Пилешки гърди запържен в кисело мляко - прости рецепти
Много лек, бедна на мазнини храна. Tender пилешко месо с пикантен сос пикантен с едно докосване на освежаващ вкус на лимон. Такива ниско калорични гореща костюм сърдечни странични ястия, особено ориз и спагети. Кисело мляко, както и всяка ферментирал млечен продукт, е сведена до минимум чрез варене, но той го прави някак си внимателно и се прибавя равномерно и приятно, но не във вода с ужасни люспи, както се случва с добавка на сметана.
- След готвене, можете да получите 3 порции
съставки
- пилешки гърди, 1/2 парчета
- домати, 3-4 парчета
- лук, 1 брой
- пипер, 1 брой
- чесън, 2 зъби.
- лимон, 1 брой
- кисело мляко, 1/2 стека.
- зеленчуци, 1 Puig.
- сол на вкус
- подправки на вкус
метод за получаване
Зеленчуци и пилешко измиване, нарязани на половина пръстени лук, пиле, нарязани на парчета.
Пилешки микс с лук, поръсва се със сол и подправки (къри ме, хмел-сунели и черен пипер) и оставете за половин час леко мариновано. Вместо сол можете да вземете соев сос на вкус.
Нарязан чесън, домати (след изваждането им от кожата) и черен пипер. Използването на плитка мистрия стържещ с половин лимон кора.
Добави в кисело мляко зеленчуци.
Смесете пилето със соса.
Спред на тиган или тавичка, ако се готви във фурната. Аз погасява малък огън под капак за около половин час. Добавя се масло.
При сервиране се поръсва с билки. Бон апети!
Те са подготвили. Вижте какво се случи