Елда диета за тегло от менюто загуба, резултати, мнения на лекари

Елда диета за да отслабнете - един от фирмата и в същото време ефективно моно-диета. С правилния подход и спазване на рецептата, че може да постигне значителни резултати: отслабнете с 2-10 кг на седмица. Без допълнителен прием на лаксативи и лекарства за намаляване на телесното тегло.

Елда диета: Какво може и какво не може?

Същността на елда диета е, че по време на 2-14 дни, за да се елиминира от диетата на всички продукти, с изключение на:

• каша от елда
• Все още минерална вода
• зелен чай
• Обезмаслено кисело мляко (1%)
• Кисело мляко и ябълки

С други думи, елда диета предполага отказ от сладки, хлебни изделия, кисели краставички, подправки и други хранителни продукти. Ограничения достатъчно здрави. И те могат да издържат няколко. Затова лекарите препоръчват да се организира гладно "елда дни" като алтернатива на хуманно общо карантина храна.

Меню елда диета

Меню повече от оскъдна. Същността на елда диета е да се ядат каша от елда изготвени от цели (не смачкани!) Зърнени култури. метод каша готвене се различава от традиционната рецепта. Елда не може да заври и добавете сол. Само излива вряла вода (0,5 л кипяща вода за 200 грама на зърнени култури), за да набъбне и прокара зърнени култури (6-8 часа). За да се запази всички минерали и хранителни вещества.

Варени според елда на рецепта може да се яде 3-4 пъти на ден, без точни срокове (най-малко 4-6 часа преди лягане). Количеството течност също не е ограничен: можете да пиете негазирана минерална вода или зелен чай по всяко време (не повече от 1,5 литра течности на ден).

Изход от диетата трябва да бъде нежна, постепенно. За 3-4 дни трябва да бъдат въведени в диетата на зеленчуци и плодове доставки. След това - варено рибни и месни продукти. Това е проста рецепта за елда диета за отслабване. Рецептата, която ви позволява да се отървете от излишните килограми.

Ефектът от елда диета

Тайната за ефективността на диетата се крие в уникалните свойства на елда. С правилната подготовка тя работи като сорбент и помага за премахване на токсините. В допълнение, елда съдържа влакна, витамини, минерали и микроелементи. Пълен набор от хранителни вещества, необходими за организма да насищане.

Елда диета: противопоказания

Елда диета наистина помага да отслабнете. Неговият ефект се потвърждава самите специалисти по хранене. Отзиви за лекари - доказване. Въпреки това, такава диета не е подходяща за всеки. Тя има противопоказания:

• язва на дванадесетопръстника
• захарен диабет
• хипертония
• Хронична сърдечна, черния дроб, бъбреците и храносмилателния тракт

Лекарите препоръчват също поддържа строга карантина елда бременни жени, кърмачки, хора, живеещи в повишена умствена и физическо натоварване. Причината е проста: в дългосрочен отказа на хранене е изпълнен с недостиг на витамини, минерали и микроелементи. И в случай на симптоматична увреждане - слабост и неразположение.

Лекарите около елда диета

Преглед на хората да изпробвате сами изкушения на елда диета, са много противоречиви. Някой твърди, че постигнатите резултати в рамките на 3-4 дни след прехвърлянето на ограничен режим на захранване. Някой се оплаква утежнени здравословни проблеми. Оценяване на резултатите от диетата на елда може да бъде за снимки.

Отзиви загубили тегло - показател доста субективно. Това е, което казват лекарите за елда диета:

Елена Шадрин диетолог. "Отслабнете на такава диета, колкото е възможно. Както във всеки друг. Но за да "седи" върху една елда само 1-2 седмици аз не бих препоръчал на никого. Би сериозно отслаби организма. Постенето дни + витамин подкрепа - да, доста приемливо ".

Константин Ликов, ендокринолог, MD , "Една диета ефективно, но много трудно. Може да доведе до дехидратация и загуба. Има повече разумни начини да отслабнете. "

Домашно приготвени мазнини горелки: списък на продукти, загуба на тегло диетични

Как да изберем креатин: ръководство за действие

ние написах една статия за това, което се състои от и как да "работи" креатин. В тази книжка ще намерите отговори на въпросите на различен план. Ние ще ви разкажа за освобождаването на креатин форми, техните прилики и разлики. И, разбира се, колко ефективни тези или други добавки. Въз основа на прегледа, можете да получите представа за това, което креатин е най-добре, и какво - е по-лошо. С една дума, да погледнем в сектора на спортното хранене, от друга страна.

Какво е креатин по-добре?

"Това, което креатин е най-добре да си купя? Коя компания е вашият съвет? ". Клиентите често ни задават въпроси от този вид. Да, това и е ясно: на руските сайтове не са много отзиви за креатин. И това абсолютно не е достатъчно - истински. За да направи по-лесно да се движите в различни хранителни добавки, ние сме съставили "доверие рейтинг" въз основа на собствените си наблюдения и отзиви от клиенти. Тази класация включва ...