Как мога да направя на физическо лице без диета

Хората, които са предразположени към затлъстяване, не винаги са в състояние да се възползва от храната развитие, не отчитат техните анатомични характеристики. Маса диета осигурява само общи насоки, които трябва да бъдат коригирани за определен повод.

Индивидуална диета: ползи

Основната прилика между практически всички съществуващи хранителни тенденции е да се намали приема на калории. Лицата, страдащи от затлъстяване опит физиологичен глад и психологически стрес при принудителното ограничаване на калориите. А диета, съставена лично програма, значително ще намали дискомфорта.

Едно лице може да вземете храна, водени от собствения си вкус. Поради това, диетата ще бъде приятен. Не е нужно да си мъчения с използването на дозирано количество от елда или абсорбират мразен спанак.

Индивидуална диета се адаптира към характеристиките на режим на човек. Важно е да се използват при подготовката на менюто няколко принципа, които са от основно значение за всички хранителни тенденции.

Основа на индивидуален хранителен режим

Разбира се, диета. Разработено от професионалисти, то ще бъде много по-ефективно. Въпреки това, дали да се харчат пари за услугите на диетолог, ако можете да използвате "Power инструктор" и да направи оптимално само на диета? Безплатна индивидуална диета ще ви позволи да отслабнете постепенно, без да причини нежелани реакции.

Всяко меню трябва да съдържа достатъчно количество храни, съдържащи растителни и животински протеин. Необходимо е да се ограничи смилаеми въглехидрати, които се отлагат като подкожна мазнина слой. Намаляване на консумацията на животински мазнини, но се въвежда в сила повече растителни масла.

Често допълнително тегло се дължат на нарушения на обмяната на веществата водно-солевия. Препоръчително е да се използват ежедневно, е не повече от 5 грама сол. Можете да го замени с висококачествен соев сос с горещи подправки, лимонов сок.

Трябва да се пие много вода. Обемът се изчислява съгласно формулата: A х 30 = + 300 V. А - теглото на дадено лице, V - обем на вода трябва да се пие през деня.

Хранене трябва да бъде една малка част. Препоръчително е да се яде 5-6 пъти през деня. 3-4 часа преди часа, определен сън ядене и пиене трябва да се прекрати. След 17 часа, не можете да ядете храни, богати на въглехидрати.

Безплатна индивидуална диета изготвен в съответствие с тези препоръки ще позволи постепенно да се намали теглото на 3-4 кг на месец.

Раждане на дете - важна стъпка в живота на всяко семейство. Много хора питат за това как да планират раждането на дете. Пол зависи от набор от хромозоми, и по реда на тяхното сливане. Ако сливането се проведе в две от двайсети можете да роди момиче, ако ъ-ъ - това е момче.

Същността на планиране: основните закони

Планиране за раждане придоби огромна популярност и се превръща в нещо като култ. Все повече и повече специалисти са експерти в областта на детския секс планиране. В допълнение към медицинските методи, има астрологична планиране, диета система, гадания, ритуали, време и дни за зачеване. Темата "Как да планирате раждането на детето" са посветени много научни статии, практики и методи. Лекарите не са единодушни в решенията си по този въпрос, тъй като той все още е неизследвана.

С голямо желание да има план за момчето, може да се прилага в много отношения. Смята се, че от помощ при определяне на правилната етаж за вашето бебе е на диета, които трябва да се следват по време на 3 месеца, непосредствено преди зачеването. Има минус с плюс заместници, защото как да планират раждането на момчето, да не се навреди на здравето ви? Човек може да се прибегне до грешки в изчисленията овулацията точки с помощта на измервания на температурата. Има специални тестове, които показват как да се планира за раждането на дете.

тип хромозома има много висок дух, отколкото неговата противоположност X. Y има най-късата продължителност на живота. X живеят много по-дълго, така че в овулация пътя им към яйцеклетката. Ето как да планират раждането на едно момче.

Професионален съвет: полезно да се знае бъдещи родители

За да получите абсолютна гаранция за бъдещето на секса, трябва да се консултират, как да планират раждането на дете с опитен професионалист. Тя гинеколог знам всички подробности и да ви помогне да се изчисли най-добрият вариант на базата на желанията.

Как да планирате раждането на момче, известен американски учени, които твърдят, че той трябва да прави секс непосредствено преди деня, когато се появи на овулацията. Препоръчително е да се направи това в деня на овулацията или за половин ден преди неговото начало.

При този метод на планиране на раждане всичко е просто и ясно, но не доказала своята ефективност и vypolnyaemost. Статистиката показва, че 85% от плана за 100% е потвърдена, но тя може да бъде само една щастлива случайност.

Въпреки това, ако не знаете как да се планира за раждане на дете, но наистина го искате, ще трябва да отидеш на лекар. Уверете се, индивидуален план, можете да разгледате този шанс и да се направят изводи за статистиката.

Аткинс Диета е много популярен през 80-те години на миналия век в Европа. В момента популярността е преминал, но не губи своята ефективност и сега, дори превъзхожда другите модни диети. Отслабнете на Аткинс диета е напълно възможно, ако ние стриктно се придържа към изискванията на хранене.

Въз основа диета Аткинс за ограничаване на приема на въглехидрати. За разлика от диетата Аткинс от други несъдържащи въглехидрати диети е, че всеки, който иска да отслабна се предлага индивидуален набор от власт, най-адаптирани към особеностите на даден организъм. Това е набор от загуба на себе си може тегло.

Д-р Аткинс Диета се състои от два подпериода. В първия подпериод трае две седмици. И този път на тялото трябва да направи най-малко количество uglevodov.Neobhodimo строго вземе предвид прием на калории от храната и да не превишават допустимите-икономичната. Точно по това време там е максимално намаляване на теглото. След тези две седмици, можете да спрете изчисляването на калории, но е необходимо да продължи да следи теглото си.

По време на първите две седмици в количество на получените телесни въглехидрати не трябва да надвишава 20 m. на ден. Този показател може лесно да се постигне, ако се откаже от мазни храни и закуски.

Преди да започнете диетата, трябва също да създадете списък на разрешените храни с калории тяхното маса. Ограничения няма продукти, но всичко трябва да бъде умерено. Разположен твърдо сирене, гъби и всякакви зеленчуци, морски дарове, яйца, птиче месо и риба.

Вие не можете да пиете алкохол, мазни храни и захар.