Диетата Кремъл

Диетата Кремъл, тя спектакъл диета, диетата на астронавтите, Аткинс диета, тайната на диета, заобиколен от ореол на тайнственост и безпрецедентен днес е станал много популярен сред всички любители на диети, които се грижат за тяхното здраве. Кремъл диета се нарича мистерия, по простата причина, че за доста дълго време своята основна рецепта не се разкрива на никого. Ето защо хората отидоха на всякакви слухове за чудотворните й резултати.

ESSENCE Кремъл диета

Основният принцип на диетата Кремъл е да се ограничи приема на въглехидрати в човешкото тяло. Въглехидратите дават енергия, и тяхното излишък се обработват и съхраняват като мазнини. Ако намалите приема на въглехидрати, вече няма да се забави, в първата част на новия мазнини, и второ, тялото няма да има друг избор, освен да конвертирате своите натрупани преди това запаси.

Диетата Кремъл позволява умерена консумация на алкохол. Но това не трябва да е бира и вино и силна водка и коняк, така че не забранява да се забавляваш и празненствата. Голямото предимство на диетата Кремъл е фактът, че човек никога не е гладен. По всяко време можете да ядете месо и рибни продукти, които според таблицата, са изложени на 0. д.

Според диетата Кремъл в порции месо - нула точки. Така че, можете да ядете много, но това е по-добре да се знае мярката. Същото важи и за алкохол. Водката очила малко, но апетитът се играе. Ефективността на диетата Кремъл увеличава значително, ако не се отчитат само точките (въглехидрати), но също така и да се ограничавате на калории. Също така, не ядат в продължение на 3-4 часа преди лягане.

Кремъл диета - ХРАНИ CODE

Кремъл диета - ЕТАПИ

Първата фаза продължава най-малко 2 седмици и се характеризира с много малка консумация на въглехидрати, не повече от 20 на. д. на ден. Напълно изключени от хранителния режим на брашно продукти, зеленчуци, съдържащи скорбяла (картофи, царевица), сладкиши и плодове. Месо, риба, яйца, сирене, масло могат да се консумират във всякаква форма и по какъвто и количество. По време на първия етап може да се нулира от 1,5 до 10 тегло кг. Всичко зависи от характеристиките на тялото си. Срок етап зависи от вашето здравословно състояние и ако отслабнете бавно, той може да бъде удължен.

По време на втория етап постепенно се добавя зеленчуци в менюто, а след това ядки, семена и плодове. Добавяне на не повече от 5 инча д. на седмица и не забравяйте да контролирате теглото си. Яжте редовно хранене, не гладувам за повече от 6 часа, не се зареди острието. Ако сте започнали да наддават на тегло, а след това се върнете към първия етап 20 инча д. Отново, отново пътува.

Третият етап от най-добрите участък в продължение на 2-3 месеца (докато не изчисти последните килограма). Тя може да се добави 5 години. д. на седмица. Колкото по-бавно на процеса, по-добре. По време на тази фаза, трябва да се определи колко въглехидрати на ден можете да си позволите (без да се засягат на фигурата). Повечето хора имат 60 костюми. д. на ден.

предимства

1. по-тънък благодарение на възстановяването на обмяната на веществата, които се нарушава ненужно голям консумация на въглехидрати. Идеята е, че в първите две седмици, за да се намали приема на въглехидрати до 20-25 единици на ден, а след това вземете ежедневната им изискване специално за тялото си.

2. отслабнете бързо и безопасно, без да се прави компромис с клетки, тъкани и органи, като същевременно се гарантира, че тялото ви високи нива на протеини, витамини и минерали. Не е необходимо, обаче, да се включат и да се стремят да се намали количеството на въглехидратите до нула, като се отстраняват зеленчуци и плодове - в противен случай няма да пропуснете витамини.
3. Диетата Кремъл ви позволява постоянно да регулирате теглото си. Разбира се, всеки един от нас има своя калориен прием. Ако не надвишава този процент, теглото ще остане стабилен, ако намалите теглото ще започне да намалява.
4. С разумното използване на протеините на кожата ви ще стане по-гладка.
5. Кремъл диета елиминира въглехидрати пристрастяване, постоянен глад, сънливост, апетита към сладки храни и други зависимости. Вие ще станете обръща повече внимание на какво и колко ядете и да направят правилния храната доброто си навик.

Таблица точки

Брой резултати (произволни единици) в таблицата, на базата на 100 г продукт

Противопоказания

В диетата Кремъл има противопоказания. Не се препоръчва за хора с хронични заболявания, особено на сърцето, кръвоносните съдове и стомаха. Хората с бъбречни заболявания и бременни жени Кремъл диета също не се препоръчва. Ако имате намерение да се сложи на диета, пълна с деца, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Поради ниското съдържание на въглехидрати в храната, този метод на загуба на тегло може да доведе до някои инхибиране на умствената дейност, виене на свят и припадък.

Кремъл диета - не най-добрият вариант за сладък зъб. Ако не се чувствате силата на времето за храна, за да се откажат изцяло сладко - не седят на тази диета.

Много диетолози и гастроентеролози твърдят, че консумацията на мазни храни в големи количества може да повлияе неблагоприятно на здравето. Спазвайки диетата Кремъл, а не непременно да се премести в по-мазни храни, отколкото искате. Съдържанието на мазнини от вашата диета може да остане като с които сте свикнали. Ако по медицински причини, което трябва да се изключат от диетата на мазни храни, да ги отстранят - това няма да попречи на спазването на диетата Кремъл по никакъв начин.

Често по време на диета на Кремъл има оплаквания за нарушаване на функциите на храносмилателната система. Много хора на диета се появяват запек. Това не е изненадващо, тъй като в диетата Кремъл не е влакно, което е отговорно за стимулиране на чревната перисталтика. Този проблем е решен с помощта на лаксативи.

Повишена умствена и физическо натоварване изисква значително количество въглехидрати, така че ако имате напред сесия, предаването на годишния доклад, прехвърлянето или ремонт, диетата Кремъл няма да работи.

Меню за седмицата

резултати

При спазване на диетата Кремъл може да отслабнете до 8 дни на 3 - 5 кг, а месец и половина, може да загубят 8-15 кг. Най-голяма тежест има, толкова по-бързо ще върви. Времето, което е необходимо за постигане на желания от вас тегло, ще зависи от индивидуалната структура на тялото си и сила на волята. Не трябва да се злоупотребява от системата и много да се намали дневната ставка. Това могат да бъдат вредни за здравето. Най-доброто е холдингово не повече от два курса в рамките на една година. В същото време, когато активността започва да намалява теглото е от пет до шест седмици. Освен това, има период, през който постигнатия ефект се запазва и се фиксира. По време на този период позволено да надвишава дневната им такса от 20 точки. неговата продължителност е 3-4 седмици.

Времето за възстановяване от диети се определя от Кремъл общо здравословно състояние и външен вид. Добив трябва да става постепенно. Недейте просто да преживявам сладко и плодове. Препоръчително е да се добави на всеки четири дни за пет допълнителни точки и постепенно влиза на "забранени" храни в диетата си. Въпреки това, торти и сладкиши, както и сладки тестени изделия по-добри от отдадат само по празници.

ВНИМАНИЕ! Интернет - магазин "Oil краля" голямо разнообразие от масла: основни, естествена храна, основни и козметични продукти, както и здравословна храна, на много изгодни цени. Вижте гамата от продукти тук.