10 добри причини да не се дават на детето до фитнес зала, vitaportal - Здравеопазване и медицина

заболявания на гърба

Назад проблеми - най-разпространеното оплакване на гимнастички. Особено засегнати са гръдните и лумбалните прешлени.

Това просто болки в гърба и изкривяване на гръбначния стълб, spondylolysis (разпределени арка прешлен), спондилолистеза (тялото подхлъзване на един прешлен на друг), фрактури на компресия, увреждане на крайните плочи на гръбначния органи и междупрешленните дискове, с недостатъчно лечение може да възникне диск издатина, херния ,

В художествени гимнастички вече 6-7 години могат да се диагностицират сколиоза и hyperlordosis. Сколиоза възниква в резултат на неравномерното натоварване в дясно и в ляво. Hyperlordosis (прекомерно огъване кръста) - поради прекомерно огъване в кръста, който се изисква от деца.

разтягане

Стречинг - стандартен травма за гимнастички, дори и най-малките. Сама по себе си, разтягане на мускулите - болезнена процедура, изпълнени с помощта на треньор, който оказва натиск върху опънатите мускули, да ги удължат. Някои деца не могат да задържат сълзите си, крещи.

Много е важно да не се прекалява и да работи гладко. Но възниква напрежение, като правило, не в процеса на разтягане и по време на тренировка, когато натоварването на мускулите на остър и силен.

Заболявания на опорно-двигателния апарат

Патология на костите и ставите се случва в гимнастички с хронична претоварване и микротравми. Най-често се наблюдава деформиране артрози, остеохондропатия, хондромалация, хронични болести на ставите и сухожилията. Особено засегнати са коленете, глезена, лакътната става.

В художествената гимнастика слабо място са коляното, глезена и стъпалото. Често повредени менискус, кръстни и напречни връзки на колянната става, може остеохондропатия, мускулна травма, сухожилие скъсване. Честите фрактури. Разбира се, травмата е по-вероятно, когато едно дете участва в спортни професионално (3-4 години).

Рискът от сериозни наранявания

Сериозни щети може да се случи във всеки спорт, но гимнастика - един от най-опасните. И това не е просто наранявания, които да включва завършване на спортната си кариера, в някои случаи, те не са съвместими с живота. Ударите на снаряди падат, счупвания на гръбначния стълб, особено опасното фрактура на шийните прешлени при кацане на главата му.

В художествената гимнастика риск от остра сериозно нараняване е ниска.

Детски гимнастички често се оплакват от болка. Мускулни болки след тренировка, а северно сияние (понякога до сълзи) поради микротравми или пълна травма, която трябва да се лекува, поради които пропускат тренировка. Може да се каже тези деца свикват с болката. Въпреки това, психическото състояние в лицето на постоянна болка е извън равновесие.

В художествената гимнастика от ранна възраст трябва да гледате на теглото ми. Е, ако детето принадлежи на щастливците, които могат да ядат всичко и не получават мазнини в същото време. Ако всеки добавя бонбони грама и сантиметър, диета може да бъде много твърд и изключва не само мазни храни, сладки, сладкиши и заведения за бързо хранене, но и сериозно да ограничи детето в хранителни вещества.

Един от чуждестранни проучвания показаха, че гимнастички използват само 80% от тях, необходими калории на ден, което води до забавяне на половото развитие, растеж, остеопороза (а той, от своя страна, увеличава риска от фрактури).

натовареност

Още в началното училище на детето ще трябва да изберете какво да предпочитат: да учат или спорт. Ежедневно обучение, семинари, екскурзии до конкурси оставили малко време за проучване. Уроците са направени, за да се движат. Дори ваканция подчинение график. Често тези деца са лишени от пълен сън и страдат от хронични задръствания.

отговорност

Децата, които са професионално ангажирани в спорта, престават да бъдат деца. Животът им се превръща в поредица от обучения и конкуренция, успех и провал. Те нямат време за игра и чат с приятели. Те са отговорни за всички огромни инвестиции, които са направили родителите да изпращат децата си в този спорт. От дете чака за големи победи, и през цялото време той не се страхува да оправдае очакванията. Психологически натиск върху това дете е не по-малко физически.

Необходимостта да завърши проучването

Често родителите, ползващи се с добра гъвкавост на детето, дадени му в гимнастика, без да знае, че той беше този, който преподава Нанасяте максимални щети. Факт е, че слабостта на сухожилна апарат (който ги лесно разширяема проявява) рискът от нараняване е най-висок.

Деца със слаби връзки, простиращи се появяват по-често, изкълчване, сублуксация, сълзи, гръбначни изкривявания. Те са тези, които са противопоказани тежки товари. Често се оказва, след появата на хронични заболявания.

Слабостта на устройството за връзка може да бъде наследствен функция или симптом на заболяване. Във всеки случай, преди да влязат в секцията за необходимостта от пълен преглед. След това, когато сериозно обучение изисква здравен мониторинг.

Значението на избора на треньор

Много родители избират треньор в зависимост от степента, което заслужава, а броят на известните ученици. Но също толкова важен критерий - броят на нараняванията в зениците му. Това треньор трябва да се чувства, когато можете да натиснете и кога да спре; кога да се развесели и кога да защитават детето от нараняване.

Един добър треньор трябва да знаят как да се развиват хармонично тяло, така че да не страдат ставите и сухожилията, не е имало гръбначни изкривявания; Кой може да се справи с най-малко, и кой трябва да вземе нещо друго, тъй като рискът от увреждане на здравето е твърде висока.

Тони Хортън: колко сладко е фитнес гуру

За мнозина това отнема години, за да намери истинската си призвание, но много често такива търсения фиаско. Други от детинство знаят какво искат и упорито вървят към целта си. Но това се случва, че по пътя към една мечта, можете да се препънат по нещо очевидно съвсем маловажно и незабелязано. Въпреки това, този момент ще бъде от ключово значение за съдбата и на новото броене започва от него. Това се случи с Тони Хортън - американски фитнес гуру, който стана известен благодарение на програмата създава P90X дома тренировка.

Редки тези дни, така вълнува умовете на милиони хора и по този начин разпали толкова много митове и предположения като намаляване на телесното тегло.