5 начина да се подвеждат мозъка си за облекчаване на болката, по-свежа - най-доброто от деня, в който някога ще се нуждаете!

Какво е най-страх от съвременния човек? Финансова криза, война, Dzhigurda? Не, не, не "деца» XXI век, страх от болката. И това не е мутация в човешкото тяло и рязък спад на прага на болката - въпрос на психология: ние сме толкова свикнали с удобството, че и най-малката болка да ни накара да тичам до аптеката и шепата да се пие таблетки. Но се оказва, че има и други начини да се отървете от болката, например, за да надхитри своя собствена мозъка.

Тук са пет начина да го направите.

1. алкохол кафе (или други напитки кофеин)

Всяка година през пролетта, хвърляне зимни дрехи, ние критично гледа назад в огледалото и неохотно признават, че това е добра идея да се хвърли няколко килограма преди плажен сезон. Saggy корема прави антицелулитни бедрата вдигне от дивана и да отидете на фитнес, където прекарахме целия ден гири да върти педалите на тягата и умират на пътечката за бягане. И в същото време ние се чувстваме страхотно, до сутринта идва на следващия ден.

А тялото не е свикнал на такива налягания: болезнени мускулни болки, гърба не се огъват отворен, ръцете висят като камшици. Не бързайте да попитам хората, които обичате да снимате, защото всичко това можеше да бъде избегната, ако авансовото плащане "затопли" тялото на кофеин.

Учените провеждат експеримент: първата група на участниците дадени кофеин таблетки, дозата на една капсула е приблизително два и половина чаши кафе. Втората група получи уж анестетик наркотици всъщност е плацебо. След това, субектите прекараха цял ден в залата, е активно ангажиран. В резултат на това, учените са установили, че участниците в изследването, които взеха хапчета с кофеин, се чувстват на следващия ден много по-добре, отколкото колегите си в беда, и са готови дори да се върна в салона.

И дори ако най-големият упражняване, че можете да си позволите - това е движението на компютърна мишка, също е добра новина за вас. В друго проучване, експериментаторите поискаха доброволци и половина часа непрекъсната работа на компютъра, така че след 90 минути темите схванат врат, рамене и китките. Е, това преди експеримента "морско" е бил посъветван да се пие кафе. Установено е, че тези, които са следвали този съвет, с опит много по-малко болка, отколкото тези, които не го направи. Така че не бързайте да обвинявам колегите, постоянно се стрелна над кафе, паразитизъм, може би те просто има нещо ме боли?

2. Разгледайте част на тялото, че боли

Не забравяйте, последната му контузия - може би изкълчен крак, или нарязани пръста си. Какво чувстваш в момента, когато се е случило? Най-вероятно сте усвоили напълно естествено човешка реакция, "По дяволите! Боли! Аз съм кървене до смърт и умират "Но вместо паника да включите логика: внимателно инспектира щети им и да се прецени дали те са сериозни. Нямаш представа как това ще заглуши болката.

Учените са направили следния тест: въоръжени с "магия" огледало и инфрачервен лазер, те се "изгаря" от дясната страна на субектите, и те погледна в огледалото, но не видя в него отражение на ляво, не са подложени на лазерно лъчение и ръце. С други думи, те се чувстват болка, но те видя, че краката им всичко е наред, и болката утихна! Малък протест: това е необходимо да се разгледа контузията си, съзерцание на страданието на другите щастие "не намалява.

Министрите на науката все още се обсъждат дали или не визуалното възприятие на нараняването намалява прага на болката, но във всеки случай, една смислена оценка на ситуацията по-добре от истерия.

3. Смейте

Представете си това: да се събудиш в средата на нощта, когато се събудих собствен мехур. Скачаш от леглото, с полузатворени очи бързат до тоалетната ... и се препъват на прага. Болката! Wild непоносима болка! Какво бихте направили в такъв момент? Разбира се, след като майка от някого отзоваване и изпратено до известна посока на вратата - да плаче или тъжно отида до тоалетната. Малко смях?

"Смях - най-доброто лекарство" - казват психолозите. Разбира се, смехът е малко вероятно да помогне за разпускането на раков тумор или спиране на кървене, но с чувство за хумор определено помага за намаляване на болката. Смях помага на мозъка да произвежда ендорфини - хормоните на щастието, има аналгетични свойства, които ще страдат по-малко, ако се насили да се смея в критична ситуация.

Но, че смехът има лечебен ефект, трябва да се научиш да се смея прав: трябва да се смее от сърце, за колики, вдишвайки дълбоко. И игнорират кос погледи отвън - добре се смее най-добре който се смее последен.

4. Убедете се сами, че болката - това е добре

Има различни начини за лечение на невро-лингвистично програмиране: някой си мисли, че това е глупост, а други са имали полза на твърденията. Но болката от болка борби - това е факт. Съгласете болки в зъбите - това е SOS, говори за сериозни проблеми със зъбите, а "страда" след тренировка мускулите - просто знак на атрофия, поради което нашите мозъци могат да възприемат болка като благословия.

За да докаже това, учените се върнаха към своите експерименти. Те вкара два смела група турникет на ръцете си, като по този начин се ограничава притока на кръв и да изтърпяват дискомфорт, тъй като има сили. В този случай, първата група е казал, че тестът е опасно да си крайници, а вторият, а напротив, тя ще укрепи мускулите, толкова повече те издържат - колкото повече полза ще получи. В резултат на това, учените са установили, че на прага на болка на последната е значително по-висока от тази на първия. Експериментът се повтаря няколко пъти, но резултатите остават същите: "уплаши" участниците на няколко минути да се гърчат от болка, както и темите на втората група го издържа, вярвайки, че, в крайна сметка, ще има бицепси като Шварценегер.

5. Обърнете внимание на нещо ужасно

Представете си, че в на зъболекарски стол: треперещи от страх, което търсите в "мъченията" инструменти, бормашина, която те кара да се звук покрита със студена лепкава. За да се отклоня малко, можете да откъсне поглед отстрани и да видим картините по стените с красива природа или плакати с сладки тюлени. Лекарят се грижи за вас, украсили офиса умиротворяването на снимки, но за съжаление, той не знаеше, че в този случай, много по-добре снимки-ужас.

Неспокойни учени провели следния експеримент: те показаха слайдовете за тестване, изобразяващи хора в различни житейски ситуации - от неутрално до катастрофални. А преди това, те били помолени да си тури ръката в резервоара на ледена вода и се държи там толкова дълго, колкото е достатъчно търпение. Парадоксът се състои в това, че доброволци litsezrevshie неприятни снимки, по-добре издържат на болка, отколкото тези, които се възхищавал на цветята.

Не забравяйте, че ако искате да се отвлече вниманието на някой от болката, не се обръщай, че "Luntik" по-добре се демонстрира най-кървавата сцена от "Saw". И не избяга от зъболекарски кабинет, украсени с портрети на зомбита: най-вероятно, че е много добър специалист, който разбира не само в стоматологията, но също така и в областта на психологията.

"Но вие можете да включите логика вместо паника: внимателно инспектира щети им и да се прецени дали те са сериозни. Нямаш представа как това ще заглуши болката. "
Определено 100500. Вместо да хленчи: "О, Боже, колко лошо е то и как да ме боли за" общ подход наистина разтърсва мозъка и го прави по-адекватна оценка на ситуацията.
Говоря като човек, който претърпя контакт с махало триони с дясната ръка и фрактура на ребра компенсира 5 от дясната страна.
Успех на всички и хладна глава на раменете си.