Запазване на младежта, старост, да кажем не! Най-добрите инструменти и техники, които забавят процеса на стареене

Преди седмица се обърнах 40. Толкова, колкото четири десетина години на живот! Това не е достатъчно. Остарявам, неумолими стъпки приближаващи сенилност, недъг. Именно тези мисли ме нападнаха в деня на раждането. Така че, спри! Животът не свършва на тази възраст една жена е красива, важно да не се обезсърчавате. Как да го направя? Много просто - споделяне на най-добрите рецепти срещу стареенето!

Защо жените започват да възраст след 40 години?

Спомням си, в часа по биология в учителя 11-ти клас каза, че стареенето започва от 25 години. Моята информация шокиран - в такава ранна възраст е вече старост идва! Да, може би това е, но не е много забележим. Но след 30-те вече първите признаци: бръчки по челото, около очите, "плуваше" овално лице, сива коса. И все пак, аз не придават голямо значение на такива дреболии.

Защо една жена започва да се възраст от 40 години насам? Обикновено причина stanovitsyamenopauza. Знам, че много хора, които са в менопауза буквално остареят пред очите ни. От това не можем да избягаме, така присъща на природата.

Като цяло, мисля, жената започва да се възраст, когато мисли по тази тема. "Ето, аз имам толкова много години, най-добрите години зад. Пред чака само лошо гърба, ставите пропуква, и такива неща. " Настроението не е наред в зародиш. Жената - красота, любов, нежност.

И дори ако някъде нещо не се формира по желание. Все още има достатъчно време за нови постижения, за да се постигне височините и самото търсене.

Положителни мисли - това е, което ви държи млад. Мислех, че те са от същия материал. Така че трябва да мислиш само за хубави неща. А за лична хигиена, упражнения, правилното начин на живот, дейност, самостоятелно развитие ще помогне в трудната задача за запазване на младостта.

Запазва младежки доказани инструменти

Аз съм голям фен на народната медицина и различни интересни рецепти. Но по-близо до 40-годишна възраст осъзнах, че козметиката на магазини и салон за лечение много необходими за красота. Ето защо, по мое касичка Имам много интересни неща, които ще помогнат за запазване на младостта толкова дълго, колкото е възможно.

Хранене и хидратация на кожата от стареене

На първо място, трябва да стареем хидратацията на кожата и храненето. За себе си, че напускам програмата, която включва пълен набор от необходимите инструменти, храненето на кожата с влага.

Цялото техническо обслужване може да бъде разделена на няколко етапа

1. Премахване на грим. Използвах за използване на течен тип лосиони а. Но те са безмилостно изсушава. Най-добрата съгласуваност - мляко. Тя е нежна, мека, не дразни кожата. Така че моят любим означава - мляко за премахване на грим от марката "Pure Line". Той е евтин, но надминава всички очаквания.
2. Почистваща. Мия сутрин и вечер. В пяна употреба сутрин Shiseido Ibuki, а вечерта на една и съща серия, аз използвам мек ексфолиант. Те са добре почистени, не изсушава кожата, не оставя усещане за стягане.
3. Тонизиращ. Важен етап че възстановява киселина баланс на кожата, тя се подготвя за по-дълбоко проникване на крема. Мнозина са се опитвали тоници, лосиони. Но само един остана с мен за дълго време в козметик, Hydrolat розите. За разлика - цвете вода. Розови листенца помагат за възстановяването на влага регенерира кожата, хипоалергенен.
4. Хидратация и хранене. Използвайте инструментите на марката Clarins, те са ефективни и напълно оправдава неговата себестойност. По-добре да има ден и нощ сметана. Защо? Всичко говори просто. Те се различават по осъществяване на функциите си. Така че, на нощното версия е предназначена за подхранване на кожата по време на сън. Останалите означава периодът снабдява с мазнини и растителни масла. Най-пълното крема, толкова по-добре за човека, тъй като повече влага, която получава. Ден крем е насочена към овлажняване, запази своята собствена влага да се изпарява. Означава също може да съдържа UV филтри. Те предпазват от вредните лъчи на слънцето.

Също така аз препоръчвам най-малко два пъти месечно да посещават козметик. Той ще бъде в състояние да направи оценка на състоянието професионално око на човек, който да съветва ефективни процедури, индивидуално изберете продукти за грижа.

Гимнастика и упражнения, за да поддържа форма

За да изглежда свеж, млад, не трябва да се прекъсне световни рекорди. Достатъчно прости упражнения, които се извършват в домашни условия.

1. Добро утро. I - "Сова", обичам да спя късно. Поради това, на сутринта винаги започва с свеж заряд. Първото нещо, което правите, е езда на гърба. Ръчно щифт на свити колене и се претърколи по пода. Ефективни упражнения за разтягане на гръбначния стълб след сън. Lean напред - още една добра тренировка. Но не просто се навежда и да вземе думата, с ръцете си. Натиснете 30 пъти, на "ножицата" 5 минути - това е достатъчно.
2. Към мястото на работа в продължение на много години, винаги ходя пеш. От дома до офиса само на три километра. Но темпото трябва да бъде бързо, само ако такова състояние, ходене е от полза.
3. В вечер имам насрочено разходка в парка с кучето си. Pace - средната. Аз не претендира да колкото е възможно повече, за да се преодолеят метра. Най-важното е, малко физически упражнения преди лягане, в допълнение, кислорода ще спите по-добре.

Моят кръг от физическа активност не е трудно, най-важното, всеки ден, стартирайте програмата, а след това находчивост при условие.

Променете начина си на живот, диета и след 40 да запази младостта!

Правилно, балансираното хранене е важно на всяка възраст. Но след 40 при жените се появят някои промени, свързани с хормонален. Така че този период се характеризира с недостиг на много хранителни вещества и витамини. Те могат да бъдат получени чрез добавяне към храната на някои храни.

Консултирах се с диетолог и той ми каза, че всички продукти, необходимостта от жените на този етап от живота могат да бъдат разделени в пет основни групи, в зависимост от недостига на някои вещества.

Правилно не е трудно да се яде, особено след като всички продукти, необходими женско тяло, вкусни и достъпни.

Правилната грижа за тялото и косата: появата е преди всичко!

Фигура 40 за жените като цяло не трябва да има значение от гледна точка на грижи.

Винаги трябва да се грижи за, без значение колко години може да сте!

Засилване на всички усилия, за да се грижат за тялото и косата. Коса, независимо от времето на годината, време, възраст, нужда от внимателен медицински сестри.

Те правят красива не е трудно, просто следвайте правилата

• Гребен - само дърво.
• Шампоан за коса тип. Също така се нуждаете от климатик или балсам-балсам. Той ще даде гладкост и блясък.
• Редовните посещения на фризьор - нуждата от повече от 40 години. Начало Най-добре е да не се боя за коса. Специалистът ще избере подходящ багрило, окислител и ще издържат на определен период от време.
• маски за коса - всяка седмица. Те може да се направи в салона и у дома. Изберете марката ще помогне на фризьор, в зависимост от структурата на косата.

Грижа за тялото - важен ритуал. И основната си цел - да се хидратира и затегнете кожата. Това може да се направи у дома и в салона.

В дома, ще трябва да използвате подхранващи ежедневно овлажнител, лосион или масло. масажни движения, за да попие в кожата средства. Особено внимание следва да се обърне на проблемните области, което е, бедра, корем.

Кабината може да предложи огромно разнообразие от процедури. Но, по мое мнение, най-ефективният - масаж. Един добър масажист подлежи на затягане на кожата, като я изгладят да премахнете целулита и няколко допълнителни сантиметра.

За коса и тяло - картата на жена. Правилното и редовно се грижи за тях лесно да се скрие възрастта.

Живот в любов и хармония - най-добрата рецепта срещу стареенето!

Постоянен стрес, депресия, не е най-добрият начин да повлияе на състоянието на тялото, добавяне на допълнителни години. В съвременния свят, със своята темпо и темпове на развитие, е трудно да живеят в любов, хармония и в противоречие със самия себе си. Трудно е, но ако се опитате, тогава всички трябва да излезе!

На първо място. Обичам себе си. за недостатъци Не гледайте. Те имат всичко, дори и на красотите, които са показани по телевизията. Обичам да говоря за себе си: "Ти си красива, успешна, са обичани и любов. За щастие това е достатъчно. "

На второ място. лекувани с любов към всичко, което го заобикаля, да бъде благодарен.

На трето място. Никой не е виновен. Във всичко това не свърши работа, обвинявам себе си. Затова е по-добре да се мисли за това как да се справи със ситуацията, така че тя носи само ползи.

Най-накрая. лично пространство. Той просто трябва да бъде всяка жена да си сам със себе си, мислите си, да намерите спокойствие и релакс от всички краища на света.

Гледайте вашето здраве и по време на посещения на лекар!

Това ще бъде здраве - останалото ще последва. Така че аз често казваше баба ми. Съгласен съм с нея.

Здравето е един вид основа, върху която са изградени всички други удоволствия на живота - работа, семейство, хобита и др.

Като жена вече не млад, все още години се проявяват под формата на бързо развиващи се "рани". Аз съм на възраст до благосъстояние започна да се отнасяме малко по-сериозно. Аз се направи инсталация - в отпуск пас всички vrachey.Vazhno проверени редовно, поне веднъж годишно, не забравяйте да посетите гинеколог и мамолог. Е, ако сте притеснени, не се отлагат. Как бързо да установи причината за дискомфорта, толкова по-бързо и по-ефективно ще бъде елиминиран.

Активна позиция живот и положителни емоции против стареене!

Стареене - не! Това беше мотото съм заемал всеки уикенд. Аз отивам на музеи, изложби, отиват в други градове, да се отпуснете с приятели и семейството си - в това съм се направи положителни емоции.

Най-добрият начин да презаредите батериите - промяна на декори. Последното място, аз посетих беше София. Макар и често да отиде там, той не престава да изненадва, учудва, очарова. Три дни минаха като светкавица. Има толкова много красиви места: диги, площади, паркове, мостове! Градът си заслужава да отида там. Положителни емоции, ярки спомени и преживявания са предвидени за дълго време!

Самостоятелно развитие и самоусъвършенстване

Важно е за жените. Много от тях са затворени в семейството, работата. Но толкова много интересни неща на света. Например, аз правя лексикони - създаване ръчно изработени фотоалбуми. За себе си, семейството, приятелите. Fun. Приятелката ми се занимава с йога. Тя наистина обича. Колега луд по живопис.

Вие не знаете какво да правите? Със сигурност в непосредствена близост до къщата има училище по танци. Колко прекрасно да притежава тялото до съвършенство научите тангото и Бачата. Или са натрупани много лъскавите списания - е време да ги необичайни колажи направи. И може би, най-накрая, струва си да затегне английски, защото с течение на времето на снимачната площадка на курсове.

При желание, винаги има нещо, което може да си вземат отпуск.

Самостоятелно развитие и самоусъвършенстване - предпоставка, че няма да остарее жена.

Още няколко начина за анти-стареене

В наличност имам още два начина за анти-стареене, които ми помогне

• Метод 1. витамини. През есента и пролетта пия далеч курс на витамини. Аз нямам една любима марка. Всеки сезон, експериментира, придобиване на нови. Но задължително условие - те трябва да са мултивитамини, което е, да съдържа всички важни витамини.
• 2. Метод обсъди нейното най-ефективно. Pet - щастие, радост, положителни море условие! Той живее в дома за трета поредна година най-малкият, любим, палава дете - момче Чихуахуа Хуа. Не давайте скучно. Аз се извлече Сутрешна разходка, емисия, стисна по време на работа, преди да напусне. Вечерта дойде, а той ме чака, аз съм щастлив да скача, да тича с мен. Всъщност щастие, което не губи сърце!

Ние считаме, че си биологична възраст

Изчислете тази възраст е просто. Аз се опитах много различни методи, но като единствен - най-лесни за изпълнение.

Така че, за да започне, измерване на пулса. колко удара прави сърцето на минута. Измерени, записани фигура. Сега клякате енергично 30 пъти. Без тютюнев дим паузи и почивка! Сега ние считаме импулс отново. Напишете номера и да усетите разликата.

Ако честотата на атаки се увеличава с:

0-10 удара - биологичната възраст на 20 години

Това е най-лесният начин за определяне на биологичната възраст, която се различава от паспорта.

Стареене никога не е желателно, но все пак този процес е неизбежно. Във всеки случай, тя може да бъде малко закъснение, след тези прости рецепти.