Най-полезните продукти за черния дроб
Каквото и да яде, нито пиеше - чернодробна ни спасява, но процесът не може да продължи неопределено време. Какви храни ще помогне за възстановяване на статута на този важен орган?
Дневна черен дроб на риба
Чернодробната месо - храната е много тежък, така че да го замени с риба. когато такава възможност, и като цяло си постави за цел да консумират прясна риба толкова често, колкото е възможно. Тя мерлуза, шаран, костур, пъстърва, треска; морски дарове и мазна риба - камбала, сьомга. херинга - също е много по-добре за черния дроб, отколкото който и да е месо. Тъй като искате месото, позволете си да пиле или пуйка, малко по малко, и не добавяйте допълнителни мазнини при готвене - пече месо ястие, или се подготвят да го за няколко.
Здрави млечни продукти и яйца за черния дроб
Много полезни мляко и млечни продукти за здравето на черния дроб; Само че не е необходимо, за да погълнете храната с мляко - млечна напитка отделно. Яжте лека сирене (една чудесна възможност - Адигея), ниско съдържание на мазнини извара. пие айран и кисело мляко. кисело мляко, айран, и т.н. въпреки кисело мляко и ниско съдържание на мазнини кисело мляко е за предпочитане с други продукти, ако чернодробни проблеми вече.
Яйца, ако те са свежи и добре, по-добре е да се готви рохко, а не пържени, и се хранят остаряла яйца не е необходимо - да се научи да се разбере какво продукти и къде да купите. Между другото, не е необходимо да се готви бъркани яйца с мляко - въпреки че са ни учили това в продължение на много години - по-добре е да се смесват яйцата с маслен крем или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, добавяйки малко чиста вода - да се научим на това ястие е лесно и черния дроб, както и на стомаха.
Зеленчуци и плодове за черния дроб
Зеленчуци, плодове, билки и са снабдени с необходимите набор от чернодробни витамини. микро- и макроелементи. подкрепа на нейната работа и препитание: най-добрият зелето - почти всички видове, тиква, копър, магданоз, тиквички, краставици, домати, цвекло. моркови. Дори ако черният дроб не е съвсем прав, тези продукти помагат й да оздравее - разбира се, ако те се отглеждат върху почви, които не са твърде пренаситен с химически торове. Бобовите растения също са полезни, но те трябва да се подготвят правилно: мокрете, мийте и изнежвам добре на бавен огън - тогава те не причиняват никакви отрицателни последици за храносмилането. В средата на сутринта закуска и обяд, вместо сандвичи или сладкиши, яде смокини. стафиди - светло и тъмно, сини сливи. кайсии, банани. ябълки и други плодове; Можете да добавите и ги прави подходящи за това ястие. Много любители на нашия черен дроб и мед - за него е най-добрият сладко лакомство.
Полезна зърнени храни и супи черен дроб
Каша от цели зърна също е много полезна за черния дроб: овесена каша. елда. просо и други - те съдържат много сложни въглехидрати. протеин. аминокиселини. е лецитин, овесена каша има също адсорбционни свойства помогне пречистване на черния дроб тялото от вредни вещества.
Супи поддържат тонуса на черния дроб - разбира се, зеленчуци, а не мазни горещ бульон. Пюрирани супи могат да бъдат получени, ако е необходимо, но по-добре кубчета зеленчуци на ивици, кубчета - на стомаха и червата да работят; растително задушено готвене с малко количество мазнини; салати, варени и печени зеленчуци, да ги подправка с растително масло, студено пресовано.
Храни за черния дроб: растителни масла
В допълнение към зехтин, ленено семе, слънчоглед, соя и други масла, известни за нас, някои експерти препоръчват масло амарант - зърнени храни, популярни в миналото, но след това забравени. Спомних си за амарант, който също е лечебно растение, но в края на ХХ век, а днес амарант масло, предлагани от много гримьори и специалисти по хранене, като лечебно и профилактично средство. Една порция от салата ще бъде достатъчно, 1-2 ч.л. амарант масло - просто не се яде в масло козметично.