7 начина да се започне правилно седмицата - на вълната на промяната
За да започнете стойността работна седмица в неделя вечерта.
По време на работната седмица има много да се направи, и че такава не е много важно, но не ги направи, ние също не могат. Такива случаи са обезпокоителни, често ни дразни.
Ние предлагаме списък с нещата, които можете да направите в неделя вечер, за да облекчат малко на работната седмица.
измиване дрехи за тренировки
Попълнете в продължение на седмица, кош за пране за неделя достигна етап на "претоварване". Ако отложи измиване за още една седмица, фразата "Аз имам какво да облека!" Рисковете се превърнат в реалност.
Особено важно е да се мият си обучение униформа. Ако мислите, че за него само в навечерието на ходя на фитнес, има добър шанс, за да отидете на мокри дрехи. Така че, ако не искате да пропуснете обучение поради банална мързел, да се грижи за форма в неделя, особено сега, когато от "измиване" се разбира един чифт натискане бутони на пералната машина.
Измийте и нарежете зеленчуците
, Възможно е да се грижи преди готвене процес в забързания ден не е твърде времеемко. Измийте и нарежете зеленчуците за бърза закуска можете и в неделя.
И това зеленчуци не се развалят, положи всички на контейнери, които запазват храната в първоначалния си вид за дълго време. Това е не само удобен, но и красива - отворите хладилника, и на целия спектър от ярки и наситени цветове по рафтовете на магазините.
Направете график на тренировките
Написано график обучение предварително за седмица напред - чудесен начин да не пропуснете. Ако спонтанно реши, че може да се случи и така, че цялата седмица ще се забави на екскурзия в салона на следващия ден, и като резултат дойде в неделя.
С планираното обучение ще бъде по-лесно. Ако вашият дневник отделна графа ще бъде регистрирано в салона, ще получите обучение, бизнес среща, която в никакъв случай не могат да бъдат пропуснати.
Описва менюто
Спиране на получаването на нездравословна храна предубеждения меню. Когато хладилни продукти, които вече са закупени за вашето меню, след това купуват вместо нещо питателна и бързо се подготвя, ще бъде по-трудно.
Nazharte зеленчуци
Отлична гарнитура към всяко ястие ще бъде зеленчуци. Можете да ги подготви за следващите няколко дни работна седмица, а ако е необходимо, и за цялата седмица, за да се спестят допълнителните 20 минути всеки ден.
Печени зеленчуци са перфектно съчетани с месни и рибни ястия, както и подходящ като съставка за салата. Така че, в допълнение към спестено време, вие ще получите правилната доза от витамини и не получат допълнителни калории.
Създаване на нов плейлист за обучение
Музика - неразделна част от човешкия живот, което води здравословен начин на живот. Неблагодарна без подходяща музика за фон, се превръща в един труден тест.
Следователно, това, което слушате през седмицата, можете да се грижи за в неделя. Колкото повече, че е вероятно да прекарват времето си на това в средата на седмицата, който едва ли ще. Приятна музика в плейъра може да се отрази на жизнеността.
Съберете вечерята понеделник
За съжаление, в момента готови храни за седмица напред ви е малко вероятно да успее, но да събира храна поне за понеделник е възможно. В тиха домашна обстановка, можете да направите нещо по-здрави, отколкото това, което ще се хранят в кафенето на работното място. Колкото повече, че храната ще ви струва два пъти по-евтино от домашно приготвена.
Ние разбираме, че тези съвети не са открили Америка, всичко е просто и без усложнения, но забравя за тези неща, хората прекарват много време всеки ден, за салати и гарнитури, фактът да се мисли за това какво и къде да се яде, и още повече, че по записва нови песни на плейъра.
Като направи всичко това в неделя вечерта, можете да се потопиш в работата, без да се разсейва от малките неща и не дразни от дреболии.