Безсъние по време на бременност възниква защо и какво да правя

Начало »Болести и лечение» Как да се справим с безсънието по време на бременност

Силна и здравословен сън - залог за благополучие през целия ден. Ако настъпи бременност често безсъние, което се отразява на качеството на ежедневието. Продължителното безсъние може да има отрицателно въздействие върху детето. Премахването на тази болест започва с обяснение на причините, защото те се различават във всеки етап на бременността.

разстройство на съня може да се случи във всеки триместър. Смята се, че безсъние - знак за бременност. В тялото на жената започва да се появят хормонални промени. Променена психическото състояние, образувани на дискомфорта имплантацията на ембриона в матката. Всичко това се отразява в благосъстоянието и води до смущения в съня.

Insomnia в началото на бременността също могат да бъдат свързани с развитието на токсемия. В някои случаи, може да се нуждаете от медицинска помощ. Тя се изразява в хоспитализация и лечение на лекарства, които намаляват симптомите на токсичност пациент.

Причините за появата на безсъние по време на бременност в късните стадии, включват следното:

• нервна стрес;
• нарушения в стомашно-чревния тракт;
• сърбеж, който се появява в процеса на разтягане на кожата на корема;
• трудности при намиране на удобна поза за сън (с голям корем);
• задух, недостиг на въздух;
• поява на припадъци;
• болка в долната част на корема и долната част на гърба;
• Интензивно разбъркване на детето;
• токсикоза;
• често уриниране;
• обучение мач.

Безсъние през последните седмици от бременността се свързва с нервно напрежение жена. Тя е в състояние на постоянно очакване на доставката. В променящия се характер на освобождаване от отговорност, болка и повишени трусове може да предизвика истинска паника. Много жени се страхуват да раждат преждевременно или не успяваме да забележим заустване на водите. Тревожни мисли създават допълнителен стрес.

Нарушения на съня при бременни жени имат отрицателно въздействие върху майката и детето. Основната опасност за заболяването е, както следва:

• Липсата на сън води до намалена ефективност и влошаване на здравето;
• Безсънието може да предизвика кръвно налягане скача;
• Увеличава се тенденцията към депресивни разстройства;
• Възможно е да има хормонален дисбаланс, което засяга развитието на детето.

до съдържание ^

Методи за третиране

От безсъние е необходимо да се бори във всеки етап от бременността. Първо трябва да разберете защо се появява бременност безсъние. Съществуващите проблеми, се препоръчва да информира лекаря, да се наблюдава по време на бременност. Той ще избере най-подходящият метод за отстраняване на заболяването. Но преди да се прибегне до радикален начин за борба с безсънието, трябва да се обърне внимание на начина на живот.

• За да се пие силен чай или кафе в следобедните часове;
• Като лекарства инфузирани с алкохол;
• Консумират прекомерно количество течност (особено преди лягане);
• Използвайте диуретични лекарства;
• Вземете хапчета за сън;
• Спете по гръб, като под тежестта на матката може да се захванете долната куха Виена, минавайки покрай гръбначния стълб. Това може да доведе до загуба на съзнание на жената и плода от кислород глад.

Най-ефективните и безопасни методи за регулиране на съня, включват:

• Туризъм вечер. Разхождайки се на чист въздух може да се практикува на всеки етап, включително - и със закъснение.
• Дихателни упражнения. Тя нормализира състоянието на тялото, но също така и да я подготви за предстоящата доставка. Научете основните положения в областта, може да бъде в подготвителни курсове за бременни жени.
• Душ или топла баня. Въпреки, че се използва за релаксация топла вана не може всички бременни жени. Когато тонът на матката там е по-добре да не правите това. Приемането на банята също е противопоказан при първите седмици на бременността, когато ембрионът все още не е напълно приложени.
• Ароматерапия. Това е нетрадиционен, но много ефективен начин да се отървем от безсъние. За отмора на сесията нужда мазутни горелки и няколко капки етерично масло от иглолистни дървета, рози, здравец или мащерка, те имат релаксиращ ефект.
• Масаж. Това е ефективен начин да се отпуснете. Тя не трябва да бъде силен. Най-подходящите в конвулсии стане самостоятелно масаж на крака. Достатъчно, за да се направи месене движения непосредствено преди лягане. Масажът кръста не само да се отърве от безсъние, но също така и намаляване на натоварването на гръбначния стълб.
• Корекция на доставките. Много от представителките на нежния пол, които са в състояние да страдат от безсъние поради недохранване. Това е доста често срещано явление. Когато регулирате силата да се помни, че не трябва да се яде по-късно от 2-3 часа преди лягане. За вечеря, е желателно да има храна, богата на протеини и зеленчуци. В следобедните часове, се препоръчва да се откаже от мазни храни, а през нощта - от солени храни.
  

Важно е също така, че стаята беше хладно, сухо и горещият въздух не спи. Спално облекло трябва да е удобно. Ако е необходимо, можете да използвате няколко възглавници, те могат да бъдат поставени под главата му, корема или щипка между коленете си.

Ранното лечение ще елиминира възможността от развитие на хронично безсъние по време на бременност. Прилагането на лекарства за на етапа на провеждане на дете е крайно нежелателно. Въпреки това, съществуват лекарства, които имат право на бременни жени, дори и в ранните етапи на една интересна ситуация.

Безсъние по време на бременност често се използва глицин.

Той принадлежи към малцината списъка с лекарства, одобрени по време на раждането. Лекарството има положителен ефект върху мозъчната активност и намалява възбудимостта на центъра на нерв. Чрез минуси включва глицин кумулативен ефект. Пълно изчезване на симптомите на безсъние се появява само след един месец на употребата на наркотика.

Като положителен ефект върху съня, витамини и минерали са калций и магнезий. Тези вещества ефективно да се справят с конвулсии. Магнезият също така нормализира психическото състояние.

При избора на средства за безсъние по време на бременност трябва да се счита за причина за отклонение. Понякога, за да се определи своя собствена не е възможно. В този случай, да получите помощ от компетентни специалисти. Те разкриват защо са били там проблеми със съня и как да се справят с тях, без никаква вреда на жената и детето си.