Сушени смокини полезни свойства, калории, загуба на тегло, как да се хранят, съхраняват и да получат
Сушени кайсии, сини сливи, стафиди - чести "гости" на масата от хората, които се грижат за здравето си и се опитват да поддържат теглото си в нормални граници. Не забравяйте и за сушени смокини, защото има огромен брой полезни свойства. За това, което полезните плодове на смокинята, тъй като те избират, как да се съхранява, както и че може да се приготви да ги използват, и ще поговорим.
Смята за родното място на Средиземно смокиня, което е и причината много от плодовете се асоциира със слънцето и морето. Не всички са видели плода на смокинята расте в природата. Но смокини предлагат в супермаркетите, с прясна, така и на сух, така че ядат този плод може всеки.
Как да се хранят смокини
Как да се яде пресни смокини, вероятно всеки знае. Тя трябва да има право да се бели и семена, което е осеян с пулп. Смята се, че колкото повече семената вътре, за по-вкусни и сочни плодове. На незрели плодове съдържат доста остър сок, така че не бързат да ги грабне - те едва ли ще бъдете развълнувани.
Ако това е точно там, пресни смокини, е разбираемо, а след това, какво да се прави с плодове в изсушен вид не знам всичко. И все пак това е фигура може да се намери в нашата по-често, тъй като пресни плодове развалящи се изискват специални условия на транспортиране и съхранение. Сушени плодове трябва да пътуват дълъг път, за да стигнем до нашата маса. Ето защо изсушен преди употреба трябва да се изплакне. Преди да са сушени смокини, че е желателно да се накисва в топла вода за около половин час. Благодарение на този прост начин, че е възможно да се отърве от замърсявания и химикали, които са се заселили на сушени плодове по време на транспортирането. В допълнение, плодовете стават меки и подобрява усвояването на хранителните вещества.
Ако се изсипва вряща вода сушени смокини, те веднага да стане мека, но това ще унищожи витамините.
Полезните свойства
Полезните свойства на сушени и пресни при същите смокини, така че не се колебайте да си купите сушени плодове. Особено, че редовно яденето на смокини, можете да се отървете от здравословни проблеми. Плодовете на смокинята, богата на витамини, минерали, микроелементи. Полезните свойства притежават смокини, наистина впечатляваща. Плодове показано на анемия, тахикардия, сърдечносъдови заболявания, и бронхиална астма. Използването на сушени плодове е и във факта, че сушени смокини съдържат много калий, който помага за укрепване на скелета. Продуктът помага да се отървете от възпалителни процеси в организма, той притежава антипиретични и диуретични свойства.
Фигури в диетата
Фигури често се използват в диетата. Той съдържа много важна диетични фибри, като намалява чувството на глад. Плодове помага прочистване на стомашно-чревния тракт, подобрява перисталтиката на червата, облекчава запек. Зърнени смокини са подобни на фибри, така свежи и сушени смокини наситени мастни киселини, както и за неговото храносмилане се нуждаят от много енергия, което е важно за ефективно отслабване. Плодове е отличен избор за закуска, те могат да бъдат заменени от една от основните хранения. Има дори и специална система за борба със затлъстяването в сушени плодове: с тази диета сушени смокини, ще бъде необходимо, защото от нея е възможно да се получат важни за организма.
калоричност
Ниска калория смокини е основната причина, поради този плод е избрана от хората, стремящи се към идеалната фигура. Когато диета е най-добре, разбира се, се използват пресни смокини, като калориите, които съдържа, толкова незначителни в цифров еквивалент на този плод може да се консумира, без да мисли за тях. пресни плодове фиг осемдесет процента вода, 100 г плодове има само 37 ккал. Показателите на сушени плодове калории високи - 256 ккал на 100 г Освен това, количеството на захар в сушени плодове повече от пресни плодове. Сушени смокини са най-използвани за лека закуска: 1 - 2 парчета бързо и трайно задоволи глада си, и на продукта в размер не въвеждат ненужни калории. Тъй като пресни смокини се намират трудно, не се колебайте да се използва за отслабване Сушени, а след това просто не забравяйте за калории.
Рецепти нискокалорични ястия, които използват смокини, лесно да излезе с техните собствени. Достатъчно е да композира хранителни съставки, като този плод се комбинира със зеленчуци и месо. Ако сте се съхранява в хладилник пресни смокини, можете да натъпче с козе сирене си или синьо сирене - получи пикантни ястия. Плодовете се добавя към зеленчукови салати, например, череша домати, rukolla, смокини. В допълнение, пресни плодове са идеални за хранителни шейкове. Смесете в блендера смокини и нискомаслено кисело мляко или кисело мляко, можете да добавите повече и повече плодове.
Рецепти на диетични ястия, което е изброено сред съставките ще сушени смокини, по-трудно да се намери, но са те. Опитайте се да се смесват смокини, бадеми, сушени сини сливи и да получите питателна храна за лека закуска. Сушени плодове върви добре с месо, особено пиле. Можете да се пече във фурна пилешки гърди, мариновани в зехтин, горчица и мед, като към него сушени смокиня. Фигури трябва да предварително накиснати във вода, печено птици, препоръчани от фолиото при температура от 180 градуса.
Как да изберем сушени смокини
Как да изберем сушени смокини? Подобно на пресни плодове, сушени плодове трябва да бъде избран от външния им вид. Цветът на суши смокиня - светло кафяво или бежово. Виждайки на повърхността на белия плака - не бързат да се плаши, е допустимо. Това явление се случва, защото глюкозата: става ясно, ако се съдържа в голямо количество. На смокини трябва да бъде не петна. Само с едно натискане на сушени плодове малко скучно, прекомерната твърдост, казва, че тя е твърде суха.
Сухи смокини имат сладък вкус, киселина се дължи на неправилно съхранение или когато се използва в производството на остаряла плодове. Ако е възможно, опитайте преди да купите produk
Как да съхранявате
Купили сте сушени смокини, но не знам как да го задържа? За съхранение на смокини, както и всяка друга сушени плодове е оптимално хладно, сухо място. Най-добре е да се излива смокините в купа, която е плътно затворен. Необходимо е да се избегне контакт с сушени плодове на директна слънчева светлина и влага. Ако в магазина не е смокини, както се препоръчва, той може да получи влажна, купуват кисел вкус в сушени плодове може да бъде получиха вредители.
Други статии в този раздел
За вас като кърмене мама, време и удобство - теглото си в злато. Ето защо, нашите 10-ка продукти ще бъдат божи дар за вас. Всеки един от тях - килер на естествените хранителни вещества. Те не изискват много време за подготовка. Разпечатайте и виси на хладилника!
9
Рецептата на този италиански ястие, тъй като естеството на жителите на Средиземноморието - колкото се може повече вкусове, които всяко семейство има своя тайна подготовка. Тук са 7 от оригиналните паста рецепти, които могат да изненадат близките си хора.
18
Какво разделя тънък хора от тези, които искат да намалят теглото си? Първият не седи на диета, но и изглеждат страхотно. Трябва да се учим от тях.
20
Хранене по-голямо дете 2,2 години, месечно, е била около 1,2 години. Но с второто дете те са дошли в само на 8 месеца. Интересува се от вашия гинеколог дали всичко е наред, защото тя каза, че те може да дойде и от два месеца след раждането, дори и ако кърмите.
Харесва ми да се задръсти! Просто аз не готвя, винаги е била сгодена баба! И аз една година ние не трябва да се задръсти
За нас това момиче отида. 7 години е тя. Кражбата малки неща. Майка разбрах, и вече не са поканени. После се оказа, в дома на останалите момчета, тя е откраднал парите. Smack на гаден колан трябва да бъде такива гаджета на шиш не е необходимо. При първа възможност да се предадат и да избяга.
