Продукти, които повишават нивото на хемоглобина от топ 10

Нисък хемоглобин - проблем познат на почти всеки, особено ако сте - една жена. Бременност, кърмене, менструация, както и пролетта и в резултат на недостиг на витамини - анемия. Разбира се пият добавки с желязо просто не искат да. Има много по-ефективно, по-здрави и по-вкусни - е в достатъчно храна, повишаване на хемоглобина.

Растителен или животински?

Той винаги е бил (и все още често се отговори на това мнение), че желязото в абсолютно всяка форма ще му помогне (хемоглобин) увеличение. Ето защо, се препоръчва "да се опре" на елда, ябълки и нарове. Въпреки това, лекарите са наскоро настоя, че изграждането на хемоглобина тялото ни се нуждае от животински протеини, които включват желязо. В този случай, той се усвоява много по-добре. Затова е препоръчително да се яде червено месо (говеждо месо). Все пак, това не означава, че месото е необходимо да измести всички зърнени храни, плодове, зеленчуци - всички растителни продукти се повишават нивото на хемоглобина. Всичко трябва да бъде умерено.

В допълнение, хората с някои заболявания на стомашно-чревния тракт като цяло желязото не се абсорбира в кръвния поток. В този момент обаче кг консумират всякакви продукти, които повишават нивото на хемоглобина. Резултатът няма да бъде. Ето защо, преди да се опитате да се усъвършенствате хемоглобина трябва да се консултирате с лекар, за да разберете истинската причина за неговите пързалки, и успоредно с това за лечение на болестта, което може да е довело до това.

ТОП-10 продукта за повишаване на хемоглобина

1. Както бе споменато по-горе, се препоръчва да се консумира достатъчно количество животински продукти месо, черен дроб, както и сметана, масло, мляко (само да се пие не е на един дъх, както и на малки глътки) при ниска скорост на хемоглобин.
2. Не е необходимо да се отхвърли и такива прости и достъпни продукти, които повишават нивото на хемоглобина, като ядки, малини, ягоди, грозде, чесън, пшеница зърнени култури, банани, нарове.
3. Ами тя увеличава хемоглобина цвекло. Все пак, това не трябва да се използва еднократно и редовно в продължение на 2-4 месеца, или 30 грама пресен сок от цвекло, или 100-150 грама варено цвекло (можете да направите, разнообразни салати).
4. Диня и пъпеш (сезонен) - също са продукти, които повишават нивото на хемоглобина. Така че нека децата им да ядат, и себе си, без ограничения (важно да знаете как да изберете най-пъпеш и диня, а не да се "бум" на твърдите нитратите).
5. Със сигурност - ябълки. Там те се нуждаят всеки ден, така или иначе. За да се увеличи нивото на хемоглобина трябва да се яде най-малко 0,5 кг на ден. След ябълките е желателно да не се пие чай в продължение на 1-2 часа, тъй като предотвратява абсорбцията на желязо.
6. Роуън - много полезен. Тя лекува анемия поради съдържание на витамин С на записа от офика плодове сок се използва за 1-ви. лъжица 4 пъти на ден. Естествено, събира зърна на пътното платно не може да бъде!
7. Прост и достъпен начин - бульон бедрата. Просто попълнете за нощувка 2 супени лъжици. лъжица плодове чаша вряща вода в термос. пие бульон от 0.5 - 1 чаша на ден. На сутринта, в допълнение към директно лечение на чорбата приятен по-добре от една чаша кафе!
8. Морковите с заквасена сметана - вкусна и здравословна салата за хемоглобин, който, между другото, обичан от деца. Но това е много по-ефективен - свеж сок от моркови: 100-150 мл 3 пъти на ден преди хранене.
9. След една-две седмици ще расте още gemoglobinopovyshayuschee медицина - коприва. Не е необходимо да го изхвърлят на разстояние само защото е плевел, освен да хапе. Ако изсипва вряща вода над тревата - тя няма да жилят. Можете да добавяте към салатата. Е, за лечение излее една супена лъжица коприва (може да се изсуши) чаша вряща вода и се влеят в продължение на половин час. Пийте по една супена лъжица 3-4 пъти на ден.
10. Един добър източник на желязо и са орехи. За да се постигне желания резултат, е необходимо да се хранят в ден 100 г орехи, смесени с естествен мед (приблизително препълнена супена лъжица) в продължение на 3-4 часа.

Вижте също: Как да си направим конфитюр без захар за зимата: горски плодове, офика, калина, череша, касис, ароматни билки.

"Познати продукти, повишаване на имунитета: Долу пролетта бери-бери! "- без скъпи задгранични изкушения (освен с съмнителна ефикасност) - всички, че ние трябва да се снемат имунитета - обичайната тиква, шипки, моркови, морски зърнастец ...