Плуване с остеохондроза (на шийката на матката и други ведомства) правила, указания (видео)

А правилно проектирани упражнение помага за облекчаване на симптомите на остеоартрит. По време на пътуването е добре разработен на всички мускули, нормализира кръвообращението, възстановява тонус на тялото, укрепва здравето като цяло. Ето защо този вид физическа активност е показан на много заболявания. Може ли помощта плуване в остеохондроза? Как, къде и колко трябва да се плува за облекчаване на заболяването? Тези и други въпроси ще продължат.

Какви са ползите от плуването за пациенти с остеохондроза?

Ако го направите упражненията върху земя, телесното тегло се усеща по-силно и често допринася за умора. Във водата, точно обратното е вярно: тялото изглежда безтегловност упражнение произволен брой и вид извършва много по-лесно, а амплитудата на въртеливото движение може да бъде увеличен. Ако решите право и направи плуване и водна гимнастика, пациентът ще получи релаксация на мускулите на гърба, изправяне на прешлените и гръбначния сцепление, движещи се по същото време естествен и спокоен.

Интересен факт: в хода на проучването, изследователите са открили, че когато пациентите, страдащи от остеохондроза на обучение в басейна, дръпнете на гръбначния стълб, а ръстът е увеличил средно с 5-15 мм.

Плувен се използва за лечение на всички видове дегенеративни заболявания диск: шийката на матката, лумбална или гръдната. Обучение в басейна има следните благоприятни ефекти (особено срещу болести):

• укрепване на мускулите на врата и гърба,
• възстановяване на правилната позиция на разселените прешлени,
• разширяване на пространството между прешлените,
• освобождаването на притискане на нерв.

В допълнение, има и редица други положителни ефекти:

• стимулиране на сърдечносъдовата дейност;
• Нормализиране на кръвообращението, подобряване на кръвния поток;
• подобряване на ефективността на дихателната система;
• подобряване на метаболитни процеси;
• повишаване на тонуса и подобряване на емоционалното състояние на пациента.

Как да се плува правилно?

Пациенти с шийката на матката, гръдни и лумбален остеохондроза трябва да знаят: просто пръска - не е подходящ вариант. Плувайте необходимо в определена област, при определени условия, и най-важното - правилно, тоест, по определен начин, това е от значение за вашия тип дегенеративно заболяване на диска. Да разгледаме основните правила за терапевтичен басейн.

плувни стилове

Когато гърдата гърдата остеохондроза трябва да плава по гръб, на шийката на матката и лумбален - бруст или обратно.

За да се постигне максимален ефект, опитайте се колкото се може повече "пързалка" на водата, тоест, да живеете в състояние между инсулт ръката и натиснете надолу.

Също така за медицински цели, можете да използвате следния метод на плуване:

Работа само на краката 30-100 м плуване, докато държите в ръцете на надуваема възглавница.

Работа само с ръце, да плувате 30-100 м с надуваема възглавница се притиска.