10 здравни права на жените как да се запази здравето на жените
Начало »Общи приказки» 10 правила за здравето на жените: бележка
Аз не искам да се разболеят? За съжаление, заболявания на жените, свързани с проблемите на околната среда. казва гинеколог Анна Сергеевна Константинова. От налягането на околната среда не се скрие. Въпреки това, за да сведе до минимум увреждане на екологичната ситуация в възможно здраве. Достатъчно е да се спазва 10 прости правила.
1) Почистете питейната вода.
Най-ефективни до момента се считат за битови филтри, работещи на принципа на обратна осмоза. Те пречистена вода от външни замърсители и много химикали. Обикновените домакински филтри "стомна", които използват коагуланти, притежават само големи частици.
Ползите от пречистена бутилирана вода са дискусии, производителите обвинени прекомерно пречистване на водата за състоянието на дестилира. Без съмнение, това е полезно да се използват природната вода от минерални извори, които също се продават в бутилки, но е по-скъп.
Начало е добър начин за пречистване на водата - чрез замразяване на вода в хладилника. След размразяване, дъното е калния утайка, която трябва да се изхвърли.
Допълнителна полза дава лечение на енергия и вода: молитва, светена вода.
2) почистване и овлажняване на въздуха.
За пречистване на въздуха у дома си, да използват различни йонизатори и овлажнители. Известно е, че климатикът не се пречиства, се охлажда само. Освен това, климатици и сплит системи резервоари са източник на прах и бактерии, така че те трябва да бъдат редовно почиствани. Избрани модели на климатици, оборудвани с йонизатори.
3) Използване на естествени материали в ежедневието.
Безопасен за човешкото здраве и за околната среда само естествено срещащи се материали: дърво, керамика, корк, лен, памук, кожа. Ето защо, се минимизира използването за дома и офиса пластмаса, линолеум, поливинил хлорид, полипропилен. Лакове, бои, лепило - закупуване на всичко това, се проверява за сертификат за безопасност на околната среда.
Ако те е грижа за вашето здраве и семейно ползване само екологично чисти домакински химикали: прахове за пране, гелове, шампоани, миене на чинии и почистване на къщата. В търговията там са безопасни, без детергенти повърхностно активни вещества и фосфати, парабени и изкуствени аромати.
4) предпазва от електромагнитно излъчване.
5) Преместване повече.
6) Отидете на здравословна диета.
Здравословно хранене - не диета или глад, и храна, балансиран състав на белтъчини, мазнини и въглехидрати, разнообразни и редовни.
По-малко животински мазнини, повече зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба и морски дарове. Минимална захар и сол. Сладкарски и захарни изделия - само "за забавление", от време на време.
Вместо масло - зеленчуци, вместо сирене - извара вместо десерт - кисело мляко. Вместо това, магазин зърнени култури - обикновена овесена каша със сушени плодове.
Между другото, наистина полезни млечни продукти, без никакви изкуствени добавки, можете да се подготвят чрез закупуване на специални бактериални култури.
Важно е да се яде 3-5 малки хранения на ден, а не веднъж на нощ. Спокойно, не се укрива.
Опитайте се да се готви храна правилно: от пресни продукти, а не замразени. Не преварявам и не храносмилане, за задържане на повече витамини. Вреден за съхранение на готвена храна повече от един ден, претопляне няколко пъти.
Витамини и минерали, които идват от храната, съвременната жена не е достатъчно. Твърде неблагоприятни условия на околната среда и са твърде сериозно натоварване на тялото. От време на време е необходимо да се вземе курс на витамини, минерали, микроелементи, живи култури от бактерии, завод за състава. Те трябва да назначи лекар, като се фокусира върху здравето.
Повечето жени могат и трябва да бъдат подкрепени от мед, която е богата на почти всички необходими микроелементи и витамини на човека.
След менопаузата и кърмачки е особено полезно да се включат в диетата на пчелно млечице.
7) редовно почистване на тялото.
За правилна обмяна на веществата, че е важно да се завърши пречистване на организма най-малко два пъти годишно. Това може да бъде гладно (само под лекарски контрол!), Hydro (вода почистване хардуерни черва), поща, курс на прием на минерални сорбенти за пречистване на вода (като "Enterosgel", "Litovit" активен въглен), билкови чайове.
Редовно отстраняване на токсините и отпадните продукти от организма, за да помогне в сауната и баните, използването на фибри, пийте плодове и зеленчуци в прясно състояние.
Има различни методи за йога (shankhprakshalana, Kundzhali и др.). В аюрведическата медицина, прочистване на тялото - един от основните методи за възстановяване, има процедура пълен Panchakarma прочистване на тялото.
Lazy специални билкови чайове са подходящи за пречистване на организма и повишаване на имунитета. Ето една проста рецепта.
Mark 2 супени лъжици бедрата и хвойна, чаена лъжичка джинджифил корен, котлет. Сложете в термос, налейте половин литър вряща вода. Настоява 2-4 часа, след това се изсушава. Вземете 30 минути преди ядене по половин чаша, е добре да се добави една супена лъжица мед. Курсът - половина месеца. След 2 седмици, може да се повтори.
8) Quit лоши навици.
Болезнена менструация, намалено либидо, нервност, чести настинки, лоша кожа и зъби - независимо дали имате нужда от такива ефекти на пушенето? За опасностите от алкохола, знаете ли, ние не пишете. Natural чаша червено вино веднъж седмично, а полезно, но от алкохолни напитки и синтетичен "slaboalkogolki" в името на здравето си е да се откаже.
9) Спазвайте добра лична хигиена.
Ендокринолози и гинеколози предупреждават за опасностите от антиперспиранти, които действат "24 часа". Чрез блокиране на потта, те допринасят за тялото на дозата алуминиеви соли и парабени, претоварени лимфни възли. Той е признат за един от причините за рак на гърдата жлези. За да се отървете от миризмата на пот под мишниците достатъчни, за да се измие антибактериален сапун. Дезодоранти могат да бъдат използвани като органични алуминий и без парабени, консерванти, например Veleda, кристал, завинаги.
10), отидете на редовните профилактичните прегледи.
И все пак, водещи здравословен начин на живот и държи под око върху здравето им от околната среда не може да бъде спасен. възможни и идентифициране на най-доброто в ранен стадий заболявания. Дори и ако няма жалби, гинекологични прегледи поне веднъж годишно. Тя не трябва да се сключи "изходните медицински преглед." Лекарят трябва внимателно да проучи жената, гърдите и гениталиите, да разследва шийката на матката под микроскоп и да вземе тампон на клетъчен атипизъм, за да се уверите, че всичко е в ред. Как да се намери добър лекар - отделен въпрос.
Желая ви здраве и благополучие!