Какво е протеин се разклаща и защо имате нужда от него
Тя ще изглежда, защо ми е необходим един шейк протеин. тъй като липсата на нормален протеин храна. Яжте повече месо и oboydoshsya без спортното хранене. Протеинови шейкове са добри, защото те могат да бъдат взети преди, по време и след тренировка. Разбира се, сирена, меса, ядки съдържат много протеини, но това, което ще се упражняват след голяма част от протеина? В допълнение към протеин, има мазнини в храните, и въглехидрати, които могат драстично да намалят упражнения използването zhiroszhigatelnyh. Но протеинов шейк не е само възможно, но също така трябва да се консумира преди тренировка и веднага след това, тъй като тя съдържа една добра абсорбатор смилаеми разтворими протеини от храни, богати на протеини, като например суроватка, яйчен белтък или соя. Този спорт храна съдържа от 70 до 95% чист протеин, но въглехидрати и мазнини същество свободен. Често, протеинови шейкове обогатен мултивитамини комплекси и минерални добавки, за да се компенсира загубата на минерални соли чрез потта по време на тренировка.
Mutant Whey
100% казеинов протеин
100% естествен СУРОВАТКА GOLD СТАНДАРТ
Когато не може да разчита на протеинови шейкове?
Ако обучението трае повече от 3 часа, е необходимо да се използва протеинов коктейл, и за предпочитане със сладък сок. Тези упражнения са най-спортисти, бегачи на дълги разстояния, скиори. Дори туристи и алпинисти през сложни дълги преходи консумират протеинови шейкове. Този грим на тялото намалява умората и в същото време да не натоварва стомаха. Спортистите, които редовно консумират спортното хранене е значително намалена време за възстановяване след тренировки.
Действие протеинови шейкове
Протеинови шейкове, консумирани в четири случая: Преди, по време на тренировка (ако надвишава 3 часа) и след това, както и на сутринта след събуждане. Всеки път, когато се разклаща протеин има своя ефект:- - попълване на организма с енергия за последващо обучение;
- - подпомагане на работа по време на продължителни (над 3 часа) товар;
- - възстанови след тренировка и увеличава синтеза на протеини в мускулите;
- - блокира катаболизъм на сутринта, като през нощта тялото изчерпани всички запаси на протеини.
Има ли някакви противопоказания? Да, разбира се, както при всеки продукт. Това алергична реакция и особености. Във всеки случай, съветите на спортен лекар или треньор няма да е излишно.
на Syntha 6
на Syntha 6