Целина за отслабване - как да се използват целина, за да

Целина - е, без преувеличение, невероятно зеленчуци. И тези, които желаят да използват целина да отслабнете, не забравяйте да бъде наясно с полезните си свойства. Редовно яде целина, пречистим и подмладяване на тялото. Целина, е в състояние да премахне умората, подобряване на тонуса на кожата и производителност, успокоява нервите и насърчаване на сън. Тя включва активно съединение, способно да намали нивото на стрес хормон.

В целина съдържа важни минерали за хора под формата на калий, цинк, калций, желязо, фосфор, магнезий и витамини. Следователно, за да се използва целината за загуба на тегло, можете не само да отслабнете, но и за подобряване на здравето на кожата, косата и очите. Други указания за използването на целина - гастрит, пептична язва и дуоденална язва, запек, алергии, възпаления.

Целина за отслабване е ценен, защото ние получаваме енергия от него, но той е известен с ниската си на калории, което е само на 18 ккал на 100 грама. Това означава, че в 2 супени лъжици нарязан целина съдържа голяма доза витамини и минерали, и в същото време - само 3 калории! В допълнение, калорийното съдържание на целина е "негативна" - така се казва, когато продуктът, когато се използва дава на тялото по-малко калории, отколкото това, което е необходимо да се харчат за процеса на храносмилането.

Яжте целина да отслабнете може да бъде в различни форми. Коренът му, сочни и месести, често варени или печени; стъблата се използват в сурова храна, задушени или печени; Тя оставя традиционно се използва като зеленчуци и семена подправени с разнообразие от ястия. Ястия с целина, перфектно наситени, трайно премахване на чувството на глад. Това означава, че не само в храната, можете да използвате целина да отслабнете: те могат да обогатят диетата си за постоянно, като произвежда от него салати, супи, му месо, риба, морски дарове хранене. Нищо друго освен добро, той няма да направи.

Целина за отслабване: как да се използва сок

Целина сок е много ценен продукт за тези, които имат допълнителна тежест. Това е отличен диуретик и слабително; като насърчава детоксикация на токсини, забавяне на процеса на стареене, нормализиране на метаболизма. Поради това е много подходящо в храната на тези, които искат да намалят теглото си. Сок, направен от целина корен, трябва да се консумират всеки ден, преди хранене, до 3 пъти за 2 чаени лъжички.

Можете да се подобри ефективността на целина сок, когато се приема едновременно със сок от моркови. И яде целина сок, добавяйки, сок от коприва и глухарче, можете не само да отслабнете, но също и за почистване на кръвта и лекува много кожни заболявания.

Като преди ядене целина сок, смесен с мед, че е възможно да се намали значително апетита и подобряване на храносмилането. Следва да се отбележи, че за редовната употреба на целина сок минава отслабване по-лесно и без загуба на плавателност.

Целина за отслабване: рецепти

Рецепта 1: целина супа за отслабване

Най-популярната целина за отслабване под формата на супи. Тази супа е отлични наситени мастни киселини и по този начин има много ниско калорични. За да направите супата вкус оригинален елемент, целина, преди да добавите към супата може да изпържи, добавете счукан чесън. Зеле може да бъде заменен с цвят. С една дума, възможностите за експериментиране със зеленчуци тегло, толкова дълго, колкото е основна съставка на супа все още остават целина и калорично съдържание на храната не се простира отвъд границите на диета. Ако е възможно, трябва да се приготвя без сол, но ако не можете да го ядете в тази форма, можете да сол супата. При използване целина супа диета за една седмица, може да загубите до 8 кг.

300 гр. целина под формата на корени и листа;
4 домати:
500 гр. зеле (зеле може)
2 чушки,
билки на вкус.

1. нарязани зеленчуци под всякаква форма, да ги пропуснете във вряща вода и се вари на силен огън за около 10 минути. Тогава ние се намали огъня и варете малко по-дълго, докато омекнат.

2. Ситно котлет на билките в последния момент да го добавите към супа, изключете котлона и плътно затваряне на тенджерата с капак, даде супа кисна.

Рецепта 2: Овесени котлети с целина

Овесена каша и целина - красив дует! Овесена каша е много подхранва, целина дава на организма хранителни вещества и насърчава загуба на тегло. Да направим това ястие е чест гост на трапезата си, скоро ще се чувстват положителните резултати за неговото здраве и външен вид.

300 гр. овесени ядки,
300 гр. корени и стъбла от целина;
1 яйце;
2 лук;
2. Чл. л. лимонов сок;
трохи за панировка.

1. залив овесени ядки с малко вода, оставете ги за около половин час. След това се оттича вода, изстискайте добре.

2. Ситно котлет корените и стъблата на целина, лук. Добави към това подготвен овесени ядки и лимонов сок, разбъркайте добре всичко.

3. формовани от Получената маса малки банички и ги търкалят в галета, пържени в малко количество растително масло.

Рецепта 3: Целина салата с моркови и ряпа

Целина за отслабване често се използва под формата на салати. Това е най-лесният от тях и в същото време - един от най-полезни.

200 гр. целина корен;
200 гр. ряпа;
2 моркови;
1 супена лъжица. л. лимонов сок;
магданоз.

Настържете суровини целина, ряпа и моркови, облечени с лимонов сок, добавете магданоза, разбъркайте добре и ни салата е готова!

4 Рецепта: Салата от целина с моркови и яйца

Тази салата е много подхранва, а това е много полезно и вкусно. Отслабнете с тези ястия - удоволствие!

200 гр. целина;
2 моркови;
2 яйца;
1 краставица;
50 унции. кисело мляко.

1. Морковите и яйца заври.

2. мелене целина стъбла, нарязани на тънки ивички моркови с яйца и краставици.

3. Свържете всички компоненти, облечен им кисело мляко и всичко се разбърква добре.

В действителност, рецептите за салати с целина, има много. Тези, които се нуждаят от повече питателна храна, ще се ползва от салата от стръка целина, китайско зеле, краставици и варено пиле; или стръка целина, ябълки, варено пилешко и варени яйца. След като овладял тези рецепти, вие ще бъдете в състояние да се без много трудности да губи излишно тегло.

Рецепта 4: Коктейл от целина сок, ябълки и домати

Прекрасна вкусно питие витамин, който ще насити тялото си с витамини и му даде енергия за целия ден.

0,5 кг целина;
250 гр. зелени ябълки;
100 мл доматен сок;
на вкус магданоз.

1. Целина и ябълки чисти, ми. Натискането на сок от тях, смесете го с доматен сок. Моят магданоз, ситно нарязани и го украсяват с чаша коктейл.

Целина за отслабване: Съвети

Всички рецепти, които ни казаха, биха могли да бъдат включени в диетата и, заедно и поотделно. Например, те могат да се използват за провеждане на един ден от отговорност или за краткосрочна нискокалорична диета. Друг вариант - тези ястия могат да бъдат заместени за обичайните висококалорични храни в диетата си. Това дава възможност да се осигури стабилна загуба на тегло, която ще отиде бавно (не повече от 2 кг на седмица), но надеждно и трайно.