Как да се подобри ниско кръвно налягане
промяна в кръвното налягане оказва отрицателно влияние върху благосъстоянието и да се предотврати по-пълноценен живот. Следната статия ще научите от това, което се намалява налягането и как може да се подобри.
Хипотония - намаляване на кръвното налягане под 95 (90) / 65 (60) mm. Hg което се проявява с обща слабост, летаргия, апатия, главоболие, виене на свят. В рязък спад съдов тонус синкоп случи. Това заболяване днес страдат повече тийнейджъри и млади жени, които се занимават с интелектуален труд, хората са сериозно ангажирани в спорта. Но повечето млади хора почти никога не мислят за тяхното налягане, да подценява сложността на проблема.
Хипотония счита за заболяване с стабилно намаляване на кръвното налягане под 90/60 мм. Hg с проява на симптоми, характерни.
Понякога намаляването на налягане 100/60 mm Hg. Чл. и по-долу може да се наблюдава в напълно здрави хора като вариант на отделните стандарти. Това условие не е придружено от нарушаване на здравето и се определя като физиологична хипотония.
Което се отразява на кръвното налягане?
Кръвното налягане зависи от:
сърцето и силата, с която сърдечния мускул помпи кръв през артериите време систола (свиване на сърцето);
еластичността на стените на съдовете (тон им): намаляване на съдовата стена мускулна налягане се повишава, а когато релаксация - намалява.
Също така, пациентите, които страдат от хронична хипотония, стените на кръвоносните съдове, често са гъвкави и дори стават крехки. В тази връзка, кръвта бавно и при леко налягане протича през кръвоносните съдове в резултат на много тъкани и органи (особено на сърцето и мозъка) не е достатъчно снабден с хранителни вещества и кислород, който определя основните прояви на заболяването.
Поради това, което представлява увеличение от ниско кръвно налягане трябва да се определи причината за това патологично състояние, е важно, а понякога и трудни въпроси. Особено, ако е патологично състояние, което се причинява от различни заболявания (заболявания на щитовидната жлеза, хроничен хепатит, холецистит, язвени заболявания на храносмилателната система) или бременност.
Налягането може да падне поради умора или бери-бери
Основните причини за ниско кръвно налягане
Най-често пада на налягането предизвиква:
хронична умора, продължителен стрес, учат и работят претоварване, депресия;
meteosensitivity (резки промени в атмосферното налягане, рязка промяна на климата, атмосферните условия);
хиповитаминоза (групи В, Е, С), дефицит на някои микроелементи;
лекарство (мускулни релаксанти, сърдечни лекарства, аналгетици, големи дози антибиотици);
Хипотония може да се появи като съпътстващо заболяване на фона на различни заболявания, заболявания - вродено сърдечно заболяване, хронична белодробна болест, аритмия, остеохондроза, диабет или туберкулоза. Хронична хипотония може да бъде симптом на съдова дистония или патологии на нервната система.
Но в повечето случаи, постоянно намаляване на кръвното налягане не е идентифициран, както и причините, поради наследствени фактори.
Симптоми на хипотония
Ниско налягане често се проявява с обща слабост, отпадналост, сънливост, раздразнителност.
Други симптоми на хипотония, включват:
Главоболие, обикновено в областта на челото, пристъпи на мигрена;
Замаяност, загуба на съзнание с рязък спад на налягане;
Гадене обикновено сутрин или веднага след внезапната промяна в положението на тялото;
нарушения на съня, нощно изпотяване;
Чувствителност към студ (студени ръце и крака, постоянно чувство на студ), непоносимост към топлина (особено често срещани по време на продължително излагане на слънце);
Meteosensitivity (влошаване на метеорологичните промени);
Затруднена концентрация, нарушения на паметта;
Спиранията на тока също и трептенето на мухи пред очите му;
Намаляване на потентност и сексуалното желание (при мъжете) и разнообразие от нарушения в менструалния цикъл при жените хипотензивно.
Гадене често е придружено от ниско кръвно налягане
Как да се увеличи кръвното налягане
Важно е да се знае, че има лекарства, които спокойно могат да повишат кръвното налягане и днес. Всички налични лекарства имат различни странични ефекти и не може да се използва непрекъснато.
На първо място, трябва да се определи причината за проблема, да извършва постоянен мониторинг върху изпълнението и да използва доказани методи, които са уникални за всеки пациент. Тези методи спомагат за запазване на кръвното налягане при безопасно и удобно ниво, за да не попадне в своевременно.
Основните методи за контролиране на ниско кръвно налягане включват:
Редовното излагане на чист въздух по всяко време на годината (ходене, джогинг) - физическа активност подобрява тонус и състоянието на кръвоносните съдове, както и двигателната активност стимулира кръвообращението и подобрява цялостното здраве;
Специални комплекси от спортни упражнения, аеробика, колоездене, плуване и правят сутрин упражнения у дома;
Morning душ - залейте с редуване на топла и студена вода в продължение на 5 минути - това тонизира мускулите и укрепва кръвоносните съдове;
Масаж - отпуска мускулите, активиране на кръвообращението и тялото тонизиращо, хипотония показва масаж на врата и подметки (за стимулиране на биологично активни точки);
Масаж помага нормализира налягането
Достатъчно количество течност в тялото има положителен ефект върху кръвното налягане (с достатъчно налягане питейна вода е намалена режим), особено по време на интензивно физическо усилие в горещо време;
6. редовен сън (най-малко 8-9 часа на ден);
При липса на пълен сън усложнява проблемите, свързани с ниско налягане - наблюдава хронична умора и постоянни главоболия.
- А здравословна и балансирана диета;
Диетата трябва да надделее хипотензивни богати на протеини продукти, зърнени култури, зеленчуци, боб, месо, ядки. Както и пикантни ястия, подправки (с изключение на чесън), ръжен хляб, плодове и билки. От ферментирали млечни продукти в диетата трябва да присъства ryazhenka, кисело мляко, извара. Налице е необходимост от малки порции 5-6 пъти на ден, храна трябва да съдържа достатъчно количество витамини и минерали.
За да се увеличи налягането, използвайте сладък чай, мед, канела, кафе, шоколад.
- Билкови лекарства - билкови чайове и тинктури от лечебни растения (женшен, ехинацея, сибирски жен-шен, Schisandra, Lévézou, Rhodiola Rosea, златен мустаци).
Ефективното събиране на хипотония е - смес от глог цветя (40 д.), Овчарска мрежи листа (30 г). И имел (30 гр.). Две вечер за събиране на чаена лъжичка се налее чаша вряла вода и се настоява до сутринта. Вливането на билки се приема всеки ден на празен стомах.
Тези лекарства и билкови настойки могат да бъдат взети след консултация с лекар и под контрола на кръвното налягане.
не ставам сутрин рязко от леглото, като се започне от деня бавно и без да бързат;
периодично да променя позицията на тялото, особено за да се опита да не се кандидатират твърде дълго в една позиция, толкова по-трудно на притока на кръв към сърцето и мозъка, което може да доведе до загуба на съзнание.
за да се избегне задушно помещение.
Какво да правите, когато се чувствате зле
Хората, страдащи от хипотония, не могат да понасят различия в атмосферното налягане, топлина и интензивни упражнения. В такива ситуации, има рязък спад в налягането, и това може да доведе до загуба на съзнание.
Признаците са прилошаване - шум в главата, потъмняване на очите и трептенето лети пред очите му, студена пот, замаяност, гадене, тежка умора.
Как да се държим в дадена ситуация:
по-добре седнете, и не се опитвай да се поддържа във вертикално положение, тъй като тя премахва възможността от сериозни наранявания през есента;
трябва да се намери на хладно и добре проветриво място, или седнете, накланяне главата си на колене;
бавно, на малки глътки, за да се пие студена напитка, силно кафе или сладък чай.
Ниско кръвно налягане по време на бременност
Хормоналните промени в тялото по време на бременността, често води до понижаване на кръвното налягане, както и много тела на бременната жена (сърцето, мозъка, бъбреците и други органи и тъкани), които не получават достатъчно кислород, което може да доведе до влошаване на хроничните заболявания в бъдещата майка и развитието на тежка токсикоза.
понижаване на кръвното налягане по време на бременност може да доведе до намаляване на притока на кръв в плацентата и навлиза на детето в необходимото количество кислород и хранителни вещества, което може да доведе до сериозни последствия от страна на детето. Това поражда опасността от прекъсване на бременността или плода развитие нарушения, които може да се прояви под формата на плода недохранване, перинатални увреждания на централната нервна система, анемия.
Понижаването на налягането по време на бременност е изпълнен с последици