Честите и резки промени в настроението - съвети, помощ и консултации психолозите

Не се плаши, "празнотата". Доверете тялото си. Логично е. Сега се опитва да се отърве от натрупаните блокирана енергия, която не е на изхода дава усещане за мрак, меланхолия апатия. загубата на смисъл в живота. И когато той намира причина да се пръска, под формата на неконтролируема агресия.

Имате нужда от катарзис: poorat, полудявам, да танцува, да се разклаща над тялото на изтощение, не се сдържа, не го потиска. , който се изкачва, но някаква част от съзнанието си е нека малко встрани и зад всичко това се гледа - това е важно! Направете 20-30 или 40 минути. Тогава той се остави да падне изтощен, лежи тихо и да слушате себе си, празнота, тишина вътре. Ако все пак това няма да се страхуват, че ще ви дам един много приятен, тихо, спокойно. Отваряне към нея. Нека в свеж нов приток на енергия.

По-добре е да го направя с музиката. Първо обезумяло, с барабаните, а след това тихо, релаксация. Музика нов подход възраст.

Вие сте по този начин без застой на енергия (неиздавани гняв, страх. Оплакванията). Това ще ви помогне. Можете ли да направите това всеки ден в продължение на една седмица, ако можете, след това по-дълго. Ако ви харесва, а след това системно. -)

Може да е в пустинно място poorat 10-15 минути просто ах-ах-ах! от сърцето към дъното. 2-3-5 пъти. Можете да докато удари възглавница или нещо друго. Но винаги будни, а не контролира, не се ограничава и се наблюдава, например, като аутсайдер с балкон 6-ти етаж, в който няма да вземе нищо, но вижда и отбелязва, какво се случва с тялото, тъй като те разплаче.

Задължително: първо катарзис, а след това се отпуснете.