Фитнес за жени - по пътя към Олимпия, или "Искам да стана фитнес модел! "

Днес, фитнес за жени - това не е просто хоби, опитвайки се да стане по-тънък или да говорите с приятели в съседния фитнес. Въпрос стегната тяло се е превърнало почти въпрос на чест и достойнство за по-голямата част от жителите на големите градове. Тези представителки на нежния пол, които живеят в средните по големина градове, стремейки се да "вая" референтна стойност с не по-малко ревност - смазващ успех Кейти Usmanova, първоначално просто момиче провинциално от Кримск, откри нов път към световната слава на практика. Тя се нарича по този начин - фитнес бикини.

Видове фитнес за жени, които мечтаят за супер тяло

Така че сте посетили или видял по телевизията следващото състезание в най-популярната категория, а сега е решен да се присъедини към редиците на bikinistok? Излишно е да казвам, първата стъпка - това не е бански с кристали и снежнобял усмивка и трудно обучение?

Но какво да избират между разнообразието от видове фитнес? Определено става дума за силова тренировка - работи само с тежести. Никой от BodyMind на техники ( «тялото и душата") няма да доведе до резултати - разбира се, в трябва да бъдат подкрепени йога или пилатес идеалното тегло обучение, но не се фокусира върху тях няма смисъл.

Уви, напразно, и илюзията за възможността за получаване на резултати в домашни условия. Фитнес упражнения за жени, които искат да намерят облекчение, означава не само теглото, но и постоянно му на климата, както и най-разнообразни натоварвания. За да направите това, ще трябва да си купите повече от един чифт гири и палачинки за пръта. Тя е много по-добре да си купите абонамент за фитнес.

Друг напразен опит да спечелят престижната релеф - постоянен достъп до програми на групата. Разбира се, днес, фитнес клуб за жени е в състояние да предложи много по-банална степ и класическата аеробика. Представителките на нежния пол от всички възрасти се радват на посещение обучението на група, която използва силата на тежести (0.5-2.5 кг.), И претегляне bodibary до 5-7 кг. Но който и да е напреднал спортист ще ви кажа, че такова тегло няма да позволи "обрасли" телесната маса. Факт е, че мускулите са много бързо свикват с една единствена степен на натоварване, за тях да растат нови върхове трябва постоянно да победи.

Изводът е очевиден: отидете направо на фитнес.

Път към bikinistki!

След като установи, че моделите за фитнес - жени, които развиват тялото си само в периметъра на фитнеса, много обещаващ кралица на спортни Olympus чудно: колко и какво да направя? Нека разгледаме тази стъпка въпрос по стъпка.

1. За да се обучават сами по себе си, без участието на личен треньор, е изключително трудно. Но, разбира се, е възможно. Ако проблемът бюджет е остър, не е излишно да се преразгледа въпросът за ресурсите за спортната си кариера: С влизането фитнес състезания, жените автоматично поемат цял ​​куп разходи - на пътя, хол, грим, бански костюми и др. готови ли сте да намери спонсор, или да поеме всички разходи?
2. Някой казва, че ключът към успеха в интензивно обучение, както и някой казва, че тялото е "направил" в кухнята - т.е. с помощта на правилното хранене. И всъщност, успехът в режим! Само правилната комбинация от техники за обучение добре балансирана храна и почивка води до невероятни резултати. Ако един от "куц" връзки във веригата, се постига съвършенството.
3. Бъдете подготвени за разработване и усвояване на огромен масив от информация. Биохимия на храни и мускулни процеси, терминология фитнес зала, концепции supercompensation и помпени - всичко, което трябва да се знае и да се разбере по интуитивен ниво. Ако смятате, че протеинът - на "химия", ще трябва да се възползва от необятност.
4. Говорейки за протеин. Фитнес се основава на същите основни принципи, както за мъже фитнес. Приемане на спортни добавки не са предмет на обсъждане в културизма кръгове - това е необходимо. Sportpite обучение за все повече и повече, ще оцените ефекта от използването му, и в крайна сметка се научат, че всички спортна храна - паралелен клон на производствени фабрики, с удоволствие ще бъде посъветван да се аминокиселините на техните родители.
5. Взаимопомощ, здравословна, вкусна тяло - това не е всичко, което трябва да направи в живота си женски фитнес. Фото bikinstok, което веднага затвори вратата и да преминете към рок преса, демонстрира невероятна гъвкавост и пластичност на момичетата. Представяйки - е основният умението за bikinistki. И никой от тях не лъже, представяйки дадени пъти по-трудно, отколкото ултра-интензивна тренировка на етапа на масово набиране и невероятни изпитания на скандалния "сушене".

ясен план

Вие сте вече са направени първите стъпки, ние присъстваха редица обучения и объркани ... отново. Как да се оцени собственото си представяне и да разберем какво всъщност се движат? За да отговори на тези въпроси, ще трябва всичките си способност да организира и план.

Давайте! Желая ти късмет, непоколебим в своята решителност и продуктивен режим!

Намерили това, което търсите?

Споделете го с приятелите си и те ще споделят нещо интересно и полезно за вас! Това е много лесно и бързо, просто кликнете върху бутона Инструменти, които използват най-много: