирайте всеки ход по време на работа с тежести.
4. Вземи в ръцете и краката на синхронност.
5. Внимавайте за дишане по време на упражнението.

Добрата физическа форма строител е ключът към успешната си спортна кариера в този спорт.

В допълнение към професионалния културизъм, там са така наречените

"Natural" културизъм и женски. Natural културизма елиминира всяка рецепция Химия (анаболни стероиди, лекарства). Жена културизма е най-младата част на не по-малко популярни.

Продължителността и качеството на живот зависи от физическата активност. Отлично физическата форма на човека му позволява да живеят един по-пълноценен живот и многофункционален.

Никой друг няма да даде човек повече самочувствие, отколкото добро физическо състояние ...