Да вървим боси! Къде да отида, как да учат - съвети, ползите от ходенето бос -
Ходете боси полезен: Можете да предотвратите плоски стъпала, за укрепване на костите и мускулите на крака
Колкото по-полезен ходене голтаци? По време стимулирани си точки на краката, всяка от които отговаря на определен орган, който се масажира, като че всички органи.
Къде по-добре да отиде бос
Идеалната повърхност - дърво. както и земя. Ето защо, в къщата (с уговорката, че в дома си или паркет дюшеме), чисти килими, и в почивните дни да намерят възможност да излязат от града и ходят боси по тревата, земята, чакъл и пясък. Разхождайки се по мократа трева, вода, камъни можете да се втвърдят. и ходете боси върху твърдия земята и чакъл ще засили кожата на краката и краката правят по-малко податливи на студ и болка.
Горещ пясък, игли, сняг могат да действат като мощен стимул. и меката трева, автомобилен праха имат успокояващ ефект. Следователно се препоръчва да се редуват циркулация на твърдо вещество и студена равнина с ходене на мека и топла.
Svezhevspahannaya земята, трева, пясък, глина, чакъл плаж, плитка вода. Това е едно незабравимо преживяване и масажисти надарен природата. което на практика действа от точката на рефлекторите. Тези сфери са полезни за нервната система. Когато приятен умора, успокояваща прекалено развълнуван.
Тренирайте, както и кръвоносни съдове и ще помогне за развитието на терморегулацията на тялото. Ходене по вода нрав. Това роса "зайчета" море, локва от дъжда.
Някои повърхности не са особено подходящи за ходене бос. Сред тях са каменни и керамични подове, линолеум, синтетични килими.
Синтетични килими и балатум - не помага. тъй като тези материали са склонни да се натрупват статично електричество.
Керамична повърхност и камък - студено и не специално обезщетение не се дава, разбира се - ако искате да се ходи по тези повърхности, както и за здравето не е засегната, ако обичате.
Как да се научите да ходите боси
Ръководейки се от правилата "постепенно, систематично, непрекъснато." Започнете да се науча да ходят боси в стаята на килима или дървен под. Когато стане ви познати, използвайте студени и неравни повърхности: пясък, чакъл.
Смята се, че през зимата полезно стъпчат боси в студена вода. За да направите това, се налива вода в банята - до такава степен, че тя достига глезените - и пеша (това беше като, но не понасям!) На него. като се започне от 3 минути, и постепенно увеличаване на времето до 15 минути. Тази процедура ще ви помогне да започнете ходене бос по ineyu, а по-късно - дори и в снега.
В топлите дни, всичко е силно препоръчително да ходят боси при всякакви климатични условия. Пешеходна Пресмятане два пъти на ден (сутрин и вечер); Започнете с 10-15 минути и постепенно да увеличи времето за 1,5-2 часа.