Как е полезно да се ходи бос
Фактът, че преди сто години е абсолютна норма, сега кара родителите на страх и паника. Трябва ли да споделите с децата си (и себе си), за да ходят боси, къде и колко, независимо дали това е полезно или вреда?
Плюсове боси разходки
Да се говори за положителния ефект на босо ходене върху здравето на деца и възрастни, може да бъде безкраен. Дори и най-съвременни лекари признават, че това е чудесен начин за закаляване, освобождаване от стреса, профилактика на много заболявания. Те са особено полезни за малки деца - това е не само спомага за подобряване на имунната система, но също така помага на крака образуват без плоско стъпало.
Ако говорим за ползите от ходенето бос за възрастни, особено да се отбележи, масажни рефлексни зони, които се намират в най-различни на краката.
Всеки един от тях е свързан с някои вътрешни органи, и масажирайте благоприятен ефект не само пеша, но и на тялото.
В допълнение, ходене боси допринесе за активирането на невромускулни процеси, тонус, помагат за предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания.
Има едно, обаче, често се оспорва, достойнство. В контакт с пластмасови предмети, синтетични дрехи, коса и т.н. в човешкото тяло се натрупва статично електричество. Това не само води до неприятно изтръпване в ръцете в контакт с други хора, но и да се умора, безсъние, дискомфорт. Най-лесният начин да се отървете от излишните електричество - заземен, както това е направено с машини.
И редовно ходене перфектно решаване на този проблем.
Интересни и статистически данни за заболяването и крака деформациите в страни, в които времето позволява целогодишно да ходят боси (Индия, Виетнам, Индонезия, редица африкански държави). Жителите на тези страни са много по-малко вероятно да страдат от плоскостъпие и други подобни проблеми, отколкото европейците.
И накрая, този прост урок е идеален за борба с техните комплекси, за изненада и дори косите изгледи ще намерите много.
Възможни опасности и противопоказания
Независимо от това, че си струва да се знае, че дори такъв прост и естествен занимание може да не отговарят на всички.
Терапевтите не препоръчват ходене боси хора с диабет, хронични бъбречни заболявания, подагра, ревматизъм, възпалителни заболявания, напукани крака или гъбични заболявания. Последните две точки трябва да обърнат специално внимание на - бактериите лесно проникват в увредената кожа и добавяне на беда.
Ако започнете да ходят боси в студено време или без подготовка, можете да настине. Същото важи и за хора, чиято имунна система е отслабена след заболяване или поради бременност.
И, разбира се, възможни наранявания на стъпалото като остър предмет, или просто не се използват. Ето защо е необходимо да се вгледате внимателно в краката му и евентуално да ходя далеч от оживени места и популярни дестинации.
Оптималната ще бъде със собствен сайт страна, уединен плаж или слабо населена, горски път.
Как да ходят боси деца и възрастни
Градските жители на всяка възраст, изведнъж започнаха да ходят боси, може да доведе до самонараняване и нараняват краката, използвани за това. Колкото и странно да звучи - ходете боси, също трябва да се научат.
Ето няколко прости правила, които ще ви помогнат и детето ви постепенно въвеждане ходене без обувки в навик, както и да получат от него на максимума употреба и удовлетворение:
- Уверете се, че сте / дете не разполага с медицински противопоказания;
- Започнете с 10-15 минути на ден, като у дома си, в комфортна обстановка;
- улични уроци започват в по-топлите месеци;
- промяна на няколко пъти по време на видовете пътуване на подови повърхности с покритие (пясък, трева, земя, павиран път, борова кошчета и т.н.);
- преди разходката, да се запознаят краката за разрези, разкъсвания мухъл и да се въздържат от това, ако не друго ще намерите;
- да се разходите по Зеленка маркер или пероксид и пластира към случая на разреза;
- излизат боси само през деня, и внимателно да гледате стъпка, ако сте в обществен парк или река, където може да има стъкло, метални предмети и др.;
- се завръщат у дома, измийте краката си с топла вода, търкайте или да направите лек масаж с подхранващ крем и носете чорапи - дори се затопли краката.
Barefuting и интересни факти за нея
Смятате ли, че ходенето бос е славянски забавно? Но жителите на САЩ, Холандия, Белгия, Германия и други страни няма да се съглася с вас.
Това беше в Съединените щати, е официално barefuterov движение (от английската дума «barefooting задачите» - «боси крака"), основател на която е Dzheyn Fonda, организира официален празник ходене бос. Представители на това движение не обичат обувки, които се опитват да направят, без да го през цялата година, като се използват само в краен случай. Между другото, дори и този малък субкултурни власти са изпълнени и организирани специални пешеходни алеи с различни покрития, което дава възможност за кратък етап от пътуването да се чувствам под краката си и на пясъка и камъните и пръстта, и полската трева, и много повече.
Има в Европа и специални паркове и дори ресторанти и магазини, където лесно можете да идват боси.
Форумите barefutery споделят съвети за подреждане на дома обучение "басейни и потоци", както и историческата мъдрост. Техните идоли и те смятат, че пионерите на древните философи Сократ, Сенека, Българската командир AV Suvorova, германски лекар Себастиан Кнайп, писателят Lva Tolstogo и други поддръжници на ходенето без обувки.
Между другото, не е непознат за обичам този урок и азиатци - лекари в древен Китай говорили за неговата употреба преди 5000 години. И в будистките манастири ходене боси по дъното на студения поток е един от най-важните етапи на обучение.
Ако сте в непосредствена близост до къщата има чист планински поток и искате да се почувствате като монах, включете студената вода в банята в тънка струя, така че тя течеше в слоя няколко сантиметра от другата страна на банята и да я направи 108 многостепенен толкова много трябва да мине през фенове на Буда.
Вие не искате такива крайни мерки? След това създадох плаж дом в кутия: в кутия или голяма кутия, изработена от твърд материал, изсипете измити пясък, камъчета, речни камъчета, жълъди, кестени, шишарки, като цяло, всичко, което идва на ум, и ежедневно Топчу в нея в продължение на 15-20 минути.
Както можете да видите, които ходят боси - много добър навик. Да, това няма да е лек за всички болести, но в комбинация с други мерки, ще ви позволи да бъдете здрави и много да донесе много приятни мигове.