Значението на водата за човека, блог за правилното хранене и здравословни храни
Значението на водата за човека
човешкото тяло се нуждае от вода, за да се гарантира, че процесите на живота:
- овлажнява чудесна кислород;
- участва в терморегулацията процеси;
- Тя осигурява обмяната на веществата, отколкото насърчава усвояването на хранителните вещества;
- необходими за дейността на всички органи в човешкото тяло;
- част от течността, което е необходимо за правилното функциониране на ставите;
- Това допринася за отстраняване на вредни вещества и токсини.
Самата човешкото тяло показва кога е необходимо да се попълни вода, лицето започва да се чувства жаден. Много често това се случва през лятото, когато е много горещо, хора се потят, вода и минерални соли излязат с пот. Също така, тази ситуация се случва в спорта. Усещането за жажда не може да дойде по време на заболяване. Особено важно е да се пие много вода за настинки, отравяния с висока телесна температура.
Здравите хора за живота на организма консумира около 2 литра вода на ден, затова е необходимо да се попълни тези запаси в същото количество вода.
Ако на пръв поглед изглежда, че основните ястия са с ниско съдържание на вода, а след това не е каша и месо съдържа около 60% вода. Много вода е също така в плодовете и зеленчуците (около 80-90%), хляб (около 50%), за първите ястия и вероятно всички разбират до 90% вода.
Човешкото тяло може да се синтезира чрез остатък вода от биохимични процеси. По този начин могат да бъдат синтезирани с 300 ml вода.
Мнозина вярват, че за да отслабнете, трябва да се пие по-малко вода, но това е - една голяма заблуда. На първо място, вода регулира обмяната на веществата и то ще се забави, без него, и на второ място, това е естествен диуретик, така че ако това е да се пие, можете да отслабнете.
липса на течност в тялото или дехидратация може да доведе до следните симптоми: суха кожа, главоболие, в бъбреците, кръвното налягане, неспособност да се концентрира, умора, болка в ставите.
Ето защо, да намали и да изчезне с достатъчно използване на вода всички тези симптоми. Също така, ако се използва вода в достатъчни количества - това може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.
Друго предимство на използването на водата е достатъчно - увеличаване на скоростта на мислене. Но тази вода трябва да е естествена част от природата, съдържаща всички необходими минерали. Ето защо е необходимо да се следи за качеството на водата, да пиете. И това е желателно, че това е само вода и не пия. Той може да бъде натурални сокове от плодове и зеленчуци, плодови напитки от плодове.
Но е важно не само да се използва вода в достатъчно количество, но и да го пие правилно. Най-предпочитано, го прави често, но на малки порции, като веднъж се консумира голямо количество VOD веднага се абсорбира в големи количества в кръвта и създава допълнителна тежест за сърцето.
Но си струва да се каже, че излишната течност толкова вредно, колкото липсата на първо място, това може да допринесе за натрупването на течности в организма и образуване на оток, и второ, в използването на минерална вода в много големи количества, за да се създаде голяма тежест върху бъбреците, както и тя може да допринесе за формирането на тях камъни. Също така не се препоръчва да се пие много вода в някои заболявания на бъбреците.
В наше време, някои се оплакват от лошото качество на водата в тръбите и ямките (от химичните почвата торове да напуснат). Поради това е необходимо да се следи каква вода пиете. Най-лесно се абсорбира от водата от зеленчуците и плодовете, в нейната структура, тя е най-подобна на структурата на водата в човешкото тяло. Минералната вода е от полза за човешкото тяло, но това не може да се използва непрекъснато, тя може да се пие в продължение на седмици 2 пъти в годината, и е най-подходящ за ежедневна употреба трапезна вода, която също съдържа минерали, но в количества, които оптимално отговарят на ежедневните нужди ги хора.
Всичко това показва, че значението на водата за хората е много голяма и не трябва да го подценяваме.
Всъщност, идеята за приемане на вода и течности, за да тялото - това е по-различно.
Водата е само чиста вода, без добавка на всичко. Чай се смята за храна, и това може да се дължи само на течността, но не и вода. За всички, желанието му е невъзможно да се пие много вода, ако живеете в хармония с тялото си, то просто няма да ви позволи да напълни много. Ти просто трябва да се научим да слушаме себе си, а след това тялото ви винаги ще ви даде да се разбере колко течност той се нуждае и кога.
За пиене на минерална вода, често ходим нашите планини и ние го вземе от източник, вкусна и здравословна вода, ври и да пие дори чай.
"Вода. Ти нямаш вкус, без цвят, без мирис. Радвате се, без да знае, че вие сте ...
Не можем да кажем, че имате нужда за цял живот. Вие - самия живот "!
Antuan De Сент-Екзюпери
(За абсолютна точност на цитати, обаче, не мога да отговоря. От "Terre де Hommes")