4 начина да се развесели, психология, здраве, аргументи и факти
Слушане на музика
Редовното слушане на класическа музика помага не само с нервност, неврастения, умора, безсъние, но също така и при повишено или понижено налягане, коронарна болест на сърцето. По-добре е да започнете да се чувствате хора с гастрит, колит, язва на стомаха, хроничен бронхит, бронхиална астма.
Отличен пример за благоприятното въздействие на музиката върху здравето - случая на живота на Zherara Deparde. В младостта си той заекваше зле, а лекарят му наредил всеки ден в продължение на най-малко два часа, за да слушат Моцарт. Скоро, бъдещият актьор забравих за речта пречка.
За да се постигне по-добър ефект, че е важно да се даде предимство на класическите композиции, въз основа на законите на хармонията. Но също така обмислят какви музикални инструменти звучат в работата. По този начин, на черния дроб е най-повлиян кларинет и сърце - цигулка и виолончело. Нищо извънредно: всеки от тялото ни - това е източник на електромагнитни колебания специално честота. Можем да кажем, че белите дробове, стомаха, далака излъчват недоловим конвенционален ухо "музика". Когато тялото е обезценен и изкривен звука. И слушане на музика, в близост до идеалния "тон", възстановява вътрешната хармония и подобрява настроението.
Правилник за музикалната терапия:
Слушането на музика трябва да продължи Xia средно по 30-45 минути. По-кратък сесия не дава желания ефект.
С пускането на правилния диск, който се намира възможно най-комфортно. Препоръчително е да изключите светлината.
Изберете музика, за да бъде така, за да съответства на настроението ви, и не се бори с него.
Включва списък на вашите предпочитания свещена музика: тя е полезна за всеки здравословно състояние.
Бъдете във връзка с природата
Останете в природата и повишава самочувствието и такси оптимизъм. Жалко е, че по нашите географски ширини, времето понякога обезкуражава изляза дори за кратко 5 минути.
Друго решение - диск със запис на птичи песни. За да купите им не е твърде трудно, тези колекции в последните години стават все по-популярни. Cuckoo и звуци, които прави скорец, е полезно да се слушат в неврастения. Creek бухал помага да се справят с безсъние. Пеене канарчета и славеи лекува заболявания на стомаха и дванадесетопръстника.
За да се разбие на нервите е полезна и всякакъв контакт с естествени материали. Опитайте се да тъкат ресни, като съставът на сухо цвете, нефрит руло в ръката си, или дървени топчета - всичко това стимулира биоактивните точки на ръцете и помага да се настройват към по-хармоничен начин.
"Включи" миризма
Вероятно, не е нужно просто да забележите, че миризмата на любимите цветове, или окосена трева съживява приятните спомени, се връща в дните, когато са щастливи. И настроението веднага се подобри! Това не е случайно: на част от мозъка, отговорна за обонянието - един от най-старите, така спомени, "фиксирана" мирише, най-стабилна.
Не е случайно, така че днес са станали много популярни ароматерапия - ефекти върху тялото с помощта на етерични масла. Намерете идеалния аромат за вас - и вие винаги може да се развесели.
Лавандула помага да се отпуснете и да заспите по-бързо. Тя може да се използва за инхалации с грип, настинки, бронхит.
Geranium облекчава главоболието.
Lemon етерично масло понижава кръвното налягане, облекчава умората, помага да се бори сънливост, увеличава ефективността.
Карамфил произвежда фин пикантен аромат, който диша добре преди брейнсторминг или решение от най-важните цели: подобрява паметта.
Vanilla има успокояващ ефект върху нервната система. Кой знае, може би, защото в детството си в къщата на баба ми миришеше толкова вкусни бисквити с ванилия?
Управление на цвета
Различните хора са използвали още от древността като цвета на символите по време на религиозни церемонии или публично. Въпреки това, истинската стойност на това за човешкото съзнание е открит едва през 50-те години на миналия век, на швейцарския учен Макс Люшер. Той предположи, че всеки един от цветовете символизира определена психологическа нужда или наклон. Ето защо, цветови предпочитания перфектно характеризират дадено лице. Има и обратна връзка: залагане на един или друг цвят, ние може да повлияе на вашия вътрешен свят. Имайте това предвид, когато избирате дрехи и обзавеждане на дома.
Жълто - цвета на детството, креативност, светли емоции. Хората, които го предпочитат, изпълнени с жизненост, имат богато въображение но може би малко инфантилен. Цветът на роклята добавите бодрост и отпуснатост.
Червено - цвета на активното развитие на света, енергийни амбиции. Той има стимулиращ ефект и повишава тонуса. Но бъдете внимателни: в големи количества е уморително и досадно.
Blue - цвета на безсилие, умора, не без основание на английски понятието "тъп", "депресия" и "Blue" може да се изрази с една дума - "сините". Манталитет, този цвят е депресиращо, но в същото време успокояващо.
Черен - цветът на депресия, отричането на контакт с външния свят. Мъжът, който предпочита дрехите си и интериор, или дълбоко депресиран, или не е сигурен в себе си и иска да изглежда затворена. Ако се чувствате депресирани, избягвайте черен.