Физическа култура и добра физическа форма - studopediya

Понятието "физическа култура" се отнася не само до SIS локално приложение рационално формулирани COM-plexes упражнения, но също така и добра физическа форма. Phi Phe- култура в първия смисъл е водещ фактор-тор на здравословен начин на живот, а във втория - в резултат на говоренето в специално качество.

С този подход към проблема на здравната култура, ние трябва да се отговори на въпроса: какво е добра физическа форма? Защо имате нужда от добро физическо състояние? като предварително Stitch добра физическа форма?

Защо имаме нужда от по-добро физическо състояние? Мажоритарният-нето на хора, занимаващи се с физически упражнения за подобряване на фитнес, за подобряване на фитнес. Добра форма за тях - и способността да се "изкачи" в дрехи от миналата година, и продуктивна работа, и дълбок сън. С други думи, да бъде под формата означава начинът, по-ност весело и без прекомерна умора да изпълнява povsednev Най проблем спести достатъчно енергия за активна почивка и да се преодолее успешно внезапно възникващи zhiz-nennye трудности. Добро физическо състояние включва ефективно функциониране на нервната система, сърцето, белите дробове, съдовите лагер и мускулите. Така обучен човек се оказва ОЗНАЧАВА, по много начини, за да спечелят.

Добрата физическа форма позволява да подкрепят физика кал упражнения. Такова упражнения (особено работи) причинява, не е просто увеличаване на мускулната маса и плътност на плитката-Дрен, но също така да увеличи функционалността на нервната, сърдечно-съдови, респираторни и други системи organiz-MA. В резултат на това редовни физически упражнения, niyami подобряване на здравеопазването, има самочувствие и т.н.

Хората, занимаващи се с физическа култура, която се отличава със следните качества:

1. Те ​​изглеждат по-добре. Trenirovannosti предполага по-висок сет на мускулния тонус, загуба на телесно тегло и намаляване на мастните депа на тялото;

2. по-лесно да се отървете от лошите навици, като tabakoku-renie и консумация на алкохол;

3. те са емоционално добре. Фитнес на чело-ти век дава самочувствие, смелост, която също е uluchshaetego външен вид;

4. те са по-малко податливи на стрес, справяне с лесно bespo-koystvom, безпокойство, потисничество, безсилие, гняв и страх. Те не са в състояние да се отпуснете по-бързо, но също така и да знаете как да се освободите от стреса с помощта на някои uprazh-neny;

5. Те спят по-добре. По-лесно е да заспя, сънят им е по-силен; prosnuv-shis, те се чувстват свежи. Те изискват по-малко VRE Мени-до сън;

6. те имат по-малко здравословни проблеми. Те са по-добри придру-tivlyayutsya заболявания като обикновена настинка, най-малко "седнат на болните" и харчат по-малко пари за лечение.

Водещи активен начин на живот, студентите могат да разчитат на факта, че живеят по-дълго, отколкото тези, които прекарват живота си седи. Според някои психолози, на всеки час ИНДИВИДИ Coy активност удължава живота chelovekana два или три часа.