10 причини, поради които трябва да спортуват
Колко опасен заседналия начин на живот
Лекарите провеждат своите изследвания и е установено, че нормален човек трябва да вземе 15000 крачки на ден, което е на около 10 км. Въпреки това се похвали дневни постижения може най-вероятно по-малък процент от хората.
Работният ден на среден човек, който работи в офиса, проведена на една и съща верига. На сутринта, а вечерта да отидем на работа в транспорта, в следобедните часове вършим работата си най-вече на деца, освен ако, разбира се, ние не сме пътуващ характер на работата, като например в куриера. Вечерта се отпуснете и да отида да спя. Някои хора се противопоставиха с аргумента, че натоварената програма те са успели да се настанят редовни посещения на фитнес. И това е страхотно. Въпреки това, истината е, че хората, които водят заседнал начин на живот и пасивно, вече е много повече, отколкото хората, които прекарват свободното си време активно в спорта.
Заседнал начин на живот в крайна сметка води до:
1. здравословни проблеми, обостряне на хронични заболявания;
2. намаляване на жизнеността, апатия;
3. Проблеми с наднормено тегло;
4. слаба воля и т.н.
Често хората не само не спортуват, но дори не се замислят за възможността за образование само по себе си това много полезни навици. За да се вземе решение за промяна на начина ви на живот, трябва да мотивира един човек, да му покаже всички предимства на такова решение. И тук ние предлагаме да се срещне с 10 причини, поради които трябва да спортува.
Доброто здраве - първата причина
Доброто здраве ни помага да работят и да постигнат целите си, за да се радват на живота и да се моля близки. А спортът помага да направите това няколко пъти по-силен здраве. Упражнение укрепва сърдечно-съдове, нормализиране на кръвното налягане, подобряване на работата на всички жизненоважни системи на човешкото тяло, подобрява функционирането на мозъка, а дори и да забавите процесите, които водят до преждевременно стареене.
Добро настроение - втората причина
След обучението и упражняване почти винаги се чувствах страхотно прилив на сила, дори и на фона на определена умора. Психично състояние също е нормално, има чувство на удовлетворение и радост. Жизненост се активира. Доказано е, че спортът е най-добрият лек за депресия. Той помага да се забрави за неотложните проблеми и да ги погледнем много по-различно. Този ключ ви позволява да се отпуснете на човешката психика.
Повишено самочувствие и самоувереност - третата причина
Редовните упражнения ни кара да преодолее себе си, слабите си страни, да работят на ръба на физическите си възможности и разширяване на същите тези граници. По този начин, закалено характер, обучава по волята на човека и повишава самочувствието му значително. Изглежда и укрепва вярата в себе си, силните страни и възможностите, които дава извънредно вдъхновение и радост.
Оксигенация на целия организъм - четвъртата причина
Доста банално, но много важна последица от упражняване. В обикновения живот, който дишаме плитко и повърхностно. По време на изпълнението на различни упражнения често човек диша по-дълбоко, насищане на кислород е необходимо всички клетки на организма. Което от своя страна обучава капилярите, подобряване на кръвообращението и помага да се усъвършенства работата на мускулите, както и най-добрите реакции и рефлекси.
Красива и тонизирана тялото - петата причина
Редовното практикуване на някакъв спорт ще гарантира тонизирана тялото, да се отървем от излишните килограми, появата и растежа на мускулна маса и т.н. Като допълнителна мотивация може да се намери в Интернет много реални истории на хора, превъплъщение на "скелети", или мъжете мазнините в тънките и щастливи хора. За да се подобри шансовете им да се насладите успех с противоположния пол, за да се определи на фигурата трябва да бъде на първо място. Въпреки това, духовния и личностното израстване не бива да се забравя.
Нормализиране на съня - шести причина
Играйте спортове и е полезен за нормализиране на съня. А здрави, силни и спокоен сън ще Ви бъдат предоставени в случай на редовни тренировки. А това означава повишаване на производството на ендорфини и предотвратяване на проблеми, свързани с депресия и безсъние. Deep и качествен сън помага за облекчаване на стреса като нервна и физическа и стрес мениджмънт.
Апетитът Control - седмата причина
Разработване редовно, можете да очаквате ефекта, когато човек започва да се контролира апетита си, а не преяждане и не от глад. Се произвежда по време на тренировка ендорфини хормони помощ блок глада в неподходящ момент и да го увеличи, когато лицето наистина е време за ядене. Апетит и тегло в крайна сметка да се върне към нормалното.
Психологически равновесие и устойчивост на стресови фактори - причината за осми
Правейки спортове, можете да се отървете от хронична умора, повишаване на тонуса и ще остане винаги в прекрасно настроение. Отделете време да системни спортни и обучение, човек става по-силна и не е толкова податливи на стрес и натиска на външни обстоятелства. А желанието да се поставят нови цели и постигането им, смело и открито да се гледа в бъдещето.
Бързото възстановяване на организма - девета кауза
Играй спорт е от полза, тъй като много причини, включително и да направи тялото по-силно и монтьор и ще помогне по-бързо възстановяване след различни травми, хирургични интервенции и сериозни заболявания. Няма значение дали този спорт се превърна в част от живота си, за да здравословни проблеми, или ако са били принудени да започне упражнението в момента на възстановяване - спорта винаги ще, във всяка ситуация.
Промяна на начина на живот - на десетия причина
Спортни дейности могат да променят цялостната личност и начина му на живот преобладаващите през годините. Че има много примери. Например някой сутрешни дневни тича помогнаха да се намери начин за излизане от затруднено финансово положение, както е било по време на джогинг нормализират психическото състояние, и там бяха полезни идеи. Много спортни помогнаха най-накрая да се отървете от лошите навици, да намерят нови приятели и дори да намерите другата половина. Определено може да се каже, че тя е спортувате - това е пътя към щастието, хармония и нови постижения на всички фронтове на живота. Това е може би една област от живота ни, което не е възможно да се каже нещо не е наред.
Ние говорихме за най-честите причини, поради които трябва да спортува. Но всеки има свои индивидуални причини за тази стъпка. За да бъде в състояние да се изправи срещу хулигани, тя може да отиде в съответния раздел от бойните изкуства и самозащита. За да се възстанови от нараняванията на опорно-двигателния апарат хората отиват да упражняват йога или гимнастика, спортна започват да упорстват и да постигнат невероятни резултати. Болнав деца, страдащи от насмешки силни връстници, да ходи на фитнес и в крайна сметка се превръщат в реално красиви с красива релефни тяло, лесно постигане на вниманието най-красивите момичета. Всички те са в този спорт по своите пътища, най-важното е, че начина, по който да се намери. И намери сили да направи първата стъпка.
Започнете да спортува лесно. тя не изисква никакви специални условия и ситуации, умения и способности. Не е важно тук си пол, възраст, образование, или материално благополучие. Най-важното нещо - силно желание да се започне. И първата стъпка. Като направи това, нека няма спиране до старост и старост! В края на краищата, днес правим, която определя какво ще бъде нашето бъдеще!