Значението на водата за човека

Самата вода няма хранителна стойност, но това е - незаменим компонент на всички живи същества. Нито една от живите организми на нашата планета не може да съществува без вода.

От вода всички живи растителни и животински същества:
Риба - 75%; медуза - 99%; картофи - с 76%; Ябълки - 85%; домати - 90%; Краставици - 95%; дини - 96%.

Това даде възможност на научната фантастика Савченко да декларира, че човек "е много по-разумно основание да смята себе си течност, отколкото, да речем, sorokaprotsentnogo натриев хидроксид."

През целия си живот, човек трябва да се занимава ежедневно с вода. Той го използва за пиене и готвене, за миене, лятото - ваканция, зимата - за отопление.
За човек, вода е ценно природно богатство от въглища, нефт, газ, желязо, защото тя е незаменима.

Без храна човек може да живее около 50 дни, ако по време на гладна стачка, той ще пие чиста вода, без вода, че няма да оцелее една седмица - смъртта настъпва в рамките на 5 дни. Според медицинските експерименти при загубата на влага в размер на 6-8% от телесната маса на човек изпада в безсъзнание състояние, загубата на 10% - халюцинации, докато 12% от хората не могат да се възстановят без специализирана медицинска помощ, както и неизбежна смърт е загубата на 20% ,

В тялото вода човека:

• овлажнява кислород за дишане;
• регулира температурата на тялото;
• Тя помага на организма да усвоява хранителните вещества;
• Той защитава жизненоважни органи;
• смазва ставите;
• Той помага да конвертирате храната в енергия;
• участващи в метаболизма;
• Тя показва различни отпадъци от тялото.

Човек започва да се чувства жаден, когато количеството на водата в тялото му се намалява с 1-2%
(Между 0,5 1,0l). Загубата на 10% от телесното тегло на влага може да доведе до необратими промени в организма, както и загубата на 20% (7 - 8 N) вече смъртоносна.

Един обикновен човек губи на ден 2-3 литра вода. В горещо време, висока влажност, по време на спортни вода се увеличава потреблението. Дори и чрез дишане човек губи почти половин литър вода всеки ден.

Правилно питеен режим предполага запазването на физиологично равновесие на водата - балансиране на приходите и образуването на вода от неговото освобождаване.

Дневната нужда на възрастен във вода - 30-40 г на 1 кг телесно тегло. Приблизително 40% от дневните нужди на тялото във водата е удовлетворен от храна, друго, което трябва да вземе в най-различни напитки. Летен ден трябва да се консумират 2 - 2,5 литра вода. В горещите части на света - 3,5 - 5,0l на ден, и при температура на въздуха от 38 40 ° С и ниска влажност работа на открито изисква ежедневно 6.0 - 6,5l вода. Това не е да се съсредоточи върху това, което чувстваш жаден, или не, защото този рефлекс се появява твърде късно и не е подходящ показател за това колко вода тялото ви се нуждае.
Интересно е да се намери, че зърнените култури съдържат до 80% вода в хляб - около 50% в месо - 58-67%, в плодове и зеленчуци - до 90% вода, т.е. "Суха" храна се състои от 50-60% вода.

3% (0.3 L) вода се образува в резултат на биохимични процеси в организма.
Според някои оценки, в рамките на 60 години от живота на човек пие около 50 тона вода - целия резервоар!
С участието си в метаболизма, водата намалява натрупването на мазнини и намаляване на теглото. Много от тези, които искат да намалят теглото си, чувствам, че тялото им задържа водата и да се опитаме да се пие по-малко. Въпреки това, водата е естествен диуретик и, ако го пиете, да отслабнете.

Ако тялото получава достатъчно вода, човек става по-енергични и издръжливи. По-лесно е да се контролира теглото си, тъй като подобрява храносмилането, а когато дръпнете закуска, често е достатъчно само да се пие вода, за да се намали апетита ви. Симптомите на дехидратация са суха кожа (може да се придружава от сърбеж), умора, лоша концентрация, главоболие, високо кръвно налягане, нарушена бъбречна, суха кашлица, болки в гърба и ставите.

Изследователи са показали, че достатъчно вода за пиене може да намали обратно болка, мигрена, ревматична болка, както и понижаване на холестерола и кръвното налягане, като по този начин намалява риска от инфаркт. Пиенето на достатъчно количество вода - това е един от най-добрите начини за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците. Тъй като водата не съдържа сол, мазнини, холестерол, кофеин, че при това положение различно отделя.

Германски учени провеждат тестове на студенти доброволци, ние стигнахме до извода, че тези, които пият вода и да пие все повече и повече се показват сдържаност и склонност към творчество, отколкото пиенето на по-малко.

Редовната консумация на вода подобрява мисленето и координиране на дейностите на мозъка. Мозъка и цялото тяло ще бъде доста натоварен с необходимите материали, ако водата, която пием, ще бъде с високо качество, което означава, че са богати на минерали. Здравите хора не трябва да се ограничават до употреба на алкохол, но много по-здрави, за да се пие малко и често. Вреден за пиене на много течности наведнъж, тъй като цялата течност се абсорбира в кръвта, и докато той няма да бъде излишък отстранени от организма чрез бъбреците, сърцето става излишна тежест.

По този начин, можем да заключим, че ролята на вода за хората е огромно. Днес всеки може да създаде за себе си в условията на съхранение на безценен воден баланс чрез правилно режим за пиене.