Елда диета е, че можете да ядете и какво не
Дамско списание за красота и здраве
- Отслабване
- обичам
- бременност
- бременност
- Всички Family
- здравето на децата
- храна
- планиране дете
- Психология и развитие
- раждане
- Почивка с деца
- Здраве и Красота
- Кремове
- маски за коса
- проблемна кожа
- Маски за лице
- грижа за кожата
- сладък
- Мигли
- козметика
- грим
- нокти
- прически
- Уста, брадичката и шията
- начин на живот
- Автомобили
- Gadgets
- пътуване
- свободно време
- мода
- аксесоари
- обувки
- дрехи
- Бижута и часовници
- домакинство
- Пране и почистване
- Занаяти & Хоби
- Домакински уреди
- цветарски
- шоу бизнес
Загуба на тегло Начало Елда диета: корекция на теглото, без вреда за организма
Богат на микроелементи и витамини, елда има голям кръг от почитатели сред възрастни и деца. Преобладаването в състава на протеини над въглехидрати е направила този вид зърнени култури, сред най-популярните продукти, използвани в храненето.
Структура на комплекса фибри елда дълго усвоява от човешкия организъм, така че те са по-дълго време, за да утоли глада си. А разнообразен състав дава възможност да се използват зърнени култури за ефективно моно-диета.
Елда диета: основите
Елда диета дава възможност за относително кратък период от време, за да се отърве от до 12 килограма над телесното тегло. Идеален за жени и момичета, за да получат допълнителни мазнини след раждането, празници или големи тържества.
Тя нормализира теглото, без да лишава организма от необходимите хранителни вещества и поради това, че може да се повтори спокойно в бъдеще.
100 грама от продукта съдържа 29 калории. Освен протеини, елда обогатени с витамини от група В, R и RR. Те се подобри състоянието на косата, кожата, ноктите и да допринесе за изпълнението на стрес по време на диета. Калций, никел, йод, мед, цинк, фосфор, ябълчна киселина, и други елементи позволяват да се поддържа тялото в добро състояние, без рискове за неговото изчерпване.
Елда диета: начин на приготвяне на продукта
Суха вода ечемик кипене се излива в пропорционално съотношение 1: 2.5, и тайна влива в продължение на няколко часа. По-добре е да го подготви за през нощта, като се отчита потреблението на продукта по време на следващите дни. Така че тя не се губят хранителни вещества, елда не се вари.
Също така, не можете да го добавите към маслото и солта. Лесен за получаване на продукта значително увеличава количеството на моно вентилатори. Но, повече от седмица не трябва да се спазват.
Приемът на храна, се изчислява въз основа на малки порции, но 5-6 пъти на ден. 15-20 минути 1 трябва да пият чаша минерална или пречистена вода.
Ако сте планирали значителна загуба на тегло план следва да се редува вашата диета, така че има прекъсвания на не по-малко от 7 дни между курсовете за загуба на тегло.
Елда диета: свързани продукти
За да се подобри вкуса на храната, могат да се използват малки количества соев сос (без съдържание на сол).
Предпоставка диета получава обезмаслено кисело мляко в размер на 1-во литра на ден (максимално допустимата 1% масленост). А ферментирал млечен продукт може да се използва като вода за пиене. Допустимо е да добавите вкус на готовия елда.
Ако сте избрали съхраняващи диета, след това се оставя да се привлекат плодове (с изключение на банани и грозде) и 100 г обезмаслено кисело мляко на ден.
Под строг режим на приема на храна е завършен в 4 часа преди сън, а ако е позволено график лоялен рецепция кисело мляко се разрежда с вода в равни пропорции в продължение на 2 часа преди лягане.
Как да се измъкнем още от елда диета?
За укрепване на резултатите, получени в баланса след строга диета, трябва да се обърнат към изхода. Трябва да се отбележи, че в периода на интервенция вече организъм адаптирани към режим на малки дози от течните продукти и значително потребление.
Въз основа на тези постижения, трябва да продължи да яде по същия начин - малко, но често. Това е дневната дажба трябва да образуват 5 - 6 ястия, дозата трябва да се счита храни и активен консумация на вода.
Включително необходимостта от зеленчуци, плодове, диетични месо, риба, млечни продукти, сирене и яйца. Изключване желателно пържени, мастна и безполезни продукти.