Невидим ос на мозъка и червата си храна за мозъка, лекар Андрю beloveshkin здравните ресурси
Вие се чувствате инстинктивно? След това можете пърхащи пеперуди в стомаха, а след това някой е гадно в стомаха си от страх, заболяването се развива, когато силна мечешки аларма. Познати? Днес ние говорим за комуникация на мозъка и червата. Да, в червата имат много нервни клетки, много бактерии, които влияят на мозъка ни е много по-силен, отколкото си мислим за вас. Средният човек е около 1,5 кг на чревни бактерии. Така наречената ентерично нервна система, разположена между хранопровода и тънките черва се състои от 100 милиона нервните клетки. Моля, обърнете внимание: има повече от тях, отколкото в гръбначния мозък. Това е вторият проблем клъстера на нервите в човешкото тяло след мозъка. Нашият мозък с всичките си чувства, емоции и мисли постоянно общуване с "kishechenym мозък." Този процес се нарича комуникация "на оста на мозъка -. Червата"
Не забравяйте, че здравословното хранене - това е половината от здравето. А здравословна диета трябва да включва храни ефект върху нашите тънки черва приятели. Не забравяйте, че храната - това е не само на приема на калории и енергия. Храни съдържа информацията, която съобщава на вашите гени, включването и изключването им, всеки момент работи по тяхната функция. Храни - е най-мощният и бързо действащ лекарство, което можете да направите, за да промените живота си. Храната не е само на калории. Това е информацията. Тя казва на гени какво да правят (и не го правят).
Невидим мозък червата ос: мозъка и храна.
Какво е оста на червата мозъка?
Ос "червата мозъка" - една въображаема линия, е свързан и един от най-новите Neuroscience сложни хоризонти. микрофлората (в противен случай, микрофлора), които сега често се споменава като "втори ген" и "втори мозък", могат да повлияят на настроението ни чрез механизми, които учените тепърва започват да се разбере. И, за разлика от гените, които се наследяват, микрофлората могат да се променят и дори растат. Веднага след като разследването продължава с мишки, а не на хората, ние получаваме все повече и повече разбиране на връзките микрофлора на мозъка ни стане видимо поради важната психичното (или психическо) здраве. Японски магнат веднъж бе попитан как той знае, ако той следва да влезе в сделката, а той отговори: ". Аз го погълне, и ако обичате да се чувствате в стомаха ми, влиза в сделката" сам главата, но в същото време постоянно се говори за мозъка ни Нашите черва.
В началото на двадесети век англичанин Newport Langley изчислява броя на нервните клетки в стомаха и червата - 100 милиона. Повече, отколкото в гръбначния мозък! Не е полукълба, но в присъствието на широка мрежа от неврони и подкрепа клетки, където всички видове импулси и ходи сигнали. Имаше спекулации, дали е възможно да се помисли клъстер от нервните клетки един вид "коремен тиф" мозък?
Чревна мозъка.
Десет години след публикуването на най-популярните произведения на "втори мозък" американски учен потвърждава предположението, че нервната система на червата - не е тъп касетъчни възли и тъкани, извършване на централната нервна система команди като старата медицинска доктрина, както и уникална мрежа в състояние да извършват сложни процеси независимо.
Забележително е, че червата продължава да работи, дори когато няма връзка с мозъка и гръбначния мозък. Чревна мозъка независимо решава всички аспекти на разграждане по време на храносмилателния тракт - от хранопровода на дебелото черво и ректума. В този случай, те използват същите инструменти като "благороден" мозъка: в цялата мрежа на невронни пътища, невротрансмитери и протеини. Еволюцията показва прозрение му: Вместо да се главата му се напряга сериозно работата на милиони нервните клетки да комуникират с дистанционно част на тялото, за предпочитане е да се повери управлението на центъра, който се намира в контролираните зони.
Според съвременните концепции, невротрансмитери, произведени от неврони в стомашно-чревния тракт, не са в състояние да влезе в мозъка, но на теория те все още могат да влязат в малки области на мозъка, където нивото на кръвно-мозъчната бариера пропускливостта на по-горе, например, на хипоталамуса. Във всеки случай, тя може, нервните сигнали, които се изпращат от стомашно-чревния тракт в мозъка, без съмнение, засягат настроение. Изследователите са започнали да разчитам на начините, по които чревни бактерии могат да подават сигнали към мозъка. Peterson и други са показали, че при възрастни мишки микробни метаболити засягат основния физиологията на кръвно-мозъчната бариера. Чревни бактерии разцепват сложни въглехидрати до късоверижни мастни киселини за образуване на маса ефекти: бутирати, мастни киселини, например, повишаване на кръвно-мозъчната бариера, "затягане" връзките между клетките.
Съвместно съществуване симбиоза микрофлора и носителя му, по-голямата част, от взаимна полза. По-специално, наличието на симбионти основни за функционирането на имунната ни система, рециклиране на хранителни вещества и други аспекти на здравословна физиологията. С помощта на най-съвременни инструменти за изучаване на генетиката и тъканите на тялото на молекулярно ниво, учените са успели да докажат, че в червата са няколко вида бактерии, както и че симбиозата населението характеризира с голямо разнообразие: възможно е да се отпускат до хиляди различни видове. В допълнение към това, формирането на отделните микрофлора постоянно се влияе от фактори като пол, генетика, възраст, тип храна.
При здрави хора, бактериологични разнообразие е много по-голям, но в същото време, изучаване на микрофлората на хора по различно време (с интервал от няколко месеца, можете да видите, че съставът почти не се променя. Но в стресови ситуации или в отговор на физиологични или промени в диетата, микрофлора себе си може да се промени, създава дисбаланс във взаимодействието между микрофлората и неговата подкрепа. и тези промени могат да повлияят на здравето на човека.
Въздействие върху здравето.
Vzaimonapravlennye връзка между червата и мозъка се извършват от ендокринната, нервната и имунната система и природен неспецифична имунитета. Чревната микрофлора като активен участник ентерично церебрална ос не само засяга чревни функции, но също така стимулира развитието на централната нервна система в периода около раждането и комуникира с високи нервните центрове, което води до депресия и познавателни разстройства в патология. Специална роля се играе от микроглията на червата. В допълнение към механични (защитен) и трофично функция за ентерични неврони, глия носи невротрансмитерни, имунологични, бариерни и моторни функции в червата. Има връзка между чревната бариерна функция и регулиране на кръвно-мозъчната бариера.
Хронична endotoxinemia (високо ниво на токсини в кръвта), в резултат на чревната бариера дисфункция генерира стабилни възпалително състояние в перивентрикуларните области на мозъка, последвано от дестабилизиране на кръвно-мозъчната бариера и възпалението се разпространява в други части на мозъка, в резултат на развитието на невродегенерация.
Установено е, че микрофлора, имат ефект върху функцията на бариера на лигавицата и причинява невроендокринен и имунен отговор, може да осигури директни и индиректни ефекти върху функцията и морфологията дори мускулни и нервни клетки на червата. Проучванията показват връзката между възпаление на лигавицата и на двигателя и сензорни функции на червата, нарушение на нейната бариерна функция за модификация на микрофлора и последствията от мукозните промени целостта на мембраната към гостоприемника. Имунната реакция, предизвикана от микроорганизми, привлича все повече внимание на изследователите, като се вземе предвид възможното участие на възпаление в патогенезата на нарушена двигателна функция в различни заболявания.
Депресия и микрофлора.
Например, сега е известно, че има депресия възпалителен компонент и много добри бактерии в червата произвеждат късоверижни мастни киселини, като например бутират, насърчаване на храненето на клетките лигавицата на червата, за намаляване на възпалението. Микробите, свързани с депресия наскоро, когато е установено, че Oscillibacter бактерии произвеждат химикал, който действа като естествен успокоително, имитира действието на GABA невротрансмитера (това neyrodimetiator - гама-аминомаслена киселина - намалява нервна активност на мозъка и може да доведе до депресия). Способността на почвата микробите като микобактерии Вака (Mycobacterium vaccae), модулират имунната система на човека отдавна е известно, а някои изследователи дори предполагат, че е възможно да се използва имота за създаване на ваксина срещу стрес и депресия.
По-специално, Греъм Топ от Университетския колеж в Лондон, казва, че липсата на контакт с нашите стари приятели - почвени микроби, въздействието на която са били подложени през цялата история, но сега, в прекалената му желание за чистота, сведена до нула - това е причината за разпространението на много заболявания, включително диабет, артрит и депресия.
Анорексия и микрофлора. Изследователи от Училището по медицина в Университета на Северна Каролина (Университета на Северна Каролина, Факултет по медицина) смятат, че тази бактериална дисбаланс може да бъде свързано с някои психологически симптоми, възникващи при това заболяване, което се знае, че има най-висока смъртност, отколкото всеки друг нарушение психичното здраве. Известно е, че микробното разнообразие - в знак на добра цялостното здраве. Предишни изследвания също показват, че изобилието и разнообразието на чревната микрофлора може да бъде повлиян от така наречената "ос на червата мозъка". Веднага след като пациентите с анорексия подобрени чревни микроби, и повишено тегло, а също и подобрени настроението на пациенти, което показва връзка между тези фактори.
Безпокойство, възпаление и микрофлора.
Както чревната микрофлора играе ключова роля в развитието на имунитет, можем да предположим, че при мишки стерилни възпалителни процеси са винаги спокойни. Като имаме предвид връзката между възпаление и смущаващо поведение, можем да видим, че ниската тревогата намерена на същото място и възпалителни процеси не са силно изразени, но по-тежко възпаление води до повишена тревожност. Например, инфекция от паразити Trichuris Мурис мишки води до възпаление на червата и увеличаване на нивото на тревожност. В допълнение, химически задействаната възпаление (колит), също води до увеличаване на тревожност. В тези проучвания, и предостави доказателства в полза на това, че микрофлора действа като модулатор на тревожност в поведението, комуникира с имунния отговор: В доклада се посочва, че "лечение" пробиотични култури Bifidobacterium longum, намалява тази тревожност. Тези наблюдения показват, че назначаването на пробиотици може да бъде обещаващ при лечението на възпаление или симптоми, свързани с тях "безпокойство".
Стрес и флора
Едно от първите проучвания, които изследват връзката на стреса и микрофлора показа, че мишки стерилна стрес отговор е твърде интензивен. И още един, по-новите изследвания показват, че излагането на стрес при плъхове "в младостта си" причинява смущения в състава на микрофлората и води до по-интензивно реакции на стрес в зряла възраст. Важно е намерена в това изследване: ако НПП дадени пробиотици (бактериите Lactobacillus SP) нормализира нивата на хормоните на стреса. Стрес в началото на живот води до по-депресивно поведение в зрели плъхове. Друг подобен изследване показва, че ако младежите на плъх податливи на стрес, за да се получи пробиотици (бактерии Bifiodo Infantis), намалява симптомите на депресия в зряла възраст.
Взети заедно, тези изследвания показват, заключението, че ние трябва да се признае връзката между дисбаланс на микрофлората (дисбиоза), промени в поведението, дължащи се на влиянието на стреса и стрес отговор. Също така, заключението е, че използването на пробиотици могат да бъдат ефективни при лечението на симптоми, свързани със стрес.
В малко проучване, участниците от които са млади и здрави мъже, изследователи от Корк University College (University College Cork), Ирландия, показват, че приемът на пробиотични препарати, съдържащи щам на Bifidobacterium longum, (B. longum,), което спомага за намаляване на нивото на физиологични и психологически стрес и подобрява състоянието на паметта. Доклад за тази работа представи ръководителят на изследването д-р Dzherard Кларк (Gerard Clarke) по време на годишната среща на Общността на Neuroscience (дружество за невронаука - SFN). Той отбеляза, че в основата на неговото изпълнение започва предклинични експерименти по време на който стана известно, че щам B. longum, има положителен ефект върху когнитивните функции на лабораторни мишки и намалява тежестта на физиологични и поведенчески прояви на стреса.
Това присъстваха 22 доброволци (мъжки, на средна възраст - 25.5 години), които пое получаване на 4 седмици, съдържащ щам В. longum, в NCIMB 41676, и след това през следващите 4 седмици - плацебо. В началото на и в края на всеки период четири седмици, изследователите оценяват нивото на остър стрес от частни собственици, използващи студен тест пресорния и измерване на нивата на кортизол - хормон на стреса, както и дневни - използват везни възприемат стрес Коен (Cohen Възприемането на стреса). Състояние на когнитивната функция при доброволци бяха определени въз основа на показатели за неврологично дейност и резултатите от невропсихологични тестове.
Изследователите подчертават, че новата концепция, която смята, чревната микрофлора като ключов регулатор на поведението и функционирането на мозъка, е промяна на парадигмата в неврологията. Спот медицинска интервенция в оста "микрофлора - червата - на мозъци" с помощта psihobiotikov - организми с потенциално положително въздействие върху психичното здраве - може да се разглежда като нов подход за лечение на патологични състояния, свързани със стреса. Те вярват, че целта на по-нататъшна работа трябва да бъде изучаването на механизмите, лежащи в основата на определени отношения.
Заключение.
Чревната флора (микрофлора) - огромно население, от съществено значение за здравословен метаболизъм и функциите на мозъка и на комуникацията между червата и мозъка минава включително чрез невронни връзки. Чревната микрофлора е много важно в ранна възраст и може да окаже влияние върху това, отговора на стрес, ще се генерира в мозъка
Пробиотици (проучвания при хора и животни са показали, че пробиотиците, или, с други думи, "добри бактерии" имат положителен ефект върху настроението. Въпреки, че това е един много обещаващ откритие, няма нужда да бързаме, и си мислят, че ние вече сме намерили решение за клинични ситуации (поведенчески нарушения и настроение). разбира се, микрофлората е важен модулатор на здравето и следва да се разглежда като част от комплекс, многостранен система за комуникация, която е необходимо да се създаде здравословен баланс за развитието и здравословното функциониране на Министерството на здравеопазването а.
Но! Критерият за здравето на червата не е просто един пробиотик, а именно разнообразието на флората. Ето защо е важно нормализиране на храни като цяло! Уви, уникална пробиотични не съществува. Какво трябва да направя, за да се подобри микрофлора, аз ще пиша по-късно.