Парна баня - как да се направи парна баня
Пара и може да бъде у дома, в обикновен апартамент в града. С прост набор от общи стоки, като баня, топла и студена вода, купа или леген, голяма кърпа, можете да, с известни усилия, за да се създаде домашна обстановка, която ще симулира парна баня.
Има много видове на дома парни бани. Добре е да припомним, че трябва да ги използват доста внимателно и не прекалявайте, в противен случай те ще навреди вместо добро. Парна баня имат същия ефект като банята - прочистване на организма от натрупаните токсини. След провеждането на процедурата, не забравяйте да oblitsya хладка вода: тя укрепва и заздравява тялото, единственото ограничение вътрешен двойки в сравнение с тази баня е, че в дома не е възможно, се затопли напълно, така че трябва да се съсредоточи само върху определени части на тялото. На първо място, това е лицето, шията и гърдите. Особено необходими са местни парни бани към жените: те повишават тонуса на мускулите и са полезни за кожата.
Необходимо е да се вземе един обикновен купа, да го настроите в разгара на плотове, напълнете с вряща вода, не забравяйте да добавите бульон от липов цвят, лайка, живовляк и мента. Необходимо е да се изложи в горната част на торса, покрит с дебел одеяло и се наведе над парата, постно ръце на масата. Вземете една баня трябва да бъде не повече от 20 минути. Тя ще донесе безспорни ползи за здравето, подобряване на кожата си, да се отървете от много заболявания.
Популярни крак и парна баня. Това е много добра и мехури и подуване на стъпалата, напълно облекчава умората. Тя трябва да запълни купата с вряща вода и сложи краката си на краищата. Не забравяйте да се увиват с одеяло. Специалистите препоръчват скочиха така най-малко два пъти седмично. От особено значение този съвет за тези, които поради специфичната работа или много време поради други причини, носи на краката си.
Можете да вземете специален парна баня - за болезнени места по кожата. Те заемат много токсични вещества от организма и дори да помогне в периода на възстановяване след травма.
Не трябва да забравяме, че след приключване на всички процедури, не трябва веднага да отидете на хладен въздух. Необходимо е да се охлади малко, тогава непременно obmytsya вода. Измийте трябва да се направи правилно, в противен случай тя ще унищожи целия ефект на парната баня. На първо място, тя трябва да е гладка и по-малко. Необходимо е да се вземе кърпа, как да го намокри в студена вода и без да притискате, за да започне процедурата. Не забравяйте да се помни, че винаги започва с измиване на лицето, гърдите и корема. След това можете да се върнете назад и най-накрая да се ръцете и краката. Ако човек дълго свикнали на такива процедури, той може безопасно да се пристъпи към загаси.
Между другото, налива много полезно, а не само след парната баня. Лекарите препоръчват да ги правят всяка сутрин. Cool втвърдяват леене тялото, подобряване на кръвообращението течения в него. Извършване на процедурата трябва да се поддържа, а седмица по-късно се чувстват резултатите. Когато е необходимо да се излива Наливане на няколко пъти отпред и отзад на тялото със студена вода от душа или кофи. Когато се излива първи път направи -Let водата е хладка. След подсушете с кърпа, и можете да се върнете на работа, както обикновено. Добро настроение и бодрост са гарантирани, ако процедурите са правилни. Следователно запаметява пет градации температура на водата във ваната, като различни ефекти: студен (под 20 ° С) и се охлажда (20-33 ° С) и неутрален (34-37 ° С), топла (37-40 ° С) и гореща вана (40 ° С).
B може да се използва преносим термокамера Termika изписан на промишлеността на България като средство за възстановяване. Тя се състои от две единици: едната е нагревателен уред, в другата - действителната топлинна камера. Там също се загрява палатката на двата слоя найлон с дунапрен. Температурата в топлинна камера може да се повиши до 130 ° С, но лицето не чувства затруднено дишане, като главата е извън камерата. За да се възстанови от усилена тренировка сесии препоръчват при 60-75 ° С в продължение на от 30 минути до 1 час.
За козметични цели в козметични салони и у дома могат да използват изпаряване - тяло на обработка с пара и озон чрез изпарител (капацитет електрически, в която се генерира пара). Струята на пара се подава към всяка част на тялото за 3-10 минути. При работа пара апарат е наситен с озон, като по този начин стерилизиране патогени. Готвенето на пара на кожата се увеличава циркулацията на кръвта, разширява порите, стимулира секрецията на мастните и потните жлези, премахва мръсотия. Изпаряване се прилага за пречистване на кожата чрез емулсионна или търкане преди Brossazh, ръчно почистване, както и в предната част на маската, създаване на по-благоприятни условия за проникването на хранителни вещества.
Всичко това има забележим и оценим ефект - подобрява общото здраве, подобрява настроението, създава усещане за бодрост. Главното условие за получаване на желания резултат - постоянството и редовността на тези процедури.