Кои храни съдържат глюкоза

Научете какво глюкоза, отколкото е полезно, кои храни имат по-голямо количество от него, и който обратно по-ниски нива на последния в кръвта.

Глюкоза - гроздова захар (глюкоза), който се намира в много продукти, използвани от човека, и е компонент на кръвта. Продуктите, които ядем всеки ден, в организма се разбиват на мазнини, протеини и въглехидрати, както и последната - глюкоза и фруктоза. За да знаете количеството на въглехидратите, които влизат в системата на кръвообращението и да се подкрепят във форма, което трябва да знаете кои храни съдържат захар.

Продуктите, съдържащи глюкоза

Ако искаме да бъдем нащрек и енергичен, не забравяйте да се ядат храни, като част от която глюкозата преобладава:

• До 95% - бонбони.

Плодове и зеленчуци (Круша. Диня, пъпеш, череши, ягоди, банани, смокини, ябълки, малина и череша).

Зърнени храни, боб, леща, боб.

Захар, в които има килограм 999.8 грама глюкоза.

70% - бял хляб.

Морковите, тиква, зеле и други зеле.

Също така, има глюкоза и други храни, които ядем, например, варени картофи и царевица, но под формата на нишесте - около 70%. Това е много полезно да се яде мед, тъй като в допълнение към основните причините за проявяване на енергия, тя съдържа фруктоза. Но не забравяйте, че яденето на много глюкоза, не винаги да е от полза за тялото, а често и само да навреди. Поради това е необходимо да се придържат към дневната норма - 30 '50 (това е 4-7 носилка чай в чая и дневна тарифа се е увеличил). Също така, можете да се опитате да се яде по-малко захар, по-добре е да се стимулира тялото ви да произвежда продукти от силата на монозахариди.

Продукти, които ви помагат да намалят количеството налична глюкоза в кръвта

Понякога сме изправени пред проблема за повишаване на нивото на захар в кръвта, т.е. глюкоза. Той е изпълнен с редица отрицателни последици, които могат да доведат до затлъстяване, диабет и други заболявания. В този случай, спешна нужда да отида на диета и правилното хранене за нормализиране на кръвната захар. Така че това, което храни трябва да се консумират на дневна база, за да се намали количеството на глюкозата:

• Соево сирене, омари, раци и раци.
  
• И бразилски орехи, кашу, фъстъци, бадеми.
  
• За понижаване на кръвното налягане - спанак.
  
• Ряпа, домати, маслини, корен от джинджифил, краставици, артишок, маслини, касис.
  
• Маруля, тиква, всички видове зеле, тиквички.
  
• Овесена каша.
  
• Канела.
  
• Лимонов сок, лимон и грейпфрут.
  
• Лененото масло.
  
• Бобови растения.
  
• Каша от цели зърна.
  
• Blueberry сок.
  
• Месото и сок от диня.
  
• Младият картоф сок.
  
• Зеленият чай.
  
• Масло и сирене.
  
• Череши.
  
• Авокадо.
  
• Чесън и лук.
  
• Гъби.
  
• Месо, риба и пиле.
  
• Физически чай с шипка, глог и къпина (за предпочитане листа).
  
• Печени лук.
  
• Fresh малина, калина и дрян.
  
• Сок от кисело зеле.
  

Разбира се, при спазване на подходяща диета, най-добре е да се яде зеленчуци и други продукти, под формата на живо или на пара.

Защо глюкоза полезен

• Незаменим източник на енергия.

Той е един от елементите в кръвоносните заместители и анти-шок лекарства.

Съществен компонент за нормалното метаболитен процес. В недостиг на глюкоза чувствах сънливост, отпадналост и слабост.

Той помага на сърцето.

Подходящи за използване в чернодробни заболявания и инфекции на нервната система.

Като цяло, подобрява настроението.

Не забравяйте, че глюкозата е необходимо източник на енергия и сила за ума и тялото, но не можете да се злоупотреби с него. Тя трябва да е наоколо, за да знаят мярката.