Диетата на кърмещата майка на новородено Съвет на месеца

С появата на бебето на светлината в живота на всяка жена има кардинални промени. И това се отнася не само външния вид и от ежедневната рутина, но също така и властта. Как да разнообразим диетата на майките, които са решили да кърмят бебето си, от какви продукти трябва да отпадне, за да не навреди на бебето?

Особености на изготвянето на диета хранене на новороденото майка

Всяка жена кърми бебе, че е много важно да се преразгледа диетата си, да я извадите от вредни продукти и добавяне на полезно. Това е да се гарантира, че тялото на новороденото, която е пригодена само за самостоятелен живот, може да започне процеса на храносмилането и бюлетини майчино мляко.

В допълнение, в този период майка тялото се нуждае от правилното хранене, за да помогне на тялото ви да се възстанови от бременността и раждането.

Има различни подходи за съставяне на менюта кърмачки. Един от тях е намалена до рязко ограничаване на количеството на храната, а другата от друга страна предполага богата и питателна храна. Но се оказва, че и двете от тези подходи са наред.

При жените след раждане меню трябва да присъстват: месо, зърнени храни зърнени храни, тестени изделия, млечни продукти, зеленчуци, плодове, яйца, олио. В този случай, размерът на захар искате да ограничите. От всичко, което се яде майка, а след това влиза в тялото на детето, е необходимо внимателно да се следи качеството и количеството на хранителни продукти.

По време на ембрионалното развитие, трохите от тялото паднаха хранителни вещества в преработен вид чрез пъпната връв. Сега тялото му трябва да работи самостоятелно.

От първите минути от живота в тялото му е огромна промяна: храносмилателните жлези се активират, за да помогне в смилането на храната, червата е населена с микроорганизми, има развитие на чревната перисталтика. И нормалното протичане на тези процеси зависи от качеството на кърмата.

Основните принципи на жените власт през този период:

1. Достатъчно в калории. Кърмещите жени трябва да консумират дневно 2500 ккал. В същото прием на калории трябва да се увеличи до 500-700 калории в сравнение с диета, която тя остана до раждането на детето. Увеличаване на броя на консумираните количества, надвишаващи тази норма не влияе на хранителната стойност на кърмата калории, но тя може значително да навреди на фигурата на млада майка.
2. Пълен състав. Редовно заедно с храна в майка тялото трябва да направи около 120 гр протеин, 500 грама на сложни въглехидрати и 100 г мазнини (животински или растителен произход).
3. Наличието на достатъчно количество витамини и минерали в храната. Витамини участват в биохимични процеси, не само на майката, но и на бебето. Поради това, диетата трябва да се въведе плодове и зеленчуци. Еднакво важно са калций и фосфор минерали за костите и зъбите; Йодът е съществен елемент за функционирането на щитовидната жлеза; желязо за кръв.
   
4. Детайлността. През деня, жената трябва да има 3 пълни хранения и няколко закуски. Такава диета ще осигури производството на кърма.
5. Security. Всички продукти в менюто на една жена трябва да бъдат с добро качество и безопасност. трохи стомашно-чревния тракт все още много чувствителни към различни алергени и проникването им в организма може да причини непоправими вреди на бебето и да предизвикат алергии. С яденето на майка некачествени и опасни продукти, кожен обрив може да се появи в дете, сърбеж, тежка или честа регургитация и повръщане, подуване на корема, запек или диария, колики, ангиоедем и други симптоми.

Поради това, жените трябва да се откажат от използването на такива продукти през цялото време, докато тя ще кърми:

• остър, солено, консерви, пушени храни, подправки, хладен бульон, кисели краставички, пресен лук и чесън;
• продукти, които са налични в състава на алергени: червени или оранжеви зеленчуци, плодове, тропически плодове, морски продукти, мед, ядки, какао и продукти, който го съдържа, гъби, яйца;
• продукти, в които има оцветители, аромати;
• алкохол;
• сода.

Меню кърмещи майки в първия месец

можете да направите един пример статия на нашия сайт.

Последователността на начални бебето е описана в тази статия.

После обясни подробно какво да прави с колики при новороденото.

Диетата на кърмеща майка през първата седмица след раждането

Веднага след раждането, една жена се нуждае от особено храна. Това се дължи на факта, че сега тя се нуждае от енергия, за да се възстанови от раждането и добрата организация на лактацията.

През този период също трябва да запомните е, че храносмилателната система от трохите, е много уязвими и неспособни изваряване комплекс храна, която той получава заедно с млякото на майката. Поради това, диетата на жените по време на този период следва да бъде ограничен и в същото време най-много полезни вещества.

Повечето от наскоро доставени жените се чувстват по-силно чувство за жажда. Това се дължи на факта, че в процеса на раждането, тя губи голямо количество течност, че тялото сега търси да запълни.

Допълнително количество течност и изисква създаването на лактацията. През този период жената може да се пие вода, без газ, слаб чай или леко сладък сок, сушени плодове варени.

През първите 7 дни след раждането на бебето, майките трябва да въведат естествени млечни продукти без добавки в диетата си (кисело мляко, кисело мляко, ферментирало мляко печен и т.н.). Но от такива продукти трябва да бъде изоставена:

• силен чай и кафе, които допринасят за възбуждане на нервната система на бебето;
• Сокове са честа причина за хранителни алергии и подуване на корема;
• зърнени култури, съдържащи глутен (пшеница, просо, ечемик), тъй като те могат да бъдат алергични;
• печено месо, особено пиле, който може да съдържа антибиотици;
• някои зеленчуци - зеле, домати, лук;
• пълномаслено мляко, което е алерген;
• Ферментирали млечни продукти с добавки (магазин кисело мляко, извара);
• риба и други морски храни;
• яйца;
• мед и орехи;
• плодове.

През първата седмица на майка ми може да има:

• зърнени култури, приготвени във вода (елда, ориз, царевица);
• тестени изделия;
• зеленчуци, пара (картофи, карфиол, тиквички, моркови);
• заек или варено месо от телешко месо;
• ниско съдържание на мазнини млечни продукти (сирене, кисело мляко, сметана);
• черен хляб, бисквити;
• растително масло;
• galetnoe бисквитки.

Този ограничен меню през първата седмица от живота на бебето е необходимо да са имали никакви проблеми с храносмилането и алергии.

Диетата на кърмеща майка през първия месец

От втората седмица от живота на новороденото, мама ще бъде в състояние да се разбере как и какви продукти носи мъника. Така че сега, диетата може да бъде постепенно се разширява, като добави нови продукти в храната.

Към тялото на жената е в състояние да произвежда оптимална доставка хранене на бебето мляко, майка трябва да се пие всеки ден поне 2-2,5 литра течности. Те включват вода, без газ, слаб чай, сок, сварено им сушени плодове, отвари от билки (лайка, мента и Melissa), екстракт от шипка. Кафе, докато не може да се пие.

Продукти, които трябва да бъдат в диетата на майката по време на първия месец от кърменето:

• овесена каша. Една седмица по-късно, е възможно постепенно да се въведат други зърнени култури (овес, пшеница, просо, ечемик). Те могат да бъдат приготвени като вода и мляко с добавена масло;
• тестени изделия;
• зеленчуци. През този период, позволи постепенното въвеждане на чушки (зелени или жълти), патладжан, тиква и зелени. За да запазите бебето от образуване на колики и газ, всички зеленчуци трябва да бъдат термично обработени;
• Месо - говеждо, пуйки и зайци. 7 дни след раждането, диетата може да бъде въвеждането на телешки език;
  
• млечни продукти (ниско съдържание на мазнини извара, сметана, кефир). Една седмица по-късно, на строга диета, мамо може да се опита да се добави малко количество пълномаслено мляко в зърнени храни, ако детето има колики. Това даде възможност на няколко парчета сирене;
• Черен и бял хляб без добавки;
• бисквити, сушени, galetnoe бисквитки, естествени консерви и конфитюри;
• плодове, отглеждани в своя регион в изпечен вид;
• сушени кайсии, сливи;
• нерафинирано растително масло.
  

Под забраната през първия месец са:

• зеленчуци (краставици, зеле, лук, чесън, домати, грах);
• тлъсто месо (свинско, агнешко), пилешко месо и вътрешни органи;
• пълномаслено мляко, ако едно дете от него се появи метеоризъм и колики.
• риба;
• яйца;
• тестени и сладкарски;
• пресни плодове, тъй като те причиняват колики;
• ядки, стафиди.

Ако бебето дойде отрицателна реакция на един от продуктите, трябва да се изключи напълно за период от два месеца. След това можете да се опитате да го предложи отново.

В действителност, с течение на времето тялото на бебето започва да произвежда свои собствени ензими, за да му помогне да смила храната, и че е възможно по този път той ще бъде готов за този продукт.

Важно е да се помни, че всеки продукт, който не е запознат с детето трябва да се прилага веднъж на всеки 3-4 дни. Това време е необходимо, за да се гарантира, че мама може да гледате, тъй като тялото на детето да се справи с новото.

По това време, вие трябва внимателно да гледат бебетата, оценка на състоянието му (на стола, наличието на колики, обриви и т.н.).

При липса на нежелани реакции, а след това можете да продължите с въвеждането на още един нов продукт.

Правилното хранене на новороденото кърмеща майка, в продължение на месеци

Веднага след раждането на младата майка казва, че сега за периода на кърмене, тя трябва да следва специална диета. Какво се разбира под този термин? Диета в случай на кърмене не е диета, ограничаване или използването на някои специфични продукти. Би било по-добре да го наричаме здравословна диета.

Принципите на здравословното хранене:

1. А майка-кърмачка, трябва да се пият всеки ден средно по 2 литра течности. То може да бъде вода, без газ, а не силен чай, сок, сушени плодове или сварено сок.
2. Кофеин и алкохол по време на този период напълно забранена.
3. Храни, които могат да причинят алергии трябва да бъдат въведени постепенно в менюто с повишено внимание. Най-добрият вариант - 1 нов продукт в 3-4 дни. Първият път, можете да опитате една малка част от нов продукт, и ако тялото на детето е имало реакция, а след това постепенно да увеличи дозата може да бъде.
4. Ако сте свикнали да пикантни храни и изобилие от подправки, е по-добре да се въздържат от такива храни, поне през първите 3 месеца след раждането. След това можете да добавите любимите нежно подправки, докато гледате реакцията на бебето.
5. Диетата на майката трябва да присъстват млечни продукти, месо, плодове и зеленчуци в разумни количества.
6. Брой на сладки и нишестени храни трябва да се дозира.
7. Газирани напитки, мастни, пикантни и пушени храни са забранени.

Поради това, диетата на кърмещи майки месеца - това е нищо, тъй като здравословна и балансирана диета, с достатъчно количество витамини и минерали в храните.

Броят на храненията всяка жена може да бъде физическо лице. По този начин по-добре е да се яде по-накъсана, често яде малко количество храна, за да не се чувстват усет за глад. Всички хранителни продукти трябва да бъдат сварени, задушени или печени. От пържени храни е по-добре да си вземат отпуск.

Питейна режим на кърмачката

В процеса на раждането, на женското тяло е дехидратирано, загуба на много течности. Поради това е в отчаяно се нуждаят от нея попълване.

Освен това, от това колко той отива в организма родител, ще зависи от количеството и качеството на кърмата. Експериментално е установено, че една чаша вода пиян 15-20 минути преди хранене, помага за производството на повече мляко.

Дневната цена течност прием за жени по време на кърмене е 2-2,5 литра. Тя също така включва супи, сокове, мляко и други течности.

Добре е да отбележим, че всички били пияни и яде майка й се отразява пряко върху качеството на кърмата. Следователно, като напитка е по-добре да се даде предимство на минерална или пречистена вода без газ.

Диета за мама за колики при детето

Според статистиката, около 70% от всички бебета по-стари от 3 седмици са изправени пред колики. Появата им често е свързана с диета на майката. Следователно, за да се предпази детето от беда, жената трябва да бъдете внимателни за това, което яде.

За да се защити детето от колики май, ако изключим от техните продукти, които могат да предизвикат подуване на корема меню.

Всички зеленчуци, които използва, за майка трябва да бъдат подложени на термична обработка (печена или отвара).

В този случай, от зеле и домати, през първите месеци е по-добре да се откаже изобщо. Сред плодовете е по-добре да предпочитат печени ябълки.

В момент, когато е възможно колики (първите 3 месеца от живота), по-добре да се откажат от пълномаслено мляко. Но размерът на млечни продукти може да се увеличи.

За да предизвика подуване на корема бобови продукти, така че те трябва да бъдат премахнати. Месото трябва да бъде избран свежа и чиста. Готвене може да бъде чрез кипене или гасене. Препоръчва се също да се готви месо кюфтета или кюфтета. Овесена каша трябва да бъде приготвена с помощта на вода и добавете маслото.

Метеоризъм може да причини пресен хляб. Ето защо, кърмещата майка е най-добре да се яде сухи или бял хляб вчера.