Брашно "правила"
С майка повтори детството ни, че всичко трябва да се яде с хляб. Нито закуска, обяд и вечеря не е пълна без апетитни парчета от черно или бяло. Сега ние сме възрастни, и да изберете нашата диета, която често не е мястото за хляб. Диетолозите препоръчват да се откаже от храни, съдържащи скорбяла, която е отбелязана не пострада и здраве не е боклук. Дали е лош хляб? Нека да разследват.
Пълна отхвърляне на хляб - е ненужна крайност. Нишесте пълнене на този продукт обикновено полезни за организма, с полезна и се комбинира с други хранителни продукти. Човекът, който си мисли, голяма част от здравето си, трябва да се знае каква храна да се яде и какво не трябва да яде.
Хляб - това е съвсем самостоятелен продукт. Той трябва да бъде в центъра на чиния, а всичко останало ще го като гарнитура. Имаме също така и в навика да яде хляб като допълнение към кулинарните продукти. Той се оказа зъбите на тези, които на практика не се яде хляб продукт hlebolyubov много здрави зъби.
Обърнете внимание: хлябът се комбинира с билки (лук, киселец, маруля, коприва, репички), с без скорбяла (краставици, зеле, чушки, зелен фасул) и скорбяла (моркови, цвекло, патладжан, тиквички, ряпа, тиква) растителни продукти. От това следва, че е желателно да се ядат хляб с супа, борш, всякакви зеленчукови ястия. Яжте хляб монтаж заедно с мляко и млечни продукти: мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко и др.
Комбинацията на хляб и нишестени храни като картофи, паста, ориз, овес, елда, просо не може да се нарече добро, но приемлива - напълно. Допустимо е за тънки и здрави хора. Пълно тяло, имат проблеми с хората, стомашно-чревния тракт трябва да забравят за такива сдружения.
Подходящ хляб мазнини (сметана, масло, сметана, мазнини), но при условие, че техните допълващи без скорбяла зеленчуци или зеленчуци. Такава храна "конгломерат" няма да доведе до увеличаване на теглото и поддържане на нормален метаболизъм.
Нашите любими "сутрешните" сандвичи на хляб, масло и колбаси не са идеалната комбинация. Много по-добре поръсете тънък резен хляб със зехтин и добавете зеленчуците и билки. Комбинации от хляб с ядки, сирене и слънчогледови семки е опасно за фигурата, така и за храносмилането.
Забраненият "плодове", за да ни стои комбинацията от хляб и протеинови храни: риба, месо, яйца, сирене. Поради тази причина, както вредни чийзбургери, хамбургери, сандвичи, състоящи се от кифли и банички месо, наденица. Хляб със захар, мармалад, конфитюр, плодове причиняват киселини, ферментация, гниене, повишена газ в червата. Не е необходимо да конфитюр с хляб гъби, кисело зеле, кисели краставички.
Забравете за хляб, напълно да го изтегли от диетата не е всичко успее. Ако без този продукт, вие нямате представа на храната, сменете нездрава хляб полезни. Считат полезни хляб кафяв хляб, хляб от пшенично брашно с трици, пресните хляб.
Soft, прясно изпечен хляб предпочитате сух хляб, бисквити. Те не пречат на работата на стомаха, подобрява движението на червата. Добър тост, в съчетание с доматен сос, билки, чесън и растително масло.
И накрая: по отношение на хляба, да се използва комбинация от общото правило. Нейната същност е, че ръжен хляб подходящи храни, мастни и пшеница - постно. Останете здрави!
Брой прожекции: 316