9 причини да започват по бокс
Идеален кардио обучение за всички нива на квалификация
Много е важно да има добра кардио и по няколко пъти на седмица. Една от важните причини да отнеме до бокса се крие във факта, че този спорт - идеалното гледката от него. Можете да започнете малък и постепенно увеличаване на натоварването и интензивността. Добави елементите на обучение бойни изкуства, и ще получите най-доброто програмата за изгаряне на калории.
Бокс допринася за укрепване на ръцете и краката
Тези повтарящи бързи движения. В резултат на това на ръцете и краката са постоянно в движение, и в резултат стават по-силни. В рамките на няколко седмици от редовните упражнения ще видите разликата. Ако се опитвате да се отървете от торбичките под ръцете и дланите на грозното, най-добрият начин е просто да не се намери. В допълнение, някои обществени podnaberetes методи по делото, ако изведнъж трябва да защитава.
Помните ли времето, когато всички досадни, и аз искам да удари някого? Има решение! Намерете партньор или сам ще намери круша. Във всеки случай, да излея своята агресия и стрес в продуктивна посока. Физическата активност помага за облекчаване на стреса и се концентрират движение ще помогне за изчистване ума си. 20-30 минути упражнения на всеки 2-3 дни, за да ви помогнат.
Това не е просто се разхождаш по темата (или лице). За максимална ефективност, което трябва да знаете как и къде да се намери. Практикуването на различни движения и комбинации, можете да се научат да координират действията си. В резултат на това ще се постигне целта! Тогава Научи красива в форма комбота!
Тя помага при самозащита
Всяка жена трябва да бъде в състояние да се грижат сами за себе си. Да, ние са крехки същества, по-слабият пол и така нататък, но повярвайте ми - жените знаят как да се бият! Бокс ви учи някои техники за самозащита. Вие ще станете по-силни, по-уверени и да разберат как работи тялото ви. В резултат на това да увеличи възможността за адекватно да отговори на нарушителя. Дори ако никога не трябва да се използват тези удари в живота (ние го надявам се), имам няколко ефективни методи в арсенала си, никога не ме боли.
Тя ви учи да контролирате своите импулси
От време на време, всички ние трудно да сдържа емоциите си. От гняв и ярост до неконтролируеми сълзи - понякога не е толкова лесно да се ограничи своите импулси. Този спорт ще ви помогне да научите повече за техните физически способности - за техните силни и слаби страни, както и това, от своя страна, ще ви позволи да се контролираш. Вие ставате по-резервирани и по-тиха от всякога.
Той ни учи да се преодолеят пречките
Чудили ли сте се защо всички боксьори са уверени в себе си? Да, защото те са в състояние да преодолеят препятствия! Повярвайте ми, да спортуват, ще разгледаме различни препятствия. Бойни изкуства - трудно нещо, особено ако решите да ги ангажира дълбоко и старателно. Ако тренирате с партньор, трябва постоянно да търсят начини за самопомощ, или просто да победи. Ще се научите да не се отказват, а напротив, стават по-силни, опитайте по-трудно и за преодоляване на препятствията. И изведнъж, "Не мога да" става "Аз няма да се предаде."
Може би най-очевидната причина да заемат бокс. Тя ви помага да отслабнете, като тялото (главно на ръцете и краката) и поразително тънък. Час упражнение изгаря до 500 калории. И в комбинация с подходяща диета и други упражнения ще постигнете тялото на мечтите си.
Това ви прави конкурент
Няма значение - ако се обучават самостоятелно или с партньор. В бокса има нещо, което може да ви достоен противник направи. Ти се научи да спазва не само себе си, но също и други. В допълнение, ще подобрите вашето ниво на физическа подготовка, но все пак достатъчно смели и самочувствие. Ако играете в спортен екип Кличко братя се научили да играят с максимална полза за вас и вашите спътници.