Диета кърмеща майка, позволени и забранени храни

За всяко момиче раждане на дете е най-лекият, най-важното събитие в живота си. Първият период след раждането се счита за най-трудно за една млада майка, защото се храни в гърдите на бебето, и следователно трябва да бъде много внимателно изберете вашата диета. През първите 3 дни, докато мама е в болницата, диетата си е пряко ангажиран, лекари, спазвайте детето, забранява роднини да донесе каквато и да е храна. Но след това, когато тя се прибере вкъщи, е доста трудно да се разгледа всичко съвета на лекаря, и възниква въпросът, какво е все още да се яде, и това, което трябва да бъде изключено все още.

Обща информация за хранителния режим на кърмещи майки

На първо място, младата майка се препоръчва да се изключат от диетата си всички храни, които могат да действат като алерген. За такива продукти обикновено включват следното:

• портокали;
• червени ябълки;
• морков във всякаква форма;
• всички цитрусови продукти.

Тези зеленчуци може да предизвика стомашни спазми на детето, те могат също така да действа като слабително средство, което е крайно нежелателно за детето.

В допълнение към тези продукти, е забранено дори големи количества храна, както и в използването на майка си, и всички материали, получени от детето с млякото на майката. И за да не се нарани тялото на детето, е необходимо да се следват всички препоръки за храненето, които са били предписани от лекар.

Правила за кърмещата майка

Кърменето на бебето си трябва да следвате няколко правила за храненето на самата майка, защото правилното хранене - ключ към здравето на вашето дете. Какви правила трябва да се спазват по време на кърмене:

1. Храната влиза в тялото на млада майка, трябва да има достатъчно голям брой калории, за да за бебешкото мляко е достатъчно питателна. Именно поради тази причина, че кърмещите майки забранени различни видове диети.
2. Всяка майка по време на кърмене трябва да следва определена диета, по-специално на хранене трябва да бъде около 5 до 6, броят на входящите храна трябва да се държат малък, за да се избегне преяждане. Най-добре е да се яде точно преди процеса на хранене в продължение на достатъчно количество мляко.
3. Млада майка трябва да се яде не монотонно, храна трябва да се консумира разнообразие. Не изключвайте от менюто си тези храни, които са в тяхното съдържание на хранителни вещества, тъй като това може да повлияе на здравето на детето, ако той не получи достатъчно витамини. Също така, по същия захранване тип може да предизвика повреда на кърменето, което води началото вид на колики корема във връзка с използването на изкуствени смеси.
4. А майка-кърмачка, трябва да консумират в първия период на големи количества течности за попълване на организма с необходимата влага загубен след раждането, и да се предотврати обезводняване. Също така, често използване на вода се отразява количеството на кърмата.

Какви продукти са необходими една млада майка

Най-важното правило от хранителния режим на кърмачката е наличието на месо в нея, а тя трябва да бъде богата на петрол. Най-добрият вариант за изготвянето му ще се пара. Месото е необходимо майката да консумират големи количества протеин, който също се намира също в риба, яйца, млечни продукти и т.н. Желателно е също така да се яде тези храни, които са достатъчно богати на калций, то е много полезно за децата на костите. Приемане на млечни продукти се препоръчва за майки, за подобряване на функционирането на храносмилателната система, и да се избегне честото запек при деца. Най-добре е да се използва кисело мляко, ферментирали печени мляко, varenets т.н.

В допълнение към тези продукти в диетата също трябва да бъдат включени и полезни плодове и зеленчуци, които обогатяват организма много витамини.

Но често е желателно да се използват в различни зърнени храни, особено елда, овесени ядки и Pshenko, защото те са доста богати на диетични фибри, необходими на организма.

Забранени храни по време на кърмене

По време на кърмене майка с дете достатъчно свързани помежду си, така че всички продукти, консумирани майка отразява върху здравето на вашето бебе. Именно поради тази причина, че от диетата е необходимо да се премахнат всички продукти, които могат да бъдат вредни за малките организми.

По този начин, младата майка трябва да се изключат следните продукти:

1. Храни пушени и печени характер.
2. Различни консервирани продукти.
3. Солена туршии.
4. Подправки и подправки, че сте толкова използвани, за да добавите всички ястия.
5. Грозде, различни сладкиши, тъй като това може да повлияе на тялото на детето, което води до ферментация в стомаха.
6. Портокали, защото те са алергени.
7. Ябълките са червени - по същата причина.
8. Ягода, шоколад, фъстъци, скариди, защото това е най-мощните алергени, които са в противоречие с тялото на детето.

Какво напитки са позволени кърмачка

Що се отнася до напитки, консумирани в периода на кърмене, а след това им на избор трябва да се подхожда много внимателно, тъй като не всички от тях са разрешени в долната част на периода.

Най-важно и необходимо да се пие обикновена вода винаги е препоръчително да се използва филтрирана или бутилирана вода за кърмеща майка да предотвратите появата на различни бактерии в тялото на бебето.

Газирани напитки характер следва да бъдат изключени от хранителния режим, поради появата на ферментация в стомаха на детето, ако бъдат погълнати.

Що се отнася до различните сокове, така че с тях изчаква се, тя може да се изясни само ябълков сок от зелена ябълка.

В допълнение към сокове и вода е задължително използването на всякакви млечни продукти, които се отразяват на кърмене.

Алкохолът от диетата на кърмещите майки да трябва да се изключи напълно, за да се предотврати алкохол отравяне на бебето.

Разрешени са също чай и кафе, но слабо запечатан така че да не навреди на нервната система на детето.