CrossFit - какво е този спорт, какво CrossFit тренировка

Така че много се говори напоследък за тази посока, както ни е време, за да разбера - това, което е CrossFit. Как е тази система се различава от други области на спорта - да анализира своите предимства и недостатъци. Но нека да започнем, разбира се, с определянето на това, което е CrossFit.

CrossFit (CrossFit) - това е специален метод на обучение, в което спортистът работи на много високо темпо, като същевременно отговаря на различни функционални упражнения. Като правило, CrossFit комплекси са на принципа на кръглата обучение, когато един спортист многократно изпълнява определен набор от упражнения за известно време.

Директен превод за думата CrossFit - не. Тя се състои от комбинация от две английски думи: кръст (кръст или в нашия случай на кръста) и годни (съкратено от фитнес). Това се пресича видове фитнес.

Какво е включено в CrossFit?

Така че - CrossFit е симбиоза от много различни видове спорт фитнес райони. Като се започне от обичайните кардио (бягане, гребане и т.н.), за довършителни работи, като по-скоро екзотично като вдигане на тежести или Табата.

Смята се, че CrossFit взе всичко най-добро от тези области. И един вид цел и в основата на този спорт се е превърнал - да растат най-физически годни хора на земята.

Основните компоненти все още е: 3

• Аеробни упражнения;
• Гимнастически упражнения;
• Упражнение със свободни тежести.

CrossFit Какво става? Предимства и недостатъци

Като всеки спорт и CrossFit има своите силни и слаби страни. Нека ги разгледаме в контекста на сравнение с други спортове, разбира се.

предимства

Разбира се ползва от CrossFit тегло:

• CrossFit спортист - това е най-физически обучени спортисти сред при равни други условия. Той е готов за всяка власт, функция и сърдечна стрес. Например, това ще стане малко по-лошо от маратонец, но лифт тежести, изпълнява гимнастически упражнения, той ще бъде много по-добре от съперника си.
• CrossFit - по-голямата част в много отношения се превърна в част от живота. На такова обучение никога не е скучно. Това не е един и същ тип Монтоне бягане или вдигане на тежести седмица след седмица, година след година. В CrossFit винаги е трудно, но много интересно - и стаята, в която искате да се върнете отново и отново.
• Трябва да се каже и за здравето и външния вид. CrossFit е точно вида на спорта, в който тялото ви ще се чувстват наистина здрави. Вие няма да бъде само един тънък или голям - ще бъдете здрави във всяко едно отношение.

недостатъци

Къде без недостатъци. Така че ние имаме морско:

• Досега дебат продължава по темата за увреждане на сърцето CrossFit (недвусмислен извод все още не е тук);
• Мнозина вярват, че CrossFit - много травматично (да си кажат, че това не е точно травматично вдигане на тежести, са включени в него);
• Много не ми харесва усещането за групово обучение и конкуренцията за тях (и да научат CrossFit комплекси и Научен ръководител е доста скъпо).

Е, това е всичко. Ние се е занимавал с вас в този вид спорт - CrossFit. Надяваме се, че тя се е ползвала.