Безсъние преди менструация и при лошо здраве

Безсъние преди менструация се оплакват почти всички жени. Както и повечето от момичетата изпитват дискомфорт, слабост, промени в настроението и други симптоми, които се считат за нормално в този период. Обикновено това състояние варира от леко неразположение до упражняването на каквито и да било други по-сериозни симптоми.

Ако месечната здравословното състояние на жените е много по-зле, а има и неприятни симптоми, които пречат на олово нормален живот, тогава има естественото желание за решаване на проблема, за да дойде облекчение.

Специалисти в изследването заключават, че честото стрес, лоши условия на живот с околната среда, прекомерни упражнения допринасят за укрепването на предменструален синдром.

Особености на женското тяло

тялото на жената е много сложна система, основната цел на която е продължение на човешката раса, както и способността за поемане на деца. Ето защо всеки месец от представителките на нежния пол, датираща от около 13-14 години, е изправен пред предизвикателството интимен характер, в който се откроява от кръвта на гениталния тракт, заедно със слуз.

Менструалния цикъл - за период от време, който се брои от първия ден на месеца, и преди първия ден, последвано от менструацията. Обикновено продължителността на менструалния цикъл зависи от индивидуалните характеристики на женското тяло, както и някои други фактори.

Характеристики на предменструален синдром

Много изследвания са посветени на изучаването на причините за ПМС, но не е установена точните фактори, които биха могли да задействат здравословни проблеми на жените в менструация.

Той се счита за най-вероятната теория, която обяснява появата на симптоми на ПМС хормонални промени в организма. Нормалното функциониране на женския организъм е пряко повлиян от хормони като естрогени, андрогени и прогестерон.

Има няколко фактора, които оказват влияние върху благосъстоянието жените преди менструация, както и по отношение на всички лекари са единодушни:

• Последиците от аборт, хронични заболявания на половата система, инфекциозни болести, хирургия.
• Генетично предразположение.
• Жените, които са малтретирани от пушенето на цигари, често се оплакват от неразположение преди менструация.
• Депресия, лошо настроение, сълзливост преди менструация експерти обясняват намаляването на нивото на серотонин в организма.
• болка на гърдата, замайване, подуване, дискомфорт предизвиква недостиг на магнезий и витамин В6.
• Затлъстяването е причина за много заболявания, повечето жени с наднормено тегло се чувстват зле, преди менструация.

Симптоми на предменструален синдром

ВАЖНО! Ако имате слабост, и често се разболяват!

Забелязахме, че много от нашите редовни читатели, се оплакват от проблеми с къртици и брадавици. Развитие на брадавици - знак за наличието на паразити в тялото си!

Ако искате да се отървете от брадавици, трябва да използвате prostymsovetom Елена Malysheva, до отстраняване на причината за появата на нови брадавици.

Много е лесно да се признае основните признаци на предстоящо менструация, тъй като те се повтарят всеки месец. Сред основните симптоми включват:

• безсъние;
• раздразнителност;
• болка в областта на корема и дърпане болка в гърба;
• повишена чувствителност на млечните жлези;
• слабост, понякога температурата се покачва;
• обриви по лицето, гърдите или гърба;
• лошо настроение, депресия;
• крайниците подуване;
• В някои случаи има гадене, което е придружено с повръщане.

Важно е да не се бъркат тези симптоми, които се случват по време на менструация, с първите признаци на бременността, много от които са подобни на симптомите на заболявания на месечните жените.

Основната отличителна черта на ICP - е, че здравословното състояние на жената започва да се влошава след около три или четири дни преди пристигането на месечните, в зависимост от индивидуалните особености на организма, както и от състоянието обикновено се нормализира, веднага след като започва менструация.

Нарушения на съня преди менструация

Смята се, че безсъние - това е един от основните признаци на предстоящо менструация, възникнали в резултат на хормонални промени в женския организъм. Много често спят нарушения преди настъпването на менструацията, свързани с гинекологични заболявания, като ендометриоза. И такова състояние на ендометриоза, наблюдавано преди менструация, и в момент, когато те са вече дойде.

Проблеми със съня обикновено възникват в зависимост от индивидуалния менструалния цикъл. В началото, когато кървенето току-що започна, жената може да се появи сънливост през деня, което е свързано с намаляване на естроген. Но качеството на сън не се подобри.

След това, когато естроген, а напротив, се увеличава, жената става все по-забързаното, понякога превъзбуден, а след това тя може да бъде безсъние. По това време, има големи трудности както заспиване и събуждане на сутринта.

Лесна рецепта от баба миома: Вземете 120 мл вряща вода и. За да се отървете от миома нужда. лечение Интервю net-miomy.ru фолк предписание

Менструацията е счупен? Цикълът е 21-35 дни, ако прекарвате по курса. За почистване на тялото се нуждае всеки ден ... Уебсайт Интервю с Елена Malysheva лекар malisheva.ru

Как да се справим с безсънието?

Има няколко препоръки от експерти, спазването на което помага за предотвратяване на проблеми със съня по време и преди менструация:

• За два или три дни преди менструация трябва да ядат много течности, за предпочитане чиста вода, за да се предотврати появата на оток. И също така не се препоръчва да се яде солени храни, тъй като сол насърчава задържане на течности.
• На менструалния период е по-добре да се откаже от напитките, съдържащи кофеин, който пречи на нормалния сън.
• За да се подобри качеството на съня и лесно заспиване преди менструация, можете да приемате лекарства, които съдържат калций и магнезий. По този начин можете да намалите други симптоми на предменструален синдром.

• Вие трябва да се хранят правилно по време на менструация.
• Любителите на спорта могат да упражняват по-добре да се извърши през деня и през нощта преди лягане е полезен пешеходна разходка на чист въздух, както и занимания по йога. Всичко това помага да се справят ефективно със стреса, и насърчава нормалното навременна сън. Но тук не трябва да забравяме, че по време на менструация прекомерни упражнения противопоказано.

Има няколко лекарства, които помагат на жените да се справят с безсъние в този труден период:

Но преди придобиването на наркотици трябва да се консултирате с лекар.

За да се отървете от безсъние, която е компонент на предменструален синдром, се препоръчва да се преразгледа начина си на живот, да се откаже от алкохола и тютюнопушенето, ако не постоянно, то поне по време на менструация.

Диета е много важно по време на този период, който трябва да включва изобилие от пресни плодове и зеленчуци, по-добре е да не се яде мазни, пържени и пикантни храни. Полезно е да се яде сушени плодове, сушени сини сливи, сушени кайсии. И също така е добра помощ за безсъние билкови чайове с лайка или мента. За да подслади чая, захар по-добре да се замени естествен мед.

Как да облекчи симптомите на ПМС

Лошото здраве по време на менструация се появява почти всяка жена. Напълно премахване на симптомите на предменструален синдром е невъзможно, но за да се улесни жените състояние по това време е възможно.

Вие трябва да следвате няколко правила за менструация не предизвиква тежка дискомфорт:

• Ако симптомите на ПМС се произнасят и да попречи на нормалния начин на живот, е препоръчително да посетите гинеколог, както и да дарят кръв, за да се установи наличието на хормона в тялото не успява. Можете също така да се консултират с невролог и ендокринолог.
• Ако Вашият лекар е предписал определени лекарствени средства, които улесняват състоянието на жената по време на менструация, е желателно да им отнеме около два или три дни преди очакваната менструация (спазмолитици, седативи, и така нататък. Г.). Също така се препоръчва прием на комплексни витамини.

• Необходимо е да се следват диета по време на месеца, за да се премахнат всички вредни продукти, използвайте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци, колкото е възможно, за да се сведе до минимум добавянето на сол в храната. Диетата трябва да включва храни, които съдържат много калций, като маруля, зеле.
• За да се улесни симптомите на менструация, е желателно да си легне навреме, и също са по-вероятно да дишат чист въздух.
• Избягвайте стресови ситуации.
• Можете да се прибегне до ароматерапия, но само ако няма алергии.

Специалистите препоръчват на месечни отвари и настойки от различни билки, много добре за вливането на малинови листа, лайка, валериана, маточина и др работа. И за предпочитане лекарствата трябва да се предприемат само в краен случай, когато не настойки от билки или диета или почивка не помагат да се справят с болки по време на менструация.

Всяка жена е в състояние да контролира собствената си държава в даден период от време. Важно е да водят здравословен начин на живот и активно, упражнения, се опитват да избегнат конфликтни ситуации, както и в много тежко състояние по време на менструация по-добре да бъде прегледан от лекар.

Как да се отървем от стрии след раждането?

Повечето родилки, се сблъскват с проблема на стрии по кожата.

Но effektivnoesredstvo стрии там! Научете как Анастасия се върна на гладка и красива кожа.