Аз не се яде, и гъстата различни

Почти всички имат приятели, които се оплакват, че те се хранят като птица, и да се отървете от допълнителните килограми не мога. Може би са изненадани, гледайки се в огледалото - произхода на пълнотата, ако количеството на храната, която ядете в един ден, не се насища, и годишно дете? Оставете настрана женската кокетството и погледнете в истинския проблем: защо угояване хора, които не ядат нищо?

Ние се провери състоянието на здравето

В пълнотата може да бъде причина, която изисква медицинска помощ. Често затлъстяването е свързано с появата на отоци. Ако подозирате, че може да се наддава на тегло се дължи на задържането на течности в организма, консултирайте се с вашия лекар и уролог - може би трябва да се изследват, за да разберете дали има някакви нередности в работата на бъбреците. Не се опитвайте да се определи положението си. Salt диета без употребата на диуретици, други методи за справяне с прииждането могат да се използват само по лекарско предписание.
Също така, наднорменото тегло често е придружено от нарушаване на ендокринната система, като хипотиреоидизъм (не е достатъчно хормони на щитовидната жлеза), често се случва при жени след раждане. В допълнение към затлъстяване, с ендокринни заболявания са почти винаги има и други симптоми - в различни случаи това може да бъде кожни обриви, увеличен растеж на окосмяване, летаргия, сънливост, чувствителност към студ, загуба на коса. Препарати за лекуване на ендокринни заболявания, предписани от лекар, за да ги излекува напълно невъзможно с помощта на специални диети или традиционна медицина.

Ако са изключени от причините за нуждаещи се от лечение, опитайте се да се справят с проблема сами. За да започнете, да разберете дали толкова малко ядете? Това ще помогне на дневник на храните. В рамките на 7-10 дни, да си запишете всичко, което ядете през деня. Не пропускайте нищо, имайки предвид и пих вода и бонбони, които са лекувани с колега, и една супена лъжица заквасена сметана, която ви арка лесна зеленчукова супа. В края на деня обобщим - с помощта на таблици или специални онлайн услуги, изчисляване на калории дневно хранене. Има услуги, които позволяват да въведете имена на продукти и приблизително тегло порции и веднага да получите по-калорични храни, или се подготвят ястия, които трябваше вечеря или обяд.

Резултатът може да има неприятна изненада - сте яли само два пъти през целия ден, а това е само салата и чай, но закуски банани, крем кисело мляко и ядки, образувани в резултат на неблагоприятно. В този случай, вие по цял ден, за да се чувствате гладни. Понякога диетата е подвеждащ, и жената, вярвайки, че през нощта той може да си позволи малко повече, тъй като аз не ям по цял ден, щастлив да поеме плътна вечеря калориите надминава всичко, което тя яде през деня.

Не бързайте да се разстрои. Сега, че знаете какъв е проблема, можете да създадете за себе си балансирано меню, което ще даде възможност да се срещнат дневната нужда от калории за вашата възраст и вида на дейност. Задълбоченият диета ще ви позволи да не се чувствам постоянен глад.
В допълнение, водене на дневник за храна, за да се справят с пълнотата, причинени от оток, освен ако имате сериозни бъбречни проблеми. Изчислете количеството течности пиете, и след това да се вгледате внимателно в менюто си - може би има твърде много продукти, задържа влагата в организма. Солени и пушени продукти, консервирани храни - всичко това може да доведе до оток. Намалете количеството консумиран алкохол, или да го премахне напълно - в областта на счетоводството яде чаша вино или бира по някаква причина, често не вярвам, но тъй като алкохолът съдържа много калории, а също така държи течността.

Вие искате да имате личен дневник храна и калории потребление?
Поддържа график на теглото им, да се възползват от други полезни услуги?

Свързани статии:

Аз ям по-малко от една птица. Колибри на ден яде толкова, колкото тя тежи. Така че има място за подобрение!

EEM, олово храна дневник, преместете повече ..
които не знаят за това.

Всички диетолози препоръчват яденето накъсана, т.е. малко и често. Обемът на храна яде по едно време трябва да бъде не повече от една чаша. След това тялото може да го усвои ефективно. Ако храната се приема веднъж или два пъти на ден, че тялото е било отложено "в резерв" (и изведнъж вече не дават). За храната не знам от слухове, защото поради редица хронични заболявания трябва да се придържат към една доста строга диета ((

Как парадоксално звуци, които ще трябва да ядем, за да отслабнете. Единственият въпрос е какво. И ако има като птица, а след това не се учудвайте, че кг не изчезват