ABS участък
ABS означава «корема» - коремните мускули, и «участък» се превежда за разтягане, дръпнете.
Всъщност, тъй като може да се очаква от такава титла, ABS + Stretch - това е обучение съдържание коремните мускули в комбинация с упражнения за разтягане на основните мускулни групи. На първо място, този урок ще ви помогне да си купи апартамент, стегнат корем, укрепване на мускулите на гърба, както и увеличаване на гъвкавостта.
Но тъй като тази практика все още е сила, тя има две основни минус. На следващия ден, аз не препоръчваме да се смея. Мускулите ще бъдат ликуващи достатъчно трудно, дори и да са ангажирани в паралел в други спортове.
Така че аз не те съветвам да се включат в класове, както завишени косите коремни мускули или страничните коремните мускули напълно изтрива кръста, и няма да бъде в състояние да направи нищо по въпроса. В края на краищата мускул - не на мазнини, не е възможно да се "хвърлят".
И все пак, от време на време, се върна към това, разбира се на упражнения в съчетание с много други мускулни групи е много полезен.
Освен очевидните промени в областта на стомаха, ABS + Stretch ви позволява да укрепи здравето си, тъй като треньорът ще ви помогне да формират правилна стойка.
В допълнение, тези класове са полезни за хора, чиято работа включва много часове седи на масата, когато волю-неволю, през деня ние мърляч и, в крайна сметка, на гърба започва да боли от напрежението.
ABS + разтегливи упражнения са доста разнообразни, и по време на тренировка, ще включват допълнително оборудване, като например fitboly, гири, гумени амортисьори и bodibary.
Същността на урока е в редуване на интензивни упражнения на мускулна група коремна и обратно до подходите за упражнения за разтягане и релаксация. Тя е такава промяна може да се постигне по-добри резултати и да се намали физическа умора от тренировките. В същото време, заетостта минава активно и значително подобрява настроението.
Аеробика ABS + Stretch е предназначен за средни и спортната подготовка на високо ниво, както и опитен треньор може да ви посъветва да се започне с по-често срещаните и лесен за групови сесии. Но когато почувствате, че тялото е свикнал редовни натоварвания, можете спокойно да се пристъпи към класовете на мощността.
Това обучение трае средно от 40 минути до един час и се провежда под огнена музика.
Най-удобно ще бъде в не прекалено хлабав спорт дрехи и обувки, за предпочитане с подплънки.
ABS участък ще ви помогне да си купи апартамент и еластична стомаха, както и укрепване на гърба си, която е не само естетически, но и много важно за здравето. Урок ви позволява да се формира правилна стойка, подобряване на подвижността на ставите, развиват гъвкавост и еластичност на мускулите и сухожилията. Подходящ е за всички нива на обучение.