Дете как да разтегнете vshpagat

Физическите упражнения са много полезни не само за децата, но също така и за възрастни. Но тя се разделя много добре за децата, тъй като позволява на мускулите да станат силни, здрави и гъвкави.

И ако се научи детето да седне на влакното в много млада възраст, той е в състояние да коригира стойката ви и вашето бебе.

Най-добрата възраст за едно дете, за да постави на низа, е възрастта на 5-7 години. Тъй като това е възрастта на мускулите на детето, да бъдат много гъвкави и еластични. Ти просто трябва да следвате няколко точки:

1. На първо място, което трябва да правите упражнения за разтягане на мускулите на краката, и те трябва да се правят всеки ден.

2. Той е ефективен да се люлее крака. Едно дете трябва да стои настрани, за да един стол, сложи едната си ръка на колана, а от друга страна държи за един стол. Първо направи крачка напред крак, след това обратно, а след това настрани, за да всяка страна 10 пъти. След това се превърне от другата страна и да направи същото с другия крак. Най-важното е, че по време на упражняване на задната остана прав и гладък, протегна чорап и не прегъвайте колене.

3. следващото упражнение - напред завои. Ние трябва да се наведе напред и да достигне длани на пода, задръжте за 10 секунди, така че отново се оправям. Това упражнение трябва да се повтаря 10 пъти.

4. В следващото упражнение, детето трябва да постави крака си на един стол и бавно се наведе, за да получите ръцете си на пода 5 пъти. В същата марка и с другия крак.

5. Сега е възможно да се опита да кацне на низа, за първи път през надлъжните и след това в напречна. Трябва да сляза, докато детето не се чувствам малко болка.
Тези упражнения трябва да се правят всеки ден в продължение на 30 минути. И след това, след 2-3 седмици на бебето, без вашата помощ и без усилие, той може да направи шпагат.
И за да не загубят придобита форма на упражнение трябва да се прави редовно.

Създайте полезен? Спестете си, за да не губи!