7 начина да се отървете от ваканционни килограма

Търсите начин да се отървете от излишните килограми след празниците? Е, ние сме тук, за да ви помогне. Всички тези ваканционни корпоративни партита, банкети, семейни вечери с баба ми и различни сладкиши в чест на Нова година или рожден ден - това не е изненадващо, че скалите, показват, плюс 3 килограма. И който иска да седне на диета по време на празниците? Трудно е да се седне на корпоративното и гризат само целина. Е, какво ще правим сега? Отърви се от naedennogo, разбира се!

Нека никой не една минута фитнес ще бъде последствия

Вместо затопляне на стола на фирмени партита цяла нощ и да се натъпча с храна, да стане и да се простират нашите как да се на дансинга. По този начин можете не само да даде на другите възможност да възбуди (вероятно всички чакат да видят кой ще го направи пръв), но също така и да изгори няколко допълнителни калории. И ако седнете и да се взира в чинията с десерт, вие ще бъдете сигурни, да го ядат! По-добре да се вземе нещо по-лесно, например, салата и малко пиле, и след това да изляза и всичко това се разклаща на дансинга. Въвеждане на фитнес в ежедневния живот - това е един от най-добрите начини да се отървете от "Почивка" килограма!

Знаете ли, че миене на подове, почистване, почистване и готвене - това е чудесен начин да се горят калории? Преместване, преместване и да се премести отново! Прочистване на къщата, преди пристигането на гостите, ще изгори 500 калории само за 02:00. Така че кърпата в ръцете си - и си отиват!

Прекарайте деня на пързалката

Отиди до най-близкия за кънки и да отворите кънкьор! Знаете ли, че можете да запишете до 500 калории само за един час интензивно кънки на лед? И в същото време, ще бъде много забавно! Това е страхотен кардио и мощността на товара не само пеша, но и на цялото тяло. И в новогодишните празници също е чудесно забавление за цялото семейство или група приятели.

Абонирайте се за екипа на маратон

В много градове в навечерието на различните фестивали проведе всякакви спортни събития, може би един маратон. И след маратон - това не е комична, а след това законопроектът се отнася и за км! И всяка крачка - това е стъпка по пътя към идеалната фигура! Пишете на местния екип за бягане или други спортове, вие не само ще намерят нови приятели и забавно да прекарват времето си, но също така и нулиране на натрупания стрес, и най-важното - да отслабнете!

Подредете семейна конкурс

Увеличете вашата мотивация чрез организиране на приятелски семейство игра. Ако татко се опитва да загубят няколко паунда, а майка ми - да прокара в стари дънки, време е за цялото семейство да участва в конкурса! Кой ще хвърли предварително определен брой килограми, един ще получи награда (да не говорим без награда, която може да се яде!). Загубеняк, например, е да се мият чиниите след вечеря със семейството.

Отслабнете с помощта на супи този празничен сезон. Едно скорошно проучване, направено от американски университет установи, че "една малка купичка супа преди вечеря може да Ви помогне да спестите до 700 калории на седмица." Субекти, които ядат супа, консумират 100 калории по-малко на обяд. Важно е, не забравяйте за количеството на солта, защото тя води до подуване на корема. Най-добре е да се готви най-много, за да се знае точно какво се използват съставки. Това е чудесен начин не само да се отървете от излишните, но също така се запасите с витамини и хранителни вещества.

Сложете калории за по-късно

Мечтаете за да атакува известния Tetushkin торта и го ядат до последните трохи (празници също!)? Не трябва да се лиши от тази възможност, но за да се подготви за тези допълнителни калории може (и трябва!) По-рано. Яжте вечеря в навечерието на по-малко от нормалното. И да не се преяжда, да се хранят 1-2 резена торта и спиране. трябва да се радва на живота бавно и с умерени темпове!

Надяваме се тези съвети ще ви помогнат да се отървете от naedennyh в килограми празници бързо. Не забравяйте да пиете много вода, се движат повече и да се наслаждават на живота!