Царевица състав, ползи за здравето и противопоказания
Защо е царевица, натрупан такава популярност и признание?
Каква е тайната? Фактът, че царевичните зърна не са само вкусни, но съдържат много хранителни вещества.
Съставът и калорийното съдържание
Предимства и вреди на царевица поради своята витамини и минерален състав. Царевица (царевица) съдържа редица полезни елементи за човешкото здраве.
- влакна, мастни и етерични масла,
- витамини (А, С, РР, Е, почти всички група В),
- много минерали (магнезий, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк и други).
- Моно- и ди-захариди, нишесте също присъства в растителни боб.
100 г продукт съдържа 67.5 грама въглехидрат, 10,3 грама протеин и 4,9 грама мазнини. Калории различни сортове царевица варира и може да варира 88-325 ккал на 100 г
Но дори и с такава сравнително висока калоричност, тази билка се смята за диетичен продукт.
Ключови свойства
Изненадващо богат състав на този от зърнени култури (съдържа 26 елементи от периодичната система) го добра помощ за профилактика и лечение на много заболявания прави.
Какви са ползите от житото за тялото?
Главното им предимство е, че като я яде:
- Той укрепва имунната система;
- Това очиства организма - показва токсини;
- намалява холестерола, това помага за предотвратяване на сърдечно-съдова болест;
- поради диуретик и холеретична свойства, той е широко използван за хипертония и повишена подуване;
- нормализира стомаха;
- благоприятен ефект върху червата;
- Той подобрява метаболизма и е ефективен в борбата срещу затлъстяване;
- е безопасен за диабетици и хора с алергии.
Използвайте прясно варена царевица и отвари от зърнени храни
Изглежда, в супи, салати и могат да се добавят други ястия и прясно зърно.
Ястия са много вкусни и изпълва тялото с енергия, да не говорим за витамини и минерали.
Царевица помага да се предотврати появата на редица заболявания, включително и доста сериозно, като например сърдечно-съдови заболявания.
Царевица на кочан е полезно за пациенти с ентероколит, като веществата, съдържащи се в нейните зърна, инхибират процесите на гниене и ферментация в червата. Тя подобрява храносмилането, неутрализира ефекта на алкохола.
Полезните свойства на царевица, използвани в храненето на човека. Лекарите отдавна оценени ползите от варена царевица и я препоръчват на пациенти, страдащи от затлъстяването и липсата на телесно тегло.
И това подобрява състоянието на нервната система - помага да се справят с депресия, стрес. Освен това, се препоръчва дори и при епилепсия. Много хора подценяват ползите от царевица бульон, и за добра причина. В крайна сметка, отвара от семената са в състояние да се подмлади, успокояват главоболието с умората.
Поради съдържанието на селен на царевични продукти забавят стареенето и да се предотврати развитието на рак.
Например, царевица каша с царевично масло, ако се консумира редовно, намалява риска от развитие на злокачествени тумори.
С диария трябва да се яде на всеки половин чаена лъжичка печени зърна с мед и да пият вода.
Мъжете хранителни зърнени помощ, за да се справят с такъв неприятен феномен на импотентност.
Полезните свойства се варят царевица, и че златната масло излива кочан подобряване на състоянието на нефрит и други проблеми с бъбреците, запек и подагра.
Крем от царевица е полезно за гастрит, тъй като има благотворен ефект върху стомашната лигавица.
Царевицата се използва в козметологията. Използването на "кралица на полета" в храната помага за подобряване на кожата, което я прави еластична и еластична, забавя стареенето на клетките.
Маски на базата на царевица намаляване на пигментацията, изравнете тена, отървете се от последиците от акне.
Особено полезни са тези маски за мазна кожа - те са идеално чисти порите и премахване на мазни блясък.
За да се подготви на маските трябва:
- 2 супени лъжици. л. царевично брашно
- протеин на кокоши яйца.
Съставките трябва да се разбърка и постави много по кожата, и след 20 мин. изплакнете с топла вода.
Варени или консерви - това полезно?
За разлика от много плодове и зеленчуци, губят по-голямата част от неговите предимства топлинна обработка, черупка царевица, дори и след кипене не се унищожава, така че е полезен във всякаква форма - както в сладка кочан и варено.
Малко по-малко полезен консервирана царевица.
В състава му влизат също съдържат много витамини и минерали, но тяхната концентрация след запазване става няколко пъти по-малък.
В този случай, храната трябва да се използва само високо качество на продукта.
Да не се купуват консерви консерви царевица смачкана. В този случай на вътрешно покритие може да се повреди. При контакт с течната съставка на царевица буркан метал окисление се случи. В този случай, консерви царевица ще направи повече вреда, отколкото полза.
В допълнение, някои полезни свойства на консерви царевица се губят по време на обработката преди съхранение. Важно е да се добави, че някои кутии с царевица съдържат ГМО.
Използването на царевица за деца и бременни жени
Не можем да пренебрегнем какви са предимствата на женското тяло специална трева:
- то улеснява държавата по време на критичните дни и менопауза,
- Подобрява състоянието на репродуктивната система.
По време на бременността, пресни или задушени царевица ще даде на жената сили да се справи с огромните натоварвания, отвари от семена на царевица ще премахне подуването.
Той е не само хранителни, но и много полезни за храносмилането. Тя може и трябва да бъдат включени в диетата на детето, защото тя помага за изграждане на мускулна маса, съдържа почти всички необходими елементи в детството и витамини.
Как иначе да се използва царевица?
Царевично нишесте е като пълнител прахове и таблетки за деца. Прибавя се хранене (долната продукт), за да тесто за диабетици.
В народната медицина често използват полезните свойства на царевица близалца. От тях се подготвят чайове и екстракти, които се препоръчват при пациенти с хепатит, холецистит, холангит, холелитиаза.
Царевица коприна жлъчката и може да осигури диуретично действие, нисш кръвната захар и билирубин в кръвта, подобряване на коагулация имат антихелминтна действие.
Използвайте царевични близалца се крие във факта, че този чай лекува бъбреците и черния дроб. Рециклиране на отпадъци растения основа за глутаминова киселина (това означава, че се използва за лечение на пациенти със заболявания на централната нервна система и психични разстройства).
Последните проучвания показват възможността за създаване на анти-туморни средства на компонентите на царевица близалца.
Как да отслабна с диета с жито?
Малцина знаят, че житото - продукт, който ефективно се справя с наднорменото тегло. Само 4 дни, за да хвърлят 2-3 излишни килограма, можете да използвате специална царевица диета.
Ефективността на тази диета се постига благодарение на факта, че потреблението на царевица зърно намалява чувството на глад, както и оттеглянето на излишните мазнини.
- В първите 2 дни следва да включва пресни или консервирани царевица (400 г) в различни ястия - супи, салати, яхнии).
- В останалите дни, броят на зърнени култури трябва да се намали наполовина.
- В допълнение към царевица в този момент, можете да използвате плодове (киви, ябълки), риба и месо.
- Обичайна напитка се препоръчва да се замени зелен чай и кисело мляко.
И се запази теглото, благодарение на омега-7 мастни киселини помощ зърнастец на, повече за това тук.
Какви са ползите и вредите от корнфлейкс и пръчки?
Твърде много родители предпочитат децата им да така наречените бързи закуски, които включват и корнфлейкс и царевични пръчици позволяват на децата да дъвчат по всяко време на деня.
Царевични пръчици и люспи от полза само когато те са наистина направени от зърнени храни и обогатен с не ароматизатори или оцветители, както и витамини и микроелементи.
Много диетолози, ако не и повечето от тях, смятат, зърнени закуски, включително царевица, са много по-полезно съдържание, свързано тялото вещества, в сравнение с конвенционалните зърнени култури с плодове и мед.
Те предупреждават, че твърде често използване на такива продукти, по-специално житни растения, вместо подобряване на формата на фигурата може да има обратен ефект и да доведе до излишък Жирков на талията.
Това се дължи на факта, че царевично брашно, от които произвеждат люспи и пръти включва бързо приемливи въглехидрати лесно се превръщат в мазнини при поглъщане. Освен това, количеството на захар, мазнина и добавки може да бъде до половината от теглото на продукта.
Ето защо, корнфлейкс и пръчки по-добре да се избират без добавки. За да ги използвате, трябва да е с ниско съдържание на мазнини ферментирали млечни продукти - кисело мляко, кисело мляко - и не за закуска и между основните хранения. Така че те носят най-малко вреда и максимална полза.
Противопоказания
Царевица и лекарства въз основа на нея са противопоказани при следните заболявания:
- пептична язвена болест;
- увеличи съсирването на кръвта;
- тенденцията към образуване на кръвни съсиреци;
В допълнение, ние трябва да имаме предвид, че въпреки високата хранителна стойност на продукта, той не може да се използва рутинно без лекарско наблюдение. Изобилие от витамини и минерали, е още по-опасно, отколкото липсата на тях.
Ценна зърнени храни, подадена от един път на американския континент, отдавна е престанало да бъде екзотичен на европейските таблици. Да, и не само тях, защото се отглежда царевица на всеки континент, с изключение може би Антарктида.
Този непретенциозен култура расте добре в различни условия, винаги се образува в своя кочан всичко най-хубаво, че те могат да предоставят на земята и слънцето.
При закупуване на това, има един важен момент, за да бъде взето предвид - царевица, инцидент по рафтовете на магазините, често се споменава като генетично модифицирани храни.
Докато не е надеждно доказателство за безопасността на тези продукти, по-добре е да се предпазите и купи житото с надпис върху опаковката "не съдържа ГМО".