Как да се подобри работата на вашия движение
Работата по целевата си.
Силно ликвидирам ръце, използвайки мускулите на раменете, за да се върне в изправено положение (да не се огъват лактите).
Вземете подножието за себе си, без да гмуркане. Колкото по-добре ще се вдигне краката си под него, толкова по-лесно ще бъде да се приземи.
За да се приземи правилно, трябва да се скача веднага след като краката ви докосват пода. Вдигнете ръцете си нагоре и гърба си изправен. Forward постно може да доведе до нараняване на гърба си, а вие рискувате заблуден напред.
Ако ви е трудно да се превърне точно при кацане, трябва да се махат с ръце по-трудно и да инвестира повече усилия в началото на движението на движение.
Да не се зад него твърде трудно, докато натискате излитане и кацане.
Дръжте ръцете си прав.
Погледнете за палците си, когато скочи назад.
Изправете ръцете си, но не съвсем напълно. Това може да причини сериозно увреждане на лактите. Изправете ги под ъгъл от 160-170.
Можете да изберете да не произведе люлка на ръцете му и всичко останало. Просто дръжте ръцете си около ушите си от началото до края.
Работете по-трудно и по-бързо.
За да удължите движение, облегнете назад докато се подготвя да скочи, ръководен ръцете си далеч от спирка. Така че ще прекарате конвенционалната линия, за което трябва да планирате движение. Добър кацане на ръка, играе много важна роля за продължаване на втората част от едно движение.
Влак и упражнения за овладяване на движението, като например двойно или движение rondat и движение:
Винаги трябва да се направи една отскочила след кацане. По този начин тя ще бъде по-лесно да се поддържа правилната форма при кацане, след което ще бъдете в състояние да предприеме следващата светкавично, без никакви проблеми. Вие също така ще укрепи мускулите на си за извършване на подобен на този елемент, и много други.
- Опитайте се да направите едно движение надолу по хълма или на тепиха за практикуване на правилното изпълнение техника, и след това отидете на пода или трева.
- Когато ходът на ръка да ги държат близо до главата си, а не да ги отнема твърде далеч един от друг.
- В момента, в ръцете ти докосват пода, вземете под краката му го рязко за последващото кацането.
- Вашето движение трябва да бъде достатъчно дълъг и подредено, но не толкова дълго, че тя изглежда плоска (движение трябва да е около дължината на тялото си).
- Опитайте се да направите някои скокове, и след това да се пристъпи към едно движение на изпълнение след скок.
Регламент
- Стегнете мускулите на цялото тяло, която ще ви помогне да направите правото на движение и бързо. Не забравяйте да дръпнете нагоре чорапите си и краката, за да протегне в дълъг скок.
- Вземете краката си под него, тъй като рязко, колкото е възможно и вероятно да се приземи в изправено положение, а не клекнал.
- Не сядайте прекалено ниско преди светкавично.
- Влак направя слезе с стойки, да разработи необходимите мускули в тялото.
- Flick участък, доколкото е възможно, но не толкова много да се свърши, попадащи в стомаха му. Не забравяйте да помолите някой да ви застрахова, защото никой не знае колко неща могат да свършат. На добър час!
- Погледнете ръцете си, когато скочи обратно да се избегне удря главата си и се уверете, че ръцете ви докосват пода.
- Когато сте усвоили изпълнението на едно движение, се опита да направи серия от 2 или 3 движение.
- Водоотблъскващи пръстите на краката след кацане след първия лек удар.
- За да запазите краката си заедно, поставете малка възглавница между краката си и се опитайте да го държи там през цялото време на изпълнение на акробатични елементи.
правило предупреждение
- Опитът да се извърши този трик може да бъде увенчан със сериозна контузия.
- Ръцете ви трябва да бъдат притиснати до ухото си, докато скача назад. В противен случай рискувате да удря главата си и ранени в гърба или врата му. Вдигнете ръцете си нагоре и помолете приятел да се провери коректността на бюрото си, а ако е ясно вашите уши.
- Винаги се старайте да изпълнява този трик само върху мека повърхност.